• Έρευνα: Πιο αισθησιακές οι γυναίκες πάνω σε ψηλά τακούνια

    Έρευνα: Πιο αισθησιακές οι γυναίκες πάνω σε ψηλά τακούνια

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-28 10:54:11 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Πόρτσμουθ αναφέρουν ότι τα ψηλά τακούνια αλλάζουν τον τρόπο με τον οποίο κινείται ολόκληρο το σώμα – συμπεριλαμβανομένων των γοφών, των γονάτων, των πελμάτων, της λεκάνης ακόμη και των ώμων. Για την ακρίβεια τα τακούνια χαρίζουν πράγματι θηλυκότητα, όπως είδαν οι επιστήμονες μετά από μελέτη τους που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό «Εvolution and Human Behavior».

    Προκειμένου να καταλήξουν στα συμπεράσματά τους, διεξήγαγαν το ακόλουθο πείραμα: ζήτησαν από γυναίκες να περπατήσουν φορώντας είτε διαφορετικά ζευγάρια παπουτσιών με τακούνι ύψους έξι εκατοστών είτε διαφορετικά ζευγάρια ίσιων παπουτσιών (συνολικά όλες οι γυναίκες φόρεσαν τα ίδια ακριβώς ζεύγη παπουτσιών). Ενώ οι εθελόντριες περπατούσαν καταγράφονταν σε βίντεο διάρκειας τεσσάρων λεπτών.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto
  • Τα σνακς που λατρεύει το δέρμα μας

    Τα σνακς που λατρεύει το δέρμα μας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-28 09:39:56 | Πηγή: News Beast
    Η σωστή διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο και για την επιδερμίδα. Τα ακριβά καλλυντικά περιποίησης μπορεί να μην είναι καθόλου αποτελεσματικά αν δεν υπάρχει μια ισορροπημένη διατροφή σε βιταμίνες και μέταλλα. Μπορούμε να δείχνουμε λαμπερές αν αναπτύξουμε σωστές διατροφικές συνήθειες, τρέφοντας το δέρμα από μέσα προς τα έξω.

    Ανακαλύψτε πέντε υγιεινά snacks για την επιδερμίδα

    Αυγά
    Τα καλοβρασμένα αυγά είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και είναι εύκολα και γρήγορα στην προετοιμασία. Είναι χαμηλά σε θερμίδες αλλά εξαιρετικά πλούσια σε διατροφική αξία. Βοηθούν στην ανάπτυξη του κολλαγόνου ενώ περιέχουν βιταμίνη Α που προάγει την ανάπλαση της επιδερμίδας. Ένα αυγό μπορεί να μας δώσει 10% της ημερήσιας ποσότητας πρωτεΐνης που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

    Φράουλες και βατόμουρα
    Πολύ πλούσια σε βιταμίνη C, ένα από τα ισχυρότερα φυσικά αντιοξειδωτικά. Οι φράουλες περιέχουν σαλικυλικό οξύ, βασικό συστατικό πολλών καλλυντικών κατά της ακμής. Τρώγοντας φράουλες βοηθάμε τα δόντια να γίνουν πιο άσπρα ενώ έχουμε φρέσκια αναπνοή.

    Μαύρη σοκολάτα
    Σύμφωνα με έρευνες, έχει αποδειχθεί ότι μας βοηθάει στην προστασία από τον ήλιο, στην ενυδάτωση και την απαλότητα της επιδερμίδας. Το κακάο έχει υψηλή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά στοιχεία. Προσοχή όμως, δεν πρέπει να περιέχει ζάχαρη και γλυκαντικά γιατί αυτά είναι εχθροί του δέρματος.

    Ξηροί καρποί
    Τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα φουντούκια και άλλα είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη Ε, τα οποία λειτουργούν υπέρ της διατήρησης μιας υγιούς επιδερμίδας. Συμπεριλάβετε στα σνακς σας, πέντε τεμάχια ξηρών καρπών ημερησίως αλλά αυστηρά χωρίς αλάτι!

    Γλυκοπατάτα
    Είναι μια καλή πηγή από βιταμίνες C και Α, που είναι απαραίτητες για ένα υγιές και λαμπερό δέρμα. Η βιταμίνη Α βοηθάει στην ανανέωση των κυττάρων και ενισχύει την άμυνα ενάντια στη φωτογήρανση.

  • no photo
  • Γιατί μας πιάνουν κράμπες στα πόδια;

    Γιατί μας πιάνουν κράμπες στα πόδια;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-28 07:52:48 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι κράμπες είναι πολύ ενοχλητικές και συνήθως τις παθαίνουμε εντελώς ξαφνικά όσο κάνουμε κάποιου είδους σωματική άσκηση ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου μας.

    Υπάρχουν πολλές αιτίες για τις κράμπες στα πόδια και μία από αυτές είναι η αφυδάτωση. Οι μύες που δεν ενυδατώνονται αρκετά, δεν μπορούν να λειτουργήσουν αποτελεσματικά και αν δεν λάβουν αρκετά μέταλλα, θα πάθουν κράμπα. Η καλύτερη πηγή ενυδάτωσης είναι το νερό ενώ η καφεΐνη και το αλκοόλ προκαλούν αφυδάτωση.

    Τα παραπάνω κιλά είναι ακόμα μία σημαντική αιτία για τις κράμπες, καθώς το επιπλέον βάρος που αναγκάζονται να κουβαλούν οι μύες κουράζουν εύκολα τα πόδια. Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγουμε κάτι τέτοιο, είναι να προσπαθούμε να διατηρούμε το βάρος μας σε κανονικά επίπεδα.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto
  • Φυσικό ντεμακιγιάζ

    Φυσικό ντεμακιγιάζ

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-28 07:41:00 | Πηγή: News Beast
    Μπορεί να είναι μια βαρετή διαδικασία αλλά είναι η πιο σημαντική όταν πρόκειται για τη φροντίδα της επιδερμίδας μας.

    Το ντεμακιγιάζ δεν πρέπει ποτέ να παραβλέπεται, διαφορετικά το δέρμα ασφυκτιά, οι πόροι φράζουν και προκαλείται ακμή και πρόωρη γήρανση. Και ενώ υπάρχουν πολλά προϊόντα με διαφορετική σύσταση για κάθε τύπο επιδερμίδας, μπορεί να γίνουν επιθετικά προς ένα ευαίσθητο δέρμα και να το ερεθίσουν.

    Μάθετε μερικές συνταγές με φυσικά συστατικά φιλικά προς το δέρμα:

    Αμυγδαλέλαιο
    Είναι ένα πολύ δημοφιλές προϊόν ντεμακιγιάζ στη Γαλλία και όπως κάθε έλαιο, διασπά τη σύσταση κάθε είδους μακιγιάζ ενώ παράλληλα θρέφει την επιδερμίδα. Ενδείκνυται περισσότερο για την περιοχή των ματιών και όχι για όλο το πρόσωπο γιατί είναι αρκετά λιπαρό. Ποτίστε λίγο βαμβάκι με αυτό και απομακρύνετε μάσκαρα, σκιές και eyeliner από τα μάτια σας μέχρι να είναι εντελώς καθαρά.

    Αγγούρι
    Λιώστε τελείως λίγο αγγούρι και ανακατέψτε με ½ φλιτζάνι γάλα για 10 λεπτά ώστε να γίνει σαν πάστα και εφαρμόστε σαν γαλάκτωμα ντεμακιγιάζ. Επίσης, αν έχετε δέρμα με τάση για ακμή, αναμείξτε το χυμό από ένα αγγούρι, περίπου 1/8 ενός φλιτζανιού, με μερικές σταγόνες baby oil.

    Μπανάνα και γάλα σόγιας
    Λιώστε μια μπανάνα και προσθέστε μια κουταλιά της σούπας γάλα σόγιας. Ανακατέψτε καλά και όταν ομογενοποιηθεί απλώστε με τα χέρια σας στο πρόσωπο. Αφήστε το για 10 λεπτά και ξεπλύνετε. Με αυτό τον τρόπο θα απομακρύνετε το μακιγιάζ ενώ το δέρμα θα είναι πιο απαλό και λείο, χωρίς ερεθισμούς.
  • Τρικ για πιο γρήγορο στέγνωμα των μαλλιών

    Τρικ για πιο γρήγορο στέγνωμα των μαλλιών

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-28 05:44:46 | Πηγή: News Beast
    Οι ρυθμοί της καθημερινότητας μας πιέζουν συνεχώς, όμως κάποια πράγματα δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε. Ένα από αυτά είναι και το στέγνωμα των μαλλιών ειδικά αυτή την εποχή που το κρύο είναι έντονο και το κρυολόγημα καραδοκεί. Αυτό που μπορούμε όμως, είναι να κάνουμε τη διαδικασία συντομότερη, με έναν απλό τρόπο που πιθανότατα δεν είχατε σκεφτεί.

    Το μυστικό είναι να βελτιώσετε την απόδοση που έχει το πιστολάκι σας, καθαρίζοντας το ώστε να είναι σε άριστη κατάσταση. Πριν λοιπόν το χρησιμοποιήσετε -και ΧΩΡΙΣ να είναι στην πρίζα- αφαιρέστε το φίλτρο από το πίσω μέρος και τρίψτε την επιφάνεια με μια παλιά στεγνή οδοντόβουρτσα, για να απομακρύνετε τα χνούδια και τη βρωμιά που συσσωρεύονται σε εκείνο το σημείο.

    Μετά τον καθαρισμό το πιστολάκι σας θα λειτουργεί πραγματικά σαν καινούργιο και θα αποδίδει πολύ καλύτερα, στεγνώνοντας τα μαλλιά σας πιο γρήγορα.

    Πηγή: beautetinkyriaki.gr
  • Ενυδατική μάσκα με αγγούρι και γιαούρτι

    Ενυδατική μάσκα με αγγούρι και γιαούρτι

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-28 04:11:07 | Πηγή: News Beast
    Ενυδατώστε και τονώστε το πρόσωπό σας με την παρακάτω σπιτική μάσκα με αγγούρι και γιαούρτι.

    Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι: 2 αγγουράκια μικρά, 2 κουταλιές γιαούρτι και 1 κουταλάκι γάλα σε σκόνη.

    Ξεφλουδίζετε τα αγγουράκια και αφαιρείτε και τα σπόρια τους, τα τοποθετείτε στο μπλέντερ το υπόλοιπο μέρος τους, μαζί με το γιαούρτι και το γάλα σε σκόνη, ανακατέψτε για λίγο μέχρι να γίνει λείο.

    Απλώστε το παραπάνω υλικό σε καθαρό πρόσωπο με τα δάχτυλά σας, σε όλο το πρόσωπό τον λαιμό και πάνω από το στήθος. Αφήστε την μάσκα να δράσει για 20 λεπτά.

    Στην συνέχεια ξεπλένεστε με κρύο ή ελαφρώς χλιαρό νερό.

    Το πρόσωπό σας θα τονωθεί και θα αναδειχτεί η λάμψη του.

    Πηγή: labellissima.gr
  • Η κατάλληλη φροντίδα το χειμώνα

    Η κατάλληλη φροντίδα το χειμώνα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-28 02:03:54 | Πηγή: News Beast
    Η ξηρότητα είναι από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα για όλους τους τύπους δέρματος τώρα το χειμώνα. Για να πάψει να σας ταλαιπωρεί, χρειάζεται κατάλληλη φροντίδα. Ποια είναι αυτή;

    Με το κρύο, πάλι τα ίδια... Το δέρμα σας, όσο ανθεκτικό κι αν είναι, ταλαιπωρείται από τις χαμηλές θερμοκρασίες, την έλλειψη υγρασίας στους θερμαινόμενους χώρους, τη διαρκή εναλλαγή ζέστης-κρύου. Σας «τραβάει» και σας ενοχλεί, γίνεται πιο τραχύ, εμφανίζει κοκκινίλες, ενώ οι λεπτές ρυτίδες και γραμμές του
    γίνονται εντονότερες.

    Τι προκαλούν οι απότομες αλλαγές της θερμοκρασίας

    Με το κρύο το δέρμα δεν γίνεται μόνο πιο ξηρό, εύθραυστο και ανελαστικό, αλλά, λόγω της μείωσης της κεράτινης στιβάδας, γίνεται και πιο λεπτό. Η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται από τις απότομες εναλλαγές της θερμοκρασίας, κάθε φορά που από το εξωτερικό κρύο μεταφερόμαστε στους θερμαινόμενους εσωτερικούς χώρους. Τότε τα αιμοφόρα αγγεία που βρίσκονται στο αγγειακό δίκτυο του χορίου διαστέλλονται και γίνονται πιο ορατά. Αυτή η αντίδραση προκαλεί αύξηση της ερυθρότητας σε συγκεκριμένα σημεία, όπως στα μάγουλα και τη μύτη, και νιώθετε το δέρμα σας να καίει.

    Πώς θα προστατέψετε την επιδερμίδα σας

    Ξηρότητα μπορούν να παρουσιάσουν όλοι οι τύποι δέρματος, ακόμα και οι λιπαρές επιδερμίδες. Τώρα που το δέρμα είναι πιο ευαίσθητο από κάθε άλλη εποχή, έχει ανάγκη από περισσότερα θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα αποκαταστήσουν την ισορροπία του υδρολιπιδικού φιλμ, θα καταπραΰνουν τους ερεθισμούς και θα το προστατέψουν από τις εξωτερικές επιθέσεις.

    Διαλέξτε Μια κρέμα ημέρας με πλούσια υφή, που στη σύνθεσή της να περιλαμβάνει λιπιδικούς παράγοντες, όπως κεραμίδια, έλαια, ω-3 λιπαρά οξέα, γλυκερίνη ή βούτυρο καριτέ, που θα δημιουργήσουν προστατευτική ασπίδα.
    Για μεγαλύτερη ενίσχυση Προτείνουμε να επενδύσετε και σε ένα serum που να περιέχει υαλουρονικό οξύ, το οποίο θα χρησιμοποιείτε κάθε πρωί πριν από την κρέμα.

    Για να αποφύγετε τις κοκκινίλες Συστήνουμε να εφαρμόζετε μια μάσκα ενυδάτωσης και καταπράυνσης τρεις φορές την εβδομάδα.

    Για ακόμα καλύτερα αποτελέσματα Μπορείτε, πριν από τη μάσκα, να τοποθετείτε στο πρόσωπό σας μια δροσιστική κομπρέσα με φυσιολογικό ορό και να την αφήνετε για 15 λεπτά.

    Μην ξεχνάτε το σώμα Μεγάλη ανάγκη, όμως, για φροντίδα έχει και το σώμα σας. Προστατεύεται, βέβαια, από τα ζεστά ρούχα, αλλά μετά από μια κρύα ημέρα το υπερβολικά ζεστό νερό στο ντους του στερεί τα λιπίδια που του χαρίζουν απαλότητα και ελαστικότητα.

    Τι μπορείτε να κάνετε; ➔Να περιορίσετε το χρόνο που μένετε κάτω από το ντους. ➔Να φροντίζετε να μην είναι καυτό το νερό. ➔Nα χρησιμοποιείτε αφρόλουτρα με ενυδατικούς παράγοντες ή σαπούνι με ουδέτερο pH. ➔Να μην ξεχνάτε να βάζετε κρέμα σώματος με πλούσια υφή ή σε μορφή baume.

    Πέντε χειμωνιάτικες συνήθειες ομορφιάς

    Κάθε εποχή έχει τις δικές της ιδιαιτερότητες και σε αυτές πρέπει να προσαρμόσετε και τις φροντίδες της ομορφιάς σας. Αλλάξτε λίγο τις συνήθειές σας και υιοθετήστε ορισμένες καινούργιες και απλές πρακτικές για να βοηθήσετε την επιδερμίδα σας να αντιμετωπίσει τα προβλήματα που προκαλεί το κρύο.

    • Μην αμελείτε την απολέπιση, αλλά κάντε τη με προσοχή


    Καμία ενυδατική κρέμα δεν θα μπορέσει να προσφέρει τα οφέλη της αν η επιδερμίδα σας δεν είναι καθαρή και απαλλαγμένη από τα νεκρά κύτταρα, που εμποδίζουν τη διείσδυση και τη δράση των συστατικών της κρέμας. Διαλέξτε ένα απαλό προϊόν scrub με ήπια συστατικά, που δεν θα ερεθίσουν την ήδη ευαίσθητη επιδερμίδα, και χρησιμοποιήστε το μία φορά την εβδομάδα. Αν δείτε ότι εμφανίζονται μικρά σπασμένα αγγεία στα πλαϊνά της μύτης, προτιμήστε μια μάσκα καθαρισμού και αποφύγετε τα προϊόντα πίλινγκ που περιέχουν κόκκους, άργιλο ή σαλικυλικό οξύ.

    • Αυξήστε την κατανάλωση νερού

    Μην ξεχνάτε ότι μόνο η εξωτερική ενυδάτωση δεν αρκεί για να διατηρείτε το δέρμα σας καλά ενυδατωμένο. Για να αποτρέψετε την ξηρότητα, πρέπει να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θυμηθείτε ακόμα ότι η κατανάλωση λαχανικών και φρούτων δεν είναι μόνο για το καλοκαίρι και προσθέστε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, που είναι πλούσιοι σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα.

    • Προστατέψτε τα χείλη


    Τα χείλη δεν διαθέτουν υδρολιπιδικό φιλμ που να τα προστατεύει, γι’ αυτό και είναι από τα πρώτα σημεία του προσώπου που παρουσιάζουν σκασίματα και νιώθουμε να μας «τραβάνε». Η λύση δεν είναι να υγραίνετε την ξηρή επιφάνειά τους με τη γλώσσα σας, γιατί το σάλιο, λόγω των ενζύμων που περιέχει, τα ξηραίνει πιο γρήγορα και προκαλεί απολεπιστική δερματίτιδα. Αν, όμως, απλώσετε ένα lip balm που περιέχει φυσικά έλαια, βιταμίνη Ε, γλυκερίνη, βούτυρο καριτέ ή βαζελίνη, θα νιώσετε αμέσως ανακούφιση.

    • Έχετε μαζί σας μια κρέμα χεριών

    Τα χέρια σας υποφέρουν από τις χαμηλές θερμοκρασίες και το συχνό πλύσιμο. Για να μην αποκτήσουν τραχιά υφή και για να τα διατηρείτε απαλά, απλώνετε συχνά μια ενυδατική κρέμα και προστατέψτε τα φορώντας γάντια.

    • Μην ξεχνάτε την αντιηλιακή προστασία


    Η ακτινοβολία του ήλιου παραμένει δυνατή και εντείνεται τις ηλιόλουστες ημέρες. Αν, λοιπόν, κάνετε εκδρομές στη φύση ή πηγαίνετε για σκι, πρέπει να παρέχετε έξτρα προστασία στο δέρμα σας. Καθώς η ξηρή επιδερμίδα είναι και πιο ευαίσθητη στην ακτινοβολία, η χρήση SPF και το χειμώνα είναι απαραίτητη.

    Πηγή: vita.gr
  • Το μυστικό για περισσότερη λάμψη

    Το μυστικό για περισσότερη λάμψη

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-28 01:12:29 | Πηγή: News Beast
    Έρευνα αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση άφθονων φρούτων και λαχανικών χαρίζει στο δέρμα μια χρυσαφένια λάμψη που μας καθιστά πιο ελκυστικούς.

    Καθώς μάλιστα η χρυσίζουσα αυτή απόχρωση δεν μας φαίνεται και τόσο ελκυστική σε άλλες περιπτώσεις, οι ερευνητές πιστεύουν ότι έχουμε μάθει να συνδέουμε το μπρούτζινο χρώμα της επιδερμίδας με την υγεία. Αυτή η προτίμηση μάλλον μας βοηθά και στην επιλογή συντρόφου καθώς και στην αποφυγή εκείνων που δεν είναι υγιείς.

    Όσο για εκείνους που δυσκολεύονται να φάνε τα φρούτα και λαχανικά τους θα τους ικανοποιήσει η γνώση ότι ακόμη και δύο επιπλέον μερίδες λαχανικών την ημέρα μπορούν να κάνουν την υγιή διαφορά στο χρώμα της επιδερμίδας τους.

    Τα παραπάνω ευρήματα έρχονται από ομάδα ερευνητών των βρετανικών Πανεπιστημίων St Andrews, York και Cambridge. Οι ερευνητές πήραν φωτογραφίες 20 ανδρών και γυναικών και τις τροποποίησαν έτσι ώστε να δημιουργήσουν τέσσερις διαφορετικές εκδοχές όσον αφορά το χρώμα του δέρματος. Στη συνέχεια εθελοντές αξιολόγησαν την ελκυστικότητα των προσώπων και πρώτοι με διαφορά, βγήκαν εκείνοι που το πρόσωπό τους έλαμπε.

    Σύμφωνα με την ερευνήτρια Carmen Lefevre για να έχουμε το πιο λαμπερό αποτέλεσμα συνιστάται να τρώμε ποικιλία φρούτων και λαχανικών τα οποία, σύμφωνα με άλλη έρευνα στην οποία συμμετείχε, φαίνεται ότι χάρη στα καροτενοειδή που περιέχουν, χαρίζουν μια υγιή λάμψη στο δέρμα που πολλοί βρίσκουν προτιμότερη ακόμη και από εκείνη του μαυρισμένου από τον ήλιο δέρματος.

    Πηγή: vita.gr
  • Θέλετε να δείτε τον εαυτό σας μετά από πλαστική επέμβαση; – Τώρα μπορείτε

    Θέλετε να δείτε τον εαυτό σας μετά από πλαστική επέμβαση; – Τώρα μπορείτε

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: | Ημερομηνία: 2013-12-28 01:01:39 | Πηγή: Seleo

    Κάτι τέτοιο υποστηρίζουν και αυτοί που μάχονται τη νέα εφαρμογή των smartphones, η οποία σου δίνει τη δυνατότητα να δεις την εικόνα σου μετά από μία πλαστική επέμβαση, χωρίς φυσικά να έχεις ξαπλώσει σε χειρουργικό κρεβάτι!

    Σύμφωνα λοιπόν με τους ειδικούς, η εφαρμογή αυτή είναι ιδιαιτέρως δημοφιλής ανάμεσα στις γυναίκες, οι οποίες δείχνουν ιδιαίτερη προτίμηση στην αυξητική στήθoυς, την λιποαναρρόφηση, αλλά και την επέμβαση στην μύτη.

    Από την άλλη δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν ότι η νέα αυτή εφαρμογή, θα έχει ολέθρια αποτελέσματα, μιας και θα ανεβάσει επικίνδυνα το ποσοστό των πλαστικών επεμβάσεων, χωρίς λόγο, ενώ όλο και λιγότεροι άνθρωποι θα είναι ικανοποιημένοι από την εμφάνισή τους.

    Κανείς δεν ξέρει ο χρόνος τι θα… φέρει!

    Πηγή: queen.gr

  • no photo
  • Οι σημερινές γυναίκες χρειάζονται 200 θερμίδες λιγότερες

    Οι σημερινές γυναίκες χρειάζονται 200 θερμίδες λιγότερες

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 23:23:04 | Πηγή: News Beast
    Οι γυναίκες σήμερα αφιερώνουν περισσότερο χρόνο σε καθιστικές δραστηριότητες σύμφωνα με αμερικανική έρευνα.

    Η νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Καρολίνα εξέτασε δυο ομάδες γυναικών – μητέρες με παιδιά κάτω των πέντε ετών και μητέρες με παιδιά 6-18 ετών.

    Κατά τη διάρκεια των 45 ετών της έρευνας οι γυναίκες με τα πιο μικρά παιδιά έφτασαν να κάνουν 14 λιγότερες ώρες άσκησης την εβδομάδα, από 44 ώρες άσκησης το 1965 σε λιγότερο από 30 το 2010 (ως άσκηση νοείται η φροντίδα και το παιχνίδι με τα παιδιά, οι δουλειές του σπιτιού αλλά και η γυμναστική).

    Η απώλεια δυο ωρών άσκησης την ημέρα τις οδήγησε στην καύση κατά μέσο όρο 225 λιγότερων θερμίδων κάθε μέρα (1.573 θερμίδων την εβδομάδα).

    Κατά τον ίδιο χρονικό διάστημα οι μητέρες με μεγαλύτερα παιδιά έχασαν κατά μέσο όρο 11 ώρες ενεργής δραστηριότητας την εβδομάδα – από 32 ώρες την εβδομάδα το 1965 σε 21 ώρες το 2010.

    Αυτή η απώλεια μεταφράζεται σε μια μείωση θερμίδων της τάξεων των 177 ημερησίως (1.238 εβδομαδιαίως).

    Με άλλα λόγια οι σημερινές γυναίκες πρέπει να τρώνε 177-225 θερμίδες λιγότερο για να διατηρήσουν το βάρος τους.

    Όσο για τους άνδρες οι ερευνητές επισημαίνουν ότι και εκείνοι κάνουν λιγότερες καύσεις στη δουλειά και περνούν περισσότερο χρόνο μπροστά σε οθόνες τηλεόρασης, υπολογιστή και κινητών.

    Πηγή: vita.gr
  • Φτιάξτε μόνες σας καλλυντικά από αλόη

    Φτιάξτε μόνες σας καλλυντικά από αλόη

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 22:25:42 | Πηγή: News Beast
    Οι θεραπευτικές ιδιότητες της αλόης εμφανίζονται σχεδόν σε όλους τους μεγάλους αρχαίους πολιτισμούς, από την Αίγυπτο, την Περσία, την Ελλάδα και τη Ρώμη έως την Κίνα και την Ινδία.

    Σήμερα γνωρίζουμε ότι, χάρη στα αντιφλεγμονώδη και αντιμικροβιακά συστατικά της, η αλόη καθαρίζει τους πόρους της επιδερμίδας προλαμβάνοντας τη λιπαρότητα, ενυδατώνει το δέρμα και επιβραδύνει τη γήρανση.

    Δοκιμάστε τα οφέλη της φτιάχνοντας φυσικές συνταγές ομορφιάς.

    Μάσκα προσώπου για όλους τους τύπους επιδερμίδας

    Υλικά
    • 1 κουταλιά κρέμα γάλακτος
    • 1 κουταλάκι χτυπημένο κρόκο αυγού
    • 1 κουταλάκι χυμό αλόης βέρα

    Βάζετε όλα τα συστατικά σε ένα μπολ και τα ανακατεύετε μέχρι να γίνουν μια ομογενοποιημένη κρέμα. Βάζετε μία λεπτή στρώση από τη μάσκα στο πρόσωπο και το λαιμό, την αφήνετε να στεγνώσει και μετά εφαρμόζετε μία-δύο στρώσεις ακόμα. Αφήνετε για 20 λεπτά, αφαιρείτε με χλιαρό νερό και μετά ξεπλένετε με άφθονο κρύο νερό.

    Προστατευτική μάσκα για ξηρά και ταλαιπωρημένα μαλλιά

    Υλικά
    • 1 κουταλάκι χυμό αλόης βέρα
    • 1 κουταλιά μέλι
    • 1 κουταλάκι καστορέλαιο

    Αναμειγνύετε όλα τα υλικά μαζί και κάνετε μασάζ στο κεφάλι τρίβοντας ελαφρά το τριχωτό. Αφήνετε για 30-40 λεπτά πριν λουστείτε. Μετά το λούσιμο, ξεβγάζετε με χαμομήλι και κατόπιν με νερό. Εφαρμόζοντας την 1 με 2 φορές την εβδομάδα, τα μαλλιά σας θα αποκτήσουν ξανά την ελαστικότητά τους.

    Τζελ για κουρασμένα μάτια


    Διεγείρει τη μικροκυκλοφορία καταπολεμώντας τις σακούλες.

    Υλικά
    • 1/4 από ένα μεγάλο αγγούρι
    • 30 γρ. τζελ αλόης βέρα

    Πολτοποιείτε το αγγούρι (περίπου 55 γρ.) στο μπλέντερ, το βάζετε σε ένα γυάλινο μπολ, προσθέτετε το τζελ αλόης και ανακατεύετε. Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα καθαρό, αποστειρωμένο βαζάκι και όποτε θέλετε να εξαφανίσετε τις σακούλες κάτω από τα μάτια, απλώνετε την κρέμα με βαμβάκι στην περιοχή. Την υπόλοιπη τη φυλάτε στο ψυγείο μέχρι και 5 ημέρες.

    Scrub για το πρόσωπο


    Υλικά
    • 55 γρ. τζελ αλόης βέρα
    • 1 κουταλάκι πολτοποιημένα αμύγδαλα
    • 1 κουταλάκι γλυκερίνη
    • 1/2 κουταλάκι βιταμίνη Ε
    • 4 σταγόνες αιθέριο έλαιο σανδαλόξυλου
    • 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας

    Αυτό το scrub καθαρίζει βαθιά και ενυδατώνει την επιδερμίδα. Για να το φτιάξετε, απλώς αναμειγνύετε καλά όλα μαζί τα υλικά και το φυλάτε σε ένα βαζάκι στο ψυγείο. Το χρησιμοποιείτε τρίβοντας ελαφρά με μια μικρή ποσότητα και με κυκλικές κινήσεις το πρόσωπο (αποφεύγοντας την περιοχή γύρω από τα μάτια) και ύστερα το αφαιρείτε με νωπή πετσέτα ή με χαρτομάντιλο.

    Δροσιστικό τζελ για τα πόδια

    Δροσιστικό και καταπραϋντικό, ανακουφίζει τα κουρασμένα πόδια.

    Υλικά
    • 2 κουταλιές τζελ αλόης βέρα
    • 1/2 κουταλιά αιθέριο έλαιο μέντας

    Αναμειγνύετε τα υλικά με ένα πιρούνι σε ένα μπολ και, όποτε νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα και βαριά, απλώνετε μια μικρή ποσότητα και κάνετε μασάζ μέχρι να απορροφηθεί.

    Κρέμα σώματος για ξηρή επιδερμίδα

    Υλικά
    • 1 φλιτζάνι αμυγδαλέλαιο ή λάδι ελιάς
    • 1 κουταλάκι φυτική λανολίνη
    • 14 γρ. τριμμένο κερί μέλισσας
    • 2/3 του φλιτζανιού ροδόνερο
    • 1/3 του φλιτζανιού τζελ αλόης βέρα
    • 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου (προαιρετικά)

    Σε ένα κατσαρολάκι αναμειγνύετε πάνω σε χαμηλή φωτιά το αμυγδαλέλαιο ή το λάδι ελιάς με τη λανολίνη και το κερί ώσπου να λιώσουν. Αφήνετε το μείγμα να κρυώσει.

    Σε άλλη κατσαρόλα, βράζετε το ροδόνερο με το τζελ, προσθέτετε το πρώτο μείγμα στο δεύτερο και το χτυπάτε στο μπλέντερ μέχρι να γίνει κρέμα.

    Αν θέλετε, προσθέτετε το αιθέριο έλαιο τριαντάφυλλου. Διατηρείται σε βάζο για 1 μήνα.

    Αν έχετε ένα φυτό αλόης στο σπίτι σας, κόψτε ένα από τα φύλλα της που βρίσκονται πιο κοντά στο έδαφος (είναι πιο ώριμα και έχουν περισσότερα συστατικά), ανοίξτε το στη μέση και συγκεντρώστε το χυμό και το τζελ σε ένα σκεύος.

    Αλλιώς, προμηθευτείτε συσκευασμένο χυμό ή τζελ αλόης από φαρμακεία με ομοιοπαθητικά είδη ή καταστήματα με προϊόντα υγιεινής διατροφής.

    Πηγή: labellissima.gr
  • Σεξ και αλκοόλ! Μαζί δεν κάνουνε και χώρια δεν μπορούνε

    Σεξ και αλκοόλ! Μαζί δεν κάνουνε και χώρια δεν μπορούνε

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-27 22:10:33 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ένα ποτηράκι κρασί ή ένα ωραίο κοκτέιλ μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λίγο πιο σέξι, να χαλαρώσετε και να πάρει από πάνω σας τις όποιες αναστολές. Μπορεί όμως να κάνει καλύτερο το σεξ;

    Μάλλον όχι! Ας ξεκινήσουμε όμως ρίχνοντας μια ματιά στο τι συμβαίνει στον οργανισμό και το σώμα μας όταν αρχίζουμε να πίνουμε μερικά ποτάκια.

    Τo αλκοόλ είναι κατασταλτικός παράγοντας του κεντρικού νευρικού μας συστήματος. Έτσι η δράση του επηρεάζει αρνητικά τα μέρη του νευρικού μας συστήματος που είναι υπεύθυνα για την σεξουαλική διέγερση, τον οργασμό, την αναπνοή, την κυκλοφορία και την ευαισθησία των νευρικών απολήξεων. Εκτός από αυτό όμως η αλκοόλη έχει την δυνατότητα να αφυδατώνει τον οργανισμό. Η σεξουαλική διέγερση χρειάζεται ένα ορισμένο όγκο αίματος να μεταφέρει οξυγόνο στα γεννητικά όργανα ώστε να επιτευχθεί καλύτερη αίσθηση στα γεννητικά όργανα. Η διαδικασία αυτή σχετίζεται με τη στύση (στους άνδρες) και τη λίπανση (στις γυναίκες).

    Άρα γίνεται κατανοητό πως όταν το σώμα είναι αφυδατωμένο και νευρικό σύστημα σε κατάσταση καταστολής, το σώμα μας αγωνίζεται να ανταποκριθεί στις σεξουαλικές απαιτήσεις με μεγαλύτερη δυσκολία από ότι συνήθως.

    Βέβαια, η επίδραση του «οινοπνεύματος» στην συνουσία δεν είναι πάντα αρνητική. Μάλιστα κάποιοι το θεωρούν ως ένα από τα μεγαλύτερα αφροδισιακά.

    Ένα ή ίσως και δύο ποτά (ανάλογα με το βάρος σας, το φύλο σας και άλλους παράγοντες) έχει την δυνατότητα να ευεργετήσει ορισμένους ανθρώπους καθώς κάμπτει τις όποιες σεξουαλικές αναστολές έχουν και απαλοιφή κάποια πολύ ενοχλητικά αισθήματα ανεπάρκειας.

    Αν όμως η κατάσταση ξεφύγει και τα δύο ποτά γίνουν 4,5 ή και περισσότερα η ικανότητα του σώματος μας να ανταποκριθεί σεξουαλικά γίνεται όλο και πιο μικρή. Μάλιστα το πολύ αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει κάποιο από τα τρία παρακάτω προβλήματα:

    1)Λιγότερες στύσεις
    Οι μεγάλες ποσότητες αλκοόλ ή η μακροχρόνια κατανάλωση του σε υπερβολικό βαθμό μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στην στύση. Αυτό συμβαίνει γιατί η αφυδάτωση που προκαλεί το πολύ ποτό αυξάνει την αγγειοτενσίνη (ορμόνη που σχετίζεται με την στυτική δυσλειτουργία) και εμποδίζει το αίμα να μεταφερθεί με κατάλληλο όγκο στα γεννητικά όργανα. Επίσης και η αναστολή του κεντρικού νευρικού συστήματος μπορεί να προκαλέσει κάτι ανάλογο.

    2)Καθυστερεί τον οργασμό
    Το 2004, μια μελέτη διαπίστωσε ότι το 11% των χρηστών του αλκοόλ ήταν πιθανότερο να έχουν προβλήματα οργασμού. Οι άνδρες δυσκολεύονταν στην εκσπερμάτωση, ενώ οι γυναίκες χρειάζονται πολύ περισσότερα ερεθίσματα για να έχουν οργασμό, από τις γυναίκες που είχαν πιεί λίγο ή καθόλου.

    3)Κολπική ξηρότητα
    Μπορεί το αλκοόλ να «λιπαίνει» την κοινωνική δραστηριότητα κάνοντας τους ανθρώπους να ανοίγονται πιο εύκολα, εξωτερικεύοντας σκέψεις και συναισθήματα, παρόλα αυτά δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να λιπάνει τον κόλπο της γυναίκας. Πιο συγκεκριμένα η ανεξέλεγκτη κατανάλωση οινοπνεύματος μπορεί να αφυδατώσει και κατά συνέπεια να προκαλέσει πονοκέφαλο, κόπωση και κολπική ξηρότητα.
    Τα δεδομένα που έχει όμως η επιστημονική κοινότητα σε σχέση με το αλκοόλ και πως αυτό επηρεάζει την σεξουαλική επαφή δεν είναι όλα αρνητικά...

    Περισσότερα στο www.govastileto.gr

  • Επιτρέπονται οι ξηροί καρποί κατά την κύηση

    Επιτρέπονται οι ξηροί καρποί κατά την κύηση

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 18:30:00 | Πηγή: News Beast
    Οι επιστήμονες παροτρύνουν τις μέλλουσες μητέρες να τρώνε ξηρούς καρπούς, διότι έτσι μειώνεται ο κίνδυνος εμφάνισης αλλεργιών στα παιδιά.

    Στην τελευταία μελέτη, τα ευρήματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό «JAMA Pediatrics», οι ερευνητές εξέτασαν τα δεδομένα 8.205 παιδιών. Από αυτά τα 308 παιδιά παρουσίαζαν γενικά κάποια τροφική αλλεργία, ενώ τα 140 ήταν αλλεργικά ειδικά στα φιστίκια, τα οποία ανήκουν στην οικογένεια των ψυχανθών, μαζί με τα αμύγδαλα, τα καρύδια, τα κάσιους και τα φουντούκια.

    Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, τον μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν αλλεργία στους ξηρούς καρπούς είχαν τα παιδιά των οποίων οι μητέρες κατά την κύηση έτρωγαν φιστίκια ή άλλους ξηρούς καρπούς πέντε φορές την εβδομάδα ή και περισσότερο.

    Η επικεφαλής της μελέτης, δρ Lindsay Frazier, δήλωσε: «Η μελέτη μας υποστηρίζει την υπόθεση ότι η πρώιμη έκθεση σε αλλεργιογόνα αυξάνει την πιθανότητα της ανοχής και έτσι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης παιδικής τροφικής αλλεργίας».

    Από την πλευρά της η δρ Ruchi Gupta, από το Πανεπιστήμιο «Northwestern University Feinberg School of Medicine» στο Σικάγο, τόνισε ότι οι γυναίκες δεν θα πρέπει να περιορίζουν τη διατροφή τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: «Σίγουρα, οι γυναίκες που είναι αλλεργικές στους ξηρούς καρπούς θα πρέπει να συνεχίσουν να τους αποφεύγουν. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες γενικότερα δεν θα πρέπει να εξαλείψουν τους ξηρούς καρπούς από τη διατροφή τους. Για παράδειγμα τα φιστίκια αποτελούν μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ενώ παράλληλα είναι πλούσια σε φυλλικό οξύ».

    Μέχρι σήμερα οι γιατροί συμβούλευαν τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν τους ξηρούς καρπούς, ειδικά αν υπήρχε ιστορικό αλλεργιών στην οικογένεια, όπως έκζεμα ή άσθμα. Επίσης, απέτρεπαν τους γονείς να δίνουν ξηρούς καρπούς στα παιδιά τους μέχρι την ηλικία των 3 ετών.

    Η νέα οδηγία των ειδικών ισχύει για όλες τις έγκυες γυναίκες. Μοναδική εξαίρεση αποτελούν όσες έχουν αλλεργία στους ξηρούς καρπούς. Οι άνθρωποι που είναι αλλεργικοί στους ξηρούς καρπούς αντιμετωπίζουν αναπνευστικά προβλήματα ή εκδηλώνουν αναφυλακτικό σοκ, την πιο ακραία και επικίνδυνη αλλεργική αντίδραση του σώματος.

    Πηγή: vita.gr
  • Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του μαστού

    Η κακή διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνο του μαστού

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 18:30:00 | Πηγή: News Beast
    Μελέτη που έγινε από το πανεπιστήμιο του Michigan και δημοσιεύτηκε στη διαδικτυακή έκδοση του Breast Cancer Research δείχνει ότι πριν από την εμφάνιση των όγκων υπάρχουν αλλαγές στο στήθος που συμπεριλαμβάνουν αυξημένη κυτταρική ανάπτυξη και διαφοροποιήσεις στα κύτταρα του ανοσοποιητικού.

    Αυτές οι αλλαγές συμβαίνουν κατά την εφηβεία και πολλές φορές μπορεί να οδηγήσουν στην ανάπτυξη προκαρκινικών κυττάρων και τελικά σε καρκίνο του μαστού.

    Παραπέρα, διατροφή πλούσια σε ζωικά λιπαρά δημιουργεί μία γονιδιακή υπογραφή παρόμοια με αυτή που βρίσκουμε στα καρκινικά κύτταρα που προκαλούν καρκίνο του μαστού.

    Αυτό είναι και ιδιαίτερα σημαντικό σύμφωνα με τη Sandra Haslam, καθηγήτρια φυσιολογίας στο πανεπιστήμιο του Michigan. Τονίζει η ίδια ότι αυτοί οι τύποι καρκίνου είναι πιο επιθετικοί και εμφανίζονται συχνά σε νέες γυναίκες.

    Παραπέρα ο συνεργάτης της έρευνας ο μικροβιολόγος Richard Schwartz υποστηρίζει ότι επειδή η έρευνα δεν συσχέτισε το εύρημα με το σωματικό βάρος αλλά μόνο με την υψηλή περιεκτικότητα της δίαιτας σε λιπαρά, προκαλεί μεγαλύτερο προβληματισμό μιας και το θέμα απευθύνεται πλέον σε μεγαλύτερο μέλος του πληθυσμού.

    Το ζωικό λίπος το οποίο αποτελούσε το βασικό συστατικό της δίαιτας έχει βρεθεί ότι μπορεί να προκαλέσει βλάβες ακόμα και όταν εισαχθεί σε μεγαλύτερη ηλικία στην διατροφή του ατόμου (σε μεγαλύτερη συγκέντρωση). Από την άλλη οι ερευνητές επιμένουν μέχρι να υπάρξει καλύτερη τεκμηρίωση της υπόθεσής τους να υπάρχει παραπέρα έρευνα αλλά και περιορισμός της κατανάλωσης ζωικού λίπους.

    Πηγή: diatrofi.gr
  • Ομορφιά που δεν κοστίζει

    Ομορφιά που δεν κοστίζει

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 18:12:02 | Πηγή: News Beast
    Αν δεν θέλετε να ξοδέψετε επιπλέον χρήματα για τα προϊόντα που θα έχετε στο νεσεσέρ σας, υπάρχουν ανέξοδα και όμορφα μυστικά!

    - Σας τελείωσε η κρέμα ματιών;
    Απλώστε λίγο ελαιόλαδο γύρω από την περιοχή των ματιών, με κυκλικές κινήσεις. Για να μειώσετε οιδήματα και μαύρους κύκλους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια φέτα από πατάτα ή αγγούρι. Μετά από 15 λεπτά θα έχει φύγει οποιαδήποτε μορφή κούρασης, αλλά και οι μαύροι κύκλοι.

    - Θέλετε να λάμπει το κραγιόν σας; Αναμείξτε το κραγιόν με λίγο βαζελίνη. Για να διαρκέσει περισσότερο απλώστε λίγο κονσίλερ, κάντε το περίγραμμα των χειλιών με ένα μολύβι και έπειτα βάλτε το κραγιόν. Τελειώστε με λίγη πούδρα. 

    - Για να αναδείξετε τα χείλη σας, χρησιμοποιήστε λίγη χρυσή σκιά, στο κάτω χείλος. Θα προσθέσει όγκο.

    - Αν θέλετε να μειώσετε τη λιπαρότητα στην επιδερμίδα σας, τότε σε 30 γραμμ. βρόμης προσθέστε χυμό λεμονιού και λίγο γάλα. Ανακατέψετε καλά, απλώστε για 15 λεπτά και μετά ξεπλύνετε με νερό.

    - Για κάνετε απολέπιση στο σώμα χρησιμοποιήστε αμυγδαλέλαιο με λίγο ζάχαρη. Απλώστε και κάντε μασάζ στα σημεία, τα οποία παρουσιάζουν ξηρότητα (αγκώνες, γόνατα, φτέρνες).

    - Αν σας τελείωσε το ρουζ μια ροζ σκιά μπορεί να εκτελέσει χρέη ρουζ!

    - Κόλλησαν οι βλεφαρίδες μεταξύ τους; Χρησιμοποιείστε μια παλιά μάσκαρα, την οποία θα έχετε καθαρίσει πολύ καλά, για να διαχωρίζετε τις βλεφαρίδες.

    Πηγή: omorfamystika.gr
  • Αξιολογήστε τον εαυτό σας! Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν φύγει το 2013

    Αξιολογήστε τον εαυτό σας! Οι ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν φύγει το 2013

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-27 17:45:16 | Πηγή: Ζούγκλα
    Τις τελευταίες ημέρες της χρονιάς είναι χρήσιμο να αξιολογούμε τον εαυτό μας, να αναγνωρίζουμε τα καλά μας χαρακτηριστικά και να βρούμε τρόπους έτσι ώστε η νέα χρονιά να είναι καλύτερη από την προηγούμενη.

    Αυτό λοιπόν ξεκινάει με κάποιες απλές ερωτήσεις, οι οποίες στη συνέχεια θα αποτελέσουν την πανίσχυρη εκδοχή της αλήθειας και την προσωπική ανάπτυξη.

    Οι 25 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε στον εαυτό σας:

    1. Τι με έκανε περήφανη μέσα στον χρόνο;
    2. Πώς μπορώ να γίνω καλύτερη … (μητέρα, γυναίκα, σύντροφος κτλ);
    3. Που «κολλάω»…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto
  • «Όχι» σε σακούλες και κουρασμένα μάτια

    «Όχι» σε σακούλες και κουρασμένα μάτια

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 15:48:28 | Πηγή: News Beast
    Για να αντιμετωπίσετε τα κουρασμένα μάτια, τους μαύρους κύκλους αλλά και να καταπολεμήσετε τις σακούλες που εμφανίζονται κάτω από τα μάτια σας, μπορείτε να κάνετε κρύες κομπρέσες με χαμομήλι.

    Οι δερματολόγοι μάλιστα προτείνουν και ένα κολλύριο αλλά και εξειδικευμένα για κάθε πρόβλημα καλλυντικά όπως κρέμες και μάσκες ματιών.

    Πάντως, συνιστούν σε όλες να κοιμούνται καλά, τουλάχιστον οκτώ ώρες την ημέρα, γιατί μόνο έτσι θα ξεκουραστούν όπως πρέπει.
  • Ο Άγιος Βασίλης υπάρχει! Όλες οι συμβουλές για να το πιστέψει και το παιδί σας

    Ο Άγιος Βασίλης υπάρχει! Όλες οι συμβουλές για να το πιστέψει και το παιδί σας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-27 15:24:40 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η μορφή του Άγιου Βασίλη, που μοιράζει κάθε Χριστούγεννα δώρα, ενθουσιάζει τα παιδιά. Δεν είναι μόνο το γεγονός των δώρων, αλλά και όλο το παραμύθι γύρω από εκείνον. Η μετακίνησή του με έλκηθρο που σέρνουν τάρανδοι, οι μικροί βοηθοί του στο εργαστήριό του, τα ξωτικά, η επίσκεψή του σε κάθε σπίτι την παραμονή των Χριστουγέννων και η είσοδός του από την καμινάδα κεντρίζουν το ενδιαφέρον όλων των παιδιών.

    Υπάρχουν τρόποι για να την καλλιεργήσετε και να τη διατηρήσετε ζωντανή όσο περισσότερο μπορείτε. Δείτε παρακάτω:


    1. Ζητήστε από το παιδί σας την παραμονή των Χριστουγέννων, να παρασκευάσει μαζί σας ένα γλυκό για τον Άγιο Βασίλη. Αφήστε το τα διαλέξει το ίδιο τι θα τον κεράσετε και ζητήστε του να το σερβίρει μαζί με κάποιο ποτό στο τραπεζάκι του σαλονιού για να το γευθεί ο Άγιος. Το βράδυ μπορείτε εσείς, οι γονείς, χωρίς να γίνεται αντιληπτοί να το καταναλώσετε, φροντίζοντας να αφήσετε αρκετά ψίχουλα στο πιάτο σας.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto...
  • Το μυστικό της Kate Moss για τέλεια επιδερμίδα

    Το μυστικό της Kate Moss για τέλεια επιδερμίδα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-27 14:45:10 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η Kate Moss παρόλο που κάνει μια ξέφρενη ζωή με ποτά, τσιγάρα και ξενύχτια και κοντεύει τα 40, διατηρεί την επιδερμίδα της αψεγάδιαστη. Η ίδια, παραδέχεται πως δεν έχει κανένα «ακριβό» μυστικό, αφού κοστίζει κάτι λιγότερο από 1 ευρώ.

    Τι είναι αυτό; Αγγούρι!

    Το διαχρονικό μοντέλο βυθίζει το πρόσωπό της σε παγωμένο νερό με χυμό αγγουριού!

    «Ακόμη κι αν ξυπνήσω ένα πρωί και δείχνω κουρασμένη και πρησμένη, θα γεμίσω τον νεροχύτη κρύο νερό θα ρίξω μέσα παγάκια και πολλά κομμάτια από ένα αγγούρι. Θα βουτήξω το πρόσωπο μέσα. Θα σφίξει αμέσως το δέρμα μου και η επιδερμίδα μου θα ξυπνήσει, θα δείχνει όμορφη και λαμπερή χωρίς μακιγιάζ. Είναι σαν να ακούτε την Joan Crawford τώρα αλλά… να ξέρετε: πιάνει! Έχει αποτέλεσμα», είπε και μας εξέπληξε ευχάριστα, αφού μπορούμε να το δοκιμάσουμε χωρίς φόβο και πάθος.
  • Πώς διαμορφώνεται η διατροφική συμπεριφορά των παιδιών

    Πώς διαμορφώνεται η διατροφική συμπεριφορά των παιδιών

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 11:55:57 | Πηγή: News Beast
    Τελευταίες μελέτες έχουν θεμελιώσει για τα καλά την άποψη ότι η διατροφική συμπεριφορά των παιδιών αναπτύσσεται, δημιουργείται και υιοθετείται από τα πρώτα χρόνια ζωής. Όπως είναι γνωστό, η ένταξη φαγητών στη διατροφή των παιδιών γίνεται σταδιακά.

    Ο απογαλακτισμός συνήθως αρχίζει μετά τους πρώτους έξι μήνες ζωής με την εισαγωγή φαγητών σε μορφή κρέμας. Στις περιπτώσεις όπου αυτή η διαδικασία καθυστερεί, η πιθανότητα να έχουμε παιδιά με επιλεκτικές απαιτήσεις σε διάφορα φαγητά (fussy eaters) είναι μεγαλύτερη. Επίσης, έρευνες έχουν δείξει ότι τέτοιου είδους παιδιά δεν έχουν επαρκώς ανεπτυγμένη διατροφική συμπεριφορά.

    Πρόσφατη έρευνα εξέτασε τους παράγοντες που οδηγούν στη δημιουργία καλύτερης διατροφικής συμπεριφοράς σε παιδιά που καταναλώνουν το γεύμα τους μαζί με την υπόλοιπη οικογένεια. Οι ερευνητές πήραν συνέντευξη από τις μητέρες 2.332 παιδιών, ηλικίας 5 χρονών, καταγράφοντας τη συχνότητα κατανάλωσης φαγητών από διάφορες ομάδες, καθώς και τον αριθμό των γευμάτων ημερησίως. Επίσης, εξερεύνησαν τη σχέση μεταξύ της ποιότητας και της συχνότητας των οικογενειακών γευμάτων, ενώ εξέτασαν και το επίπεδο ευχαρίστησης των παιδιών κατά τη διάρκεια κατανάλωσης των γευμάτων.

    Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα παιδιά συνήθως καταναλώνουν ένα γεύμα την ημέρα, σε σταθερές ώρες, μαζί με έναν από τους δύο γονείς. Μικρότερο ποσοστό παιδιών κατανάλωνε το ίδιο φαγητό με τους γονείς και ελάχιστο ποσοστό μαμάδων δήλωσαν ότι δεν διαθέτουν πολλή ώρα για το γεύμα. Μερικές μαμάδες επισήμαναν ότι η ώρα του γεύματος δεν προκαλούσε ευχάριστα συναισθήματα στα παιδιά.

    Η διαφορά στα ποσοστά εξετάστηκε περαιτέρω και οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η διατροφική συμπεριφορά των παιδιών, η ποιότητα των τροφίμων που προτιμούν, η ημερήσια κατανάλωση γευμάτων καθώς και ο βαθμός ευχαρίστησης των παιδιών κατά τη διάρκεια των γευμάτων σχετίζεται άμεσα με το επίπεδο εκπαίδευσης, την επαγγελματική κατάρτιση και την κοινωνικο-οικονομική κατάσταση των μητέρων. Ακόμα ένα συμπέρασμα των ερευνητών ήταν ότι τα συχνά οικογενειακά γεύματα και συγκεκριμένα η κατανάλωση των ίδιων φαγητών μεταξύ της οικογένειας, οδηγεί σε σημαντικά καλύτερες και πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες στα παιδιά.

    Το επιστημονικό περιοδικό «The American Academy of Paediatrics», δημοσίευσε επίσημα συστάσεις για την εξάλειψη της παιδικής και εφηβικής παχυσαρκίας, μια εκ των οποίων είναι η κατανάλωση οικογενειακών γευμάτων. Αυτό προωθεί την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής, εξασφαλίζοντας έτσι την κατανάλωση σπιτικών φαγητών, ενισχύοντας την πρόσληψη σημαντικών θρεπτικών ουσιών και περιορίζοντας ταυτόχρονα την έκθεση σε φαγητά με υψηλή περιεκτικότητα λιπαρών, αλατιού και ζάχαρης.

    Επιπρόσθετα, επιστημονική μελέτη έδειξε ότι τα οικογενειακά γεύματα, έστω και 2-3 φορές την βδομάδα, είναι αρκετά για να επηρεάσουν θετικά τα παιδιά και να επιτύχουν την επιθυμητή κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Τα παιδιά, βλέποντας τους γονείς τους να τρώνε φρούτα και λαχανικά μιμούνται αυτή τους την συμπεριφορά και δοκιμάζουν καινούριες γεύσεις. Η συνεχής έκθεση των παιδιών σε καινούρια φαγητά αυξάνει τις πιθανότητες αποδοχής ενός νέου τροφίμου.

    Επιπλέον, τα τακτικά οικογενειακά γεύματα εκτός από τα πολλαπλά οφέλη στη διατροφική συμπεριφορά των παιδιών ενισχύουν την συζήτηση και τα επικοινωνιακά στοιχεία μεταξύ των μελών της οικογένειας. Αυτό δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να εκφράσουν τυχόν προβλήματα που υπάρχουν, ενώ αισθάνονται ότι είναι μέλη μιας ομάδας.

    Είναι σημαντικό λοιπόν να αντιληφθούμε ότι η επιρροή των γονιών στα παιδιά είναι ισχυρή και ξεκινά από πολύ νωρίς.

    Γι’ αυτόν το λόγο, ως γονείς θα ήταν καλό να ενημερωνόμαστε συχνά και ορθά, ούτως ώστε να μεγαλώνουμε τα παιδιά μας εξασφαλίζοντας το καλύτερο σε κάθε τομέα, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, της φυσικής άσκησης και της κοινωνικής συμπεριφοράς.

    Πηγή: mednutrition.gr
  • Μάθε πώς η Ελεονώρα Μελέτη χάνει τα περιττά κιλά!

    Μάθε πώς η Ελεονώρα Μελέτη χάνει τα περιττά κιλά!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-27 09:25:03 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η παρουσιάστρια λατρεύει τα σπορ και καταφέρνει να διατηρεί ένα καλογυμνασμένο κορμί αλλά προσέχει και τη διατροφή της. Διαβάστε τη δίαιτα που ακολουθεί όταν πάρει κάποια περιττά κιλά.

    Ημέρα 1:

    Πρωινό: 1 κούπα δημητριακά χωρίς ζάχαρη
    1 κούπα άπαχο γάλα
    ¼ της κούπας ηλιόσποροι
    2 κουταλάκια σταφίδες
    Μεσημεριανό: 1 μπούτι ή μισό στήθος ψητό κοτόπουλο ή γαλοπούλα
    2 ντομάτες
    Απογευματινό: 1 ποτήρι smoothie με μούρα
    Βραδινό: 1 ψητή ή βραστή πατάτα
    1 κούπα φασολάκια

    Ημέρα 2:

    Πρωινό: 1 κούπα δημητριακά ρυζιού ή 1 ρυζογκοφρέτα
    1 κούπα άπαχο γάλα
    ¼ της κούπας ηλιόσποροι
    1 φέτα ανανά...

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto...
  • «Τι να φορέσω σήμερα;» - Μάθε τι να κάνεις και βγες από τη δύσκολη θέση!

    «Τι να φορέσω σήμερα;» - Μάθε τι να κάνεις και βγες από τη δύσκολη θέση!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-27 09:13:34 | Πηγή: Ζούγκλα
    «Τι να φορέσω σήμερα;», μία ερώτηση που κάνουμε αρκετές φορές και η οποία είναι ικανή να μας κρατήσει μπροστά από την ντουλάπα μας τουλάχιστον μισή ώρα. Κι όμως, οι επιλογές είναι πολλές και μάλιστα μπροστά στα μάτια μας. Αρκεί να απαντήσετε στις τρεις ακόλουθες ερωτήσεις.

    1. Τι φορούσα την τελευταία φορά που αισθανόμουν όμορφα;

    Ο στόχος είναι να ανασύρετε την ανάμνηση της εικόνας σας, να θυμηθείτε τα χρώματα, τις φόρμες των ρούχων, αλλά και τα αξεσουάρ (τα παπούτσια, τα κοσμήματα κλπ.) που φορούσατε. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ξανά αυτήν την αίσθηση, χρησιμοποιώντας τα ίδια ή ακόμη και διαφορετικά κομμάτια.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto...
  • Αντιμετωπίστε την κακοσμία των κάτω άκρων με μαύρο τσάι

    Αντιμετωπίστε την κακοσμία των κάτω άκρων με μαύρο τσάι

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-27 09:01:30 | Πηγή: Ζούγκλα
    Επιστρέφετε στο σπίτι σας μετά από μια κουραστική μέρα και τη στιγμή που βγάζετε τα παπούτσια σας τρέχετε να ανοίξετε διάπλατα τις πόρτες ή τα παράθυρα για να αεριστεί το σπίτι σας από την κακοσμία.

    Αυτό σημαίνει πολύ απλά, πως έχει έρθει η ώρα για ένα ποδόλουτρο κατά της κακοσμίας των ποδιών με μαύρο τσάι.

    Το μαύρο τσάι περιέχει τανίνες που εξουδετερώνουν τις οσμές και ξεκουράζουν τα πόδια, ενώ ταυτόχρονα ενυδατώνουν.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto...
  • Ο εγκέφαλος των κοριτσιών ωριμάζει πιο γρήγορα

    Ο εγκέφαλος των κοριτσιών ωριμάζει πιο γρήγορα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 09:00:45 | Πηγή: News Beast
    Θα έχετε ακούσει ότι τα κορίτσια μεγαλώνουν και ωριμάζουν πιο γρήγορα από τα αγόρια.

    Τώρα έρχεται και η επιστημονική επιβεβαίωση!

    Σύμφωνα με μια μελέτη επιστημόνων από το πανεπιστήμιο του Νιουκάσλ, ο εγκέφαλος των κοριτσιών φαίνεται ότι ωριμάζει πιο γρήγορα από των αγοριών, κάτι που μπορούσε να εξηγήσει γιατί τα κορίτσια που βρίσκονται στην εφηβεία δείχνουν πάντα πιο μεγάλα από τα συνομίληκά τους αγόρια και συμπεριφέρονται πιο ώριμα από αυτά.

    Καθώς μεγαλώνει ο άνθρωπος, αναφέρει σε δημοσίευμά της η βρετανική εφημερίδα Daily Mail, οι περιττές συνδέσεις μεταξύ των κυττάρων «κλαδεύονται», αφήνοντας μια πιο σύγχρονη και αποτελεσματική μηχανή επεξεργασίας (εγκέφαλος).

    Οι ερευνητές με τη βοήθεια μαγνητικών τομογραφιών μελέτησαν τους εγκεφάλους 121 ανθρώπων ηλικίας από 4 έως 40 ετών. Παρατήρησαν ότι η διαδικασία «κλαδέματος» ξεκινούσε στην ηλικία των 10 για τα κορίτσια, ενώ στα αγόρια αργούσε… δέκα χρόνια ακόμη και άρχιζε περίπου στην ηλικία των 20 ετών!

    Εξηγώντας τη διαδικασία εξορθολογισμού του εγκεφάλου, ο Dr Marcus Kaiser ανέφερε: «Αυτό αποτελεί μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας της μάθησης. Ο εγκέφαλος στο σύνολό του εξακολουθεί να επεκτείνεται, αλλά χάνει συνδέσεις. Είναι σα να βρίσκεται κανείς σε ένα πάρτι, όπου όλοι γύρω του μιλούν, με αποτέλεσμα να μη μπορεί να συγκεντρωθεί. Αν όμως κάποιες από τις φωνές “εξαφανιστούν”, είναι πιο εύκολο να ακούσει. Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και με τον εγκέφαλο. Αν κάποιες συνδέσεις εκλείψουν, είναι πιο εύκολο να “κάνει τη δουλειά του”».

    Τα αποτελέσματα της μελέτης δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Cerebral Cortex.
  • Απαλό πήλινγκ για ευαίσθητες επιδερμίδες

    Απαλό πήλινγκ για ευαίσθητες επιδερμίδες

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-27 01:15:19 | Πηγή: News Beast
    Φτιάξτε μόνη σας ένα υπέροχο πήλινγκ που ενυδατώνει, κάνει σωστή απολέπιση και δεν ερεθίζει το δέρμα, όσο ευαίσθητο και αν είναι αυτό.

    Θα χρειαστείτε:


    - 1 κουταλιά της σούπας αμυγδαλέλαιο
    - 1 κουταλιά της σούπας μέλι
    - Λίγες νιφάδες βρώμης
    - 2 κεσεδάκια γιαουρτιού

    Τρόπος παρασκευής:

    Πάρτε ένα μπολ και ανακατέψτε το γιαούρτι με τη βρώμη. Σε ένα άλλο μπολ ανακατέψτε το μέλι με το αμυγδαλέλαιο και στη συνέχεια αναμείξτε και τα δύο μείγματα μέχρι να γίνουν ένα ομοιογενές πήλινγκ.

    Τρόπος παρασκευής:

    Αφού βρέξετε ελάχιστα το πρόσωπο σας, απλώστε το scrub, κάνοντας απαλές κυκλικές κινήσεις. Τέλος, ξεπλυθείτε με άφθονο χλιαρό νερό και βάλτε την κρέμα σας.

    Το συγκεκριμένο peeling μπορεί να χρησιμοποιηθεί πέρα από το πρόσωπο και σε όλο το σώμα.

    Πηγή: beautetinkyriaki.gr
  • Μην αγγίζετε τίποτα όταν βγαίνετε για ψώνια!

    Μην αγγίζετε τίποτα όταν βγαίνετε για ψώνια!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-26 23:43:48 | Πηγή: News Beast
    Αν θέλετε να γλιτώνετε χρήματα όταν βγαίνετε για ψώνια, ακολουθήστε τον απλό κανόνα που πιθανότατα σας έμαθαν από μικρή ηλικία: μην αγγίζετε τίποτα. Και αυτό, διότι το άγγιγμα ενός αντικειμένου – είτε είναι μια μπανάνα είτε μια… Φεράρι – παίζει παιχνίδια στον εγκέφαλο, ο οποίος αυτομάτως προσδίδει σε αυτό μεγαλύτερη αξία από όση πραγματικά έχει!

    Αυτό αποκαλύπτει μια νέα μελέτη των πολιτειακών Πανεπιστημίων του Οχάιο και του Ιλινόις, που διενεργήθηκε για να διαπιστωθεί πόσα θα πλήρωναν 144 εθελοντές για ένα αντικείμενο πριν και αφότου το άγγιζαν.

    Το αντικείμενο ήταν μια φθηνή κούπα καφέ, αλλά λίγα δευτερόλεπτα επαφής μαζί της έκανε τους εθελοντές να θέλουν να πληρώσουν περισσότερα γι΄ αυτήν. Και το χειρότερο ήταν πως όσο περισσότερο την κρατούσαν, τόσο αυξανόταν η αξία της!

    Γιατί; Ίσως διότι εξ αποστάσεως τα αντικείμενα δεν μας είναι τόσο οικεία, ενώ με το άγγιγμα «δενόμαστε» με αυτά και θέλουμε να τα αποκτήσουμε, λένε οι ερευνητές.

    Πηγή: omorfamystika.gr
  • Σεξουαλικότητα: Πέντε παράδοξα αφροδισιακά

    Σεξουαλικότητα: Πέντε παράδοξα αφροδισιακά

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-26 17:43:06 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι επιστήμονες ορίζουν ως αφροδισιακό οτιδήποτε προκαλεί ή ενισχύει την ερωτική επιθυμία. Δείτε ποια είναι τα πιο παράξενα αφροδισιακά με σίγουρα αποτελέσματα!

    Ψυχανάλυση

    Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η κακή σεξουαλική υγεία μπορεί να είναι αποτέλεσμα κακής ψυχικής υγείας. Η κατάθλιψη, η χρόνια κόπωση και οι διαταραχές καταστρέφουν ανεπανόρθωτα τη λίμπιντο ανδρών και γυναικών.

    Γυμναστική

    Ερευνητές από το κορυφαίο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins δηλώνουν πως στυτική δυσλειτουργία και η σεξουαλική διέγερση οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κακή φυσική κατάσταση. Πέρα από την καλύτερη αντοχή και κυκλοφορία του αίματος, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η γυμναστική τονώνει επίσης την αυτοπεποίθηση, με αποτέλεσμα την αυξημένη ερωτική διάθεση.

    Αλκοόλ

    Η επίδραση του αλκοόλ στην ερωτική διάθεση έχει κυρίως ψυχολογική διάσταση. Σε μικρές ποσότητες, το αλκοόλ ρίχνει τις άμυνες και χαλαρώνει το άτομο, με αποτέλεσμα την ελεύθερη έκφραση της...

    Περισσότερα στο www.govastileto.gr
  • Πώς να φορέσετε το «φουσκωτό» μπουφάν σας

    Πώς να φορέσετε το «φουσκωτό» μπουφάν σας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-26 15:52:27 | Πηγή: Ζούγκλα
    Το «φουσκωτό» μπουφάν είναι άνετο, ζεστό και βολικό! Μπορεί πολλές γυναίκες να αποφεύγουν να το φορέσουν, αφού θεωρούν ότι τους δίνει έξτρα όγκο και είναι ικανό να καταστρέψει ένα casual outfit, όμως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσουν.

    Η πιο κοντή και μεσάτη εκδοχή του είναι...

    Διαβάστε περισσότερα και δείτε τρόπους να το φορέσετε στο govastileto.gr

  • Οκτώ προβλήματα ομορφιάς βρίσκουν λύση με λεμόνι

    Οκτώ προβλήματα ομορφιάς βρίσκουν λύση με λεμόνι

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-26 12:10:00 | Πηγή: Ζούγκλα
    Βάλε το λεμόνι στην καθημερινή beauty ρουτίνα σου για να λύσεις βασικά θέματα ομορφιάς.

    Βοηθάει στην καταπολέμηση της ακμής και στην εξαφάνιση των σημαδιών: το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να τρίψεις απαλά μια φέτα λεμονιού στο πρόσωπό σου. Άφησέ το για 5 λεπτά και ξέβγαλε με χλιαρό νερό.

    Μειώνει τα μαύρα στίγματα: Το λεμόνι λειτουργεί σαν φυσικό λευκαντικό της επιδερμίδας. Την κάνει πιο λαμπερή και βοηθάει στη μείωση των μαύρων στιγμάτων.

    Λευκαίνει τα δόντια: Μία φορά την εβδομάδα βάλε λίγη μαγειρική σόδα και μερικές σταγόνες λεμονιού στην οδοντόβουρτσά σου και βούρτσισε τα δόντια σου κανονικά.

    Μειώνει τη λιπαρότητα της επιδερμίδας: Βάλε λίγο λεμόνι στο πρόσωπό σου πριν κοιμηθείς και άφησέ το όλο το βράδυ. Το πρωί ξέβγαλε καλά και επανέλαβε τη διαδικασία όσες φορές χρειαστεί μέσα στην εβδομάδα.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

  • Η γυμναστική πριν από το σεξ βελτιώνει τις επιδόσεις

    Η γυμναστική πριν από το σεξ βελτιώνει τις επιδόσεις

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-26 10:14:31 | Πηγή: News Beast
    Η γυμναστική ίσως είναι το «κλειδί» για την αντιμετώπιση των αρνητικών επιπτώσεων των αντικαταθλιπτικών στη σεξουαλική επιθυμία και ορμή των γυναικών.

    Μόλις 30 λεπτά άσκησης πριν από το σεξ βελτιώνουν σημαντικά τη σεξουαλική λειτουργία μιας γυναίκας, η οποία ακολουθεί φαρμακευτική αγωγή και ενισχύουν την ικανότητά τους να φτάσουν σε οργασμό.

    Σύμφωνα με τα ευρήματα μιας έρευνας που δημοσιεύτηκε στο Depression and Anxiety, η σεξουαλική δυσλειτουργία εξαιτίας παρενεργειών από αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη… «συνταγογράφηση» ενός προγράμματος γυμναστικής μέτριας έντασης.

    «Τα ευρήματα αυτά είναι σημαντικά για τη δημόσια υγεία, καθώς η γυμναστική ως μέθοδος θεραπείας σεξουαλικών παρενεργειών είναι εύκολα προσβάσιμη και φθηνή» ανέφερε στη Daily Mail η μεταδιδακτορική ερευνήτρια του πανεπιστημίου της Ιντιάνα στις ΗΠΑ, Tierney Lorenz, η οποία συνεργάστηκε με την καθηγήτρια ψυχολογίας του πανεπιστημίου του Τέξας Cindy Meston.

    Οι ερευνήτριες εξέτασαν 52 γυναίκες, οι οποίες είχαν αναφέρει ότι βίωναν παρενέργειες από τη χρήση καταθλιπτικών στη σεξουαλική τους ζωή.

    Οι συμμετέχουσες κλήθηκαν να κάνουν κανονικά σεξ, χωρίς προηγουμένως να έχουν γυμναστεί, για τρεις εβδομάδες κατά τη διάρκεια του πειράματος.

    Μετά από αυτό το διάστημα και για άλλες τρεις εβδομάδες, οι μισές κλήθηκαν να γυμνάζονται επί μισή ώρα ακριβώς πριν από τη σεξουαλική τους συνεύρεση με το σύντροφό τους, ενώ οι άλλες μισές έκαναν ασκήσεις ενδυνάμωσης και αεροβική για 30 λεπτά τρεις φορές την εβδομάδα, οποιαδήποτε στιγμή ήθελαν εκείνες.

    Στη συνέχεια, οι δύο ομάδες ακολούθησαν το αντίστροφο πρόγραμμα.

    Όλες κατέγραψαν και αξιολόγησαν τις σεξουαλικές τους επιδόσεις, επιθυμία, ικανοποίηση, λειτουργία και διάθεση πριν και μετά από κάθε περίοδο του πειράματος.

    Οι ερευνήτριες παρατήρησαν ότι η τακτική άσκηση βελτίωσε την ικανότητα των γυναικών να φτάνουν σε οργασμό. Διαπίστωσαν ακόμη ότι όσες γυναίκες γυμνάζονταν ακριβώς πριν από το σεξ, βίωναν σημαντικά πιο έντονη λίμπιντο και παρουσίασαν γενικότερη βελτίωση στη σεξουαλική τους λειτουργία.

    Οι επιστήμονες εκτιμούν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μέτριας έντασης άσκηση ενεργοποιεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα να διευκολύνεται η ροή αίματος στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, ενώ τα αντικαταθλιπτικά έχει αποδειχθεί ότι λειτουργούν με τον αντίστροφο τρόπο.

    «Το να προγραμματίζει κανείς τακτικά τη σεξουαλική του δραστηριότητα σε συνδυασμό με τη γυμναστική πριν από αυτή, μπορεί να είναι ένα πολύ απλό και αποτελεσματικό εργαλείο που θα ανακουφίσει από τις παρενέργειες των φαρμάκων» κατέληξε η Dr Lorenz.
  • Τέσσερις θεραπείες για ξηρές φτέρνες

    Τέσσερις θεραπείες για ξηρές φτέρνες

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-26 07:37:06 | Πηγή: News Beast
    Μια από τις επιπτώσεις της χαμηλής θερμοκρασίας είναι οι ξηρές φτέρνες. Μπορούμε όμως να απαλλαγούμε από αυτές, χρησιμοποιώντας εντατική ενυδάτωση με φυσικές θεραπείες και απλά υλικά, για να είναι πάντα μαλακές και περιποιημένες!

    Γλυκερίνη και ροδόνερο
    Αναμείξτε αυτά τα δύο υλικά και εφαρμόστε την κρέμα στις φτέρνες σας κάθε βράδυ πριν τον ύπνο και μετά φορέστε μαλακές κάλτσες. Η γλυκερίνη θα μαλακώσει τα σκληρά σημεία, ενώ το ροδόνερο που είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C, D και E, τρέφει την επιδερμίδα ενώ έχει και αντισηπτικές ιδιότητες.

    Λεμόνια
    Είναι ακόμα ένας εχθρός του ξηρού δέρματος και η οξύτητά τους βοηθάει να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα. Ποτίστε σε λίγο βαμβάκι χυμό λεμονιού και εφαρμόστε στα σκληρά σημεία για ισχυρή δράση. Εναλλακτικά, μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό στο οποίο έχετε ρίξει χυμό λεμονιού για περίπου 15 λεπτά. Μετά τρίψτε τα πόδια με ελαφρόπετρα και στεγνώστε τα καλά.

    Ριζάλευρο
    Ακόμα ένα φυσικό απολεπιστικό. Αναμείξτε λίγο μέλι, μηλόξυδο και ριζάλευρο ώστε να δημιουργήσετε μια πάστα. Μαλακώστε τα πόδια σε ζεστό νερό, τρίψτε τα με το μείγμα που φτιάξατε και ξεπλύνετε.

    Μπανάνες
    Όταν είναι πολύ ώριμες αποτελούν εξαιρετική επιλογή για τη θεραπεία ξηρότητας των ποδιών. Λιώστε μια μπανάνα, εφαρμόστε στα πόδια και τυλίξτε με μεμβράνη. Αφήστε τη να δράσει για 15 λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό. Μετά για 2 λεπτά βουτήξτε τα πόδια σε κρύο νερό. Ακολουθώντας αυτή τη θεραπεία για 3 εβδομάδες (1 φορά την εβδομάδα), οι φτέρνες θα γίνουν και πάλι μαλακές.
  • Πέντε μυστικά για να φάτε ελαφριά αυτές τις γιορτές

    Πέντε μυστικά για να φάτε ελαφριά αυτές τις γιορτές

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-26 00:48:06 | Πηγή: News Beast
    Ένα εορταστικό δείπνο περιέχει περίπου 3.000 θερμίδες. Είτε είστε καλεσμένοι είτε οικοδεσπότες, δείτε πώς να κρατήσετε σταθερή τη ζυγαριά και να μπορέσετε να φάτε ό,τι θέλετε – χωρίς να θυσιάσετε τη γεύση.

    1 Φάτε σούπα για πρώτο πιάτο

    Ξεκινήστε με ένα μπολ σούπα– έτσι, είναι πολύ πιθανό να παραλείψετε τις πίτες ή τα ζυμαρικά. Σύμφωνα με μια μελέτη στην επιθεώρηση Appetite, οι άνθρωποι που έτρωγαν σούπα πριν το μεσημεριανό έτρωγαν 20% λιγότερο κατά τη διάρκεια του γεύματος

    2 Κάντε πιο ελαφριά τα ποτά σας

    Τα ανάμεικτα ποτά, όπως η βότκα τόνικ (175 θερμίδες), έχουν περισσότερες θερμίδες από το κρασί (120 θερμίδες), τη ξανθιά μπίρα (103 θερμίδες) και τη σαμπάνια (91 θερμίδες). Αλλά περιμένετε μέχρι να καθίσετε πριν ξεκινήσετε να πίνετε. Το αλκοόλ διεγείρει την όρεξή σας. Στο μεταξύ, πίνε ανθρακούχο νερό.

    3 Φάτε από πριν


    Τα σωστά σνακ πριν το δείπνο μειώνουν την πείνα σας. Αποφύγετε οτιδήποτε τηγανιτό. Προτιμήστε τα στικ λαχανικών (31 θερμίδες ανά φλιτζάνι), τις γαρίδες κοκτέιλ (31 θερμίδες ανά τέσσερις γαρίδες μαζί με τη σάλτσα), τα σουβλάκια κοτόπουλο (90 θερμίδες το ένα μαζί με τη σάλτσα) και τα σουβλάκια με μοτσαρέλα και λαχανικά (141 θερμίδες το καθένα).

    4 Δείτε τι υπάρχει στο τραπέζι

    Αντί να γεμίσετε το πιάτο σας με λίγο απ’ όλα, κοιτάξτε καλά τα εδέσματα ώστε να ξέρετε τι θα διαλέξετε. Έπειτα, βάλτε δυο-τρία φαγητά που πραγματικά σας αρέσουν.

    5 Διαλέξτε το σωστό κομμάτι

    Προτιμήστε το στήθος από τη γαλοπούλα και βάλε μόνο μία κουταλιά γέμιση. Θα γλιτώσετε λίπος και τουλάχιστον 200 θερμίδες!

    Το μυστικό

    Για επιδόρπιο φάτε φρούτα: Για να τελειώσετε το γεύμα σας με μια γλυκιά νότα, φάτε μερικά φρούτα αντί για τούρτες και παραδοσιακά σιροπιαστά.

    Πηγή: omorfamystika.gr
  • Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα ψηλοτάκουνα

    Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τα ψηλοτάκουνα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-25 22:47:43 | Πηγή: News Beast
    Τα αγαπάς, αλλά σε κουράζουν. Μάθε πώς να κάνεις τη σωστή επιλογή για να μη διστάσεις να ξαναφορέσεις τα αγαπημένα σου τακούνια.

    Αγόρασε επιθέματα

    Φρόντισε να προμηθευτείς διάφανα επιθέματα για τον πάτο του παπουτσιού σου, έτσι ώστε να ανακουφίσουν το πέλμα σου και να σε βοηθήσουν να μείνεις όρθια στα τακούνια σου με μεγαλύτερη άνεση.

    Προτίμησε την ψηλή φιάπα

    Η φιάπα είναι η υπερυψωμένη σόλα στο μπροστινό μέρος του παπουτσιού, ή αλλιώς αυτό που ονομάζουμε συχνά ως «διπλό πάτο». Όσο ψηλότερη είναι η φιάπα στο παπούτσι, τόσο πιο άνετη είναι η αίσθηση όταν το περπατάς. Για παράδειγμα, αν το τακούνι σου είναι 12 εκ. αλλά η φιάπα στο μποστινό μέρος έχει ύψος 3 εκ., θα έχεις την αίσθηση ενός τακουνιού ύψους 9 εκ. Σε περίπτωση που το παπούτσι σου δεν έχει καθόλου φιάπα, η κλίση του ποδιού σου είναι όση ακριβώς και το ύψος του τακουνιού, οπότε θα κουραστείς περισσότερο.

    Κούνησε τα δάχτυλά σου

    Αν επιλέξεις κλασικές, κλειστές και μυτερές γόβες, δοκίμασε να κουνήσεις τα δάχτυλα των ποδιών σου. Αν το παπούτσι σε περιορίζει τόσο που δεν μπορείς να κάνεις αυτή την κίνηση, τότε φρόντισε να δοκιμάσεις ένα νούμερο μεγαλύτερο, για να μην ταλαιπωρηθείς τόσο στο περπάτημα.

    Εφάρμοσε το «λίγα και καλά»

    Μπορεί να αναζητάς ποικιλία στην γκαρνταρόμπα σου, αλλά η επιλογή του σωστού παπουτσιού είναι πολύ σημαντική και συνήθως χαρακτηρίζεται από μεγαλύτερο κόστος. Καλύτερα λοιπόν να διαθέσεις λίγα χρήματα παραπάνω για να αγοράσεις ένα πιο ποιοτικό ζευγάρι παπούτσια, παρά να αγοράζεις πολλά, φθηνά ζευγάρια που θα σε κουράζουν περισσότερο και ενδέχεται να σου δημιουργήσουν και κάποιο πρόβλημα.

    Περισσότερα θέματα για την υγεία, την άσκηση και τη διατροφή μπορείτε να δείτε στο mch-training.com.
  • Μυστικά μακιγιάζ για να φαίνεστε νεότερη

    Μυστικά μακιγιάζ για να φαίνεστε νεότερη

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-25 12:47:29 | Πηγή: News Beast
    Δείτε παρακάτω μερικούς τρόπους για να κρύψετε τις ρυτίδες του προσώπου σας και να φαίνεστε νεότερη.

    Επιλέξτε υγρό make-up: Να αποφεύγετε την πούδρα καθώς «κάθεται» στις ρυτίδες με αποτέλεσμα να φαίνονται περισσότερο, αντί να καλύπτονται.

    Να χρησιμοποιείτε πάντα ενυδατική κρέμα: Η επιδερμίδα σας θα πρέπει να ενυδατώνεται εις βάθος, για να μπορεί το make-up σας να καλύπτει όσο το δυνατόν περισσότερο τις ρυτίδες σας.

    Μη βάζετε ρουζ ψηλά στα ζυγωματικά σας: Προτιμήστε να βάζετε λίγο ρουζ στα μήλα σας, έτσι θα φαίνεστε πιο φυσική.

    Μη βάζετε έντονα χρώματα στο πρόσωπό σας: Μη χρησιμοποιείτε έντονες σκιές ή έντονα κραγιόν, διότι έτσι θα τονίζετε περισσότερο τις ατέλειές σας. Προτιμήστε τα απαλά χρώματα και γυρίστε μια δεκαετία πίσω!

    Πηγή: myworld.gr
  • Cat eye: Το μακιγιάζ των εορτών!

    Cat eye: Το μακιγιάζ των εορτών!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-25 11:24:30 | Πηγή: Ζούγκλα
    Το γατίσιο μακιγιάζ, είτε με απλό eyeliner είτε σε συνδυασμό με smokey ή ρετρό πινελιές, είναι από τις πιο δημοφιλείς χειμερινές τάσεις και για φέτος. Θεωρείται από τα πιο σέξι μακιγιάζ και έχει ρετρό επιρροές.

    Ταιριάζει με κάθε χρώμα ματιών και λόγω της τεχνικής του διορθώνει το σχήμα, επιμηκύνοντας τα μάτια και τονίζοντας περισσότερο το βλέμμα.

    Επιπλέον δημιουργεί την ψευδαίσθηση των μεγάλων αμυγδαλωτών ματιών, προσθέτοντας έξτρα πόντους έκφρασης στο βλέμμα.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

  • Μετατρέψτε τη σκιά ματιών σε...βερνίκι νυχιών

    Μετατρέψτε τη σκιά ματιών σε...βερνίκι νυχιών

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-25 09:29:16 | Πηγή: News Beast
    Για τις σκιές που μένουν υπομονετικά στο νεσεσέρ σας και περιμένουν πότε θα τις χρησιμοποιήσετε, ήρθε η ώρα να λάμψουν.

    Αυτό το βερνίκι είναι διαφορετικό από όλα τα συνηθισμένα και αυτό γιατί: πρώτον, το φτιάχνετε μόνη σας και δεύτερον χρειάζεστε μόνο ένα διαφανές βερνίκι νυχιών και μια σκιά ματιών.

    1ος τρόπος

    Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι ένα διαφανές βερνίκι νυχιών (βάση) και μία σκιά ματιών της επιλογής σας.

    Σε περίπτωση που η σκιά δεν είναι σε μορφή πούδρας (pigment), αλλά στερεή, σπάστε τη με μια οδοντογλυφίδα μέχρι να γίνει σκόνη. Στη συνέχεια, φτιάξτε ένα αυτοσχέδιο χωνάκι από χαρτί και ρίξτε μικρή ποσότητα από τη σκιά μέσα στο μπουκαλάκι με το διαφανές βερνίκι. Ανακινήστε καλά «ρολάροντας» το μπουκαλάκι ανάμεσα στα χέρια σας, ώστε να ανακατευτεί η σκιά με το βερνίκι και το χρώμα να γίνει ομοιόμορφο. Το νέο σας βερνίκι είναι έτοιμο!

    Tip: Ανάλογα με την ποσότητα σκιάς που θα βάλετε, το βερνίκι σας θα έχει διαφορετική απόχρωση. Μάλιστα, μπορείτε ακόμα και να συνδυάσετε δύο διαφορετικές σκιές, προκειμένου να δημιουργήσετε το επιθυμητό χρώμα.

    2ος τρόπος

    Βάλτε σκιά ματιών απευθείας επάνω στα νύχια σας:

    Βάψτε τα νύχια σας με το συνηθισμένο τρόπο - δηλαδή περνώντας τα πρώτα με μια διάφανη βάση και κατόπιν με το βερνίκι της επιλογής σας. Στη συνέχεια, αφήστε τα νύχια σας να στεγνώσουν μέχρι το στάδιο που όταν τα ακουμπάτε με το δάχτυλό σας θα νιώθετε το χρώμα να κολλάει ακόμα.

    Το μόνο που έχετε να κάνετε μετά είναι να ακουμπήσετε το δάχτυλό σας στη σκιά της επιλογής σας και να πιέσετε πάνω στα κάθε νύχι ξεχωριστά (μπορείτε να περάσετε είτε όλο το νύχι με τη σκιά ή μόνο την άκρη του για ένα διαφορετικό εφέ).

    Εναλλακτικά, μπορείτε να τοποθετήσετε τη σκιά στα νύχια σας με μια μπατονέτα και, στη συνέχεια, να πιέσετε ελαφρά με το δάχτυλό σας για να κολλήσει. Τέλος, περάστε τα νύχια σας με διάφανο βερνίκι και είστε πανέτοιμες.



    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Μία μάσκα την εβδομάδα για έξτρα τόνωση της επιδερμίδας

    Μία μάσκα την εβδομάδα για έξτρα τόνωση της επιδερμίδας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-25 07:57:34 | Πηγή: News Beast
    Το δέρμα του προσώπου χρειάζεται συνεχή φροντίδα και περιποίηση. Καλό θα είναι λοιπόν να φτιάχνετε μία μάσκα την εβδομάδα για έξτρα τόνωση της επιδερμίδας σας. Ειδικά αυτή την περίοδο η έξτρα τόνωση είναι απαραίτητη.

    Θα χρειαστείτε: 1ασπράδι αυγού και 1 κουταλιά κρέμα γάλακτος.

    Χτυπάτε πρώτα για λίγη ώρα το ασπράδι του αυγού και μετά αναμειγνύετε την κρέμα γάλακτος και ανακατεύετε. Απλώνετε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και την αφήνετε να δράσει για 20-25 λεπτά. Η μάσκα αυτή θα αναζωογονήσει και θα τονώσει την επιδερμίδα σας και είναι κατάλληλη για όλες τις επιδερμίδες.

    Έτσι λοιπόν χωρίς έξοδα, θα έχετε μια επιδερμίδα καθαρή και λαμπερή!

    Πηγή: myworld.gr
  • Το κουτσομπολιό μπορεί να μας σώσει τη ζωή

    Το κουτσομπολιό μπορεί να μας σώσει τη ζωή

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-25 05:40:03 | Πηγή: Ζούγκλα
    Σας αρέσει το κουτσομπολιό; Θέλετε να τα ξέρετε όλα; Καλά κάνετε, ιδίως αν σας ενδιαφέρει να προστατέψετε την ψυχική σας υγεία. Σύμφωνα με τους καθηγητές Μάθιου Φέινμπεργκ και Ρομπ Γουίλερ, του Πανεπιστημίου του Μπέρκλεϊ, το κουτσομπολιό μπορεί να μας σώσει τη ζωή. Σε δοκίμιό τους απενοχοποιούν όσους ασκούν το σπορ.

    Αν και συνήθως βλέπουμε το κουτσομπολιό ως κάτι αρνητικό, αυτό πληροί μια σημαντική λειτουργία, υποστηρίζουν οι ερευνητές.

    «Το κουτσομπολιό είναι ένα είδος ανταλλαγής πληροφοριών που μας επιτρέπουν να αναγνωρίζουμε ακόμη και την επικινδυνότητα των άλλων. Είναι το θεμέλιο της συνύπαρξής μας» γράφουν οι δύο Αμερικανοί καθηγητές στο επιστημονικό περιοδικό «Journal of Personality and Social Psιchology». Διαβάστε περισσότερα στο govastileto...
  • Ψάχνετε δώρο για τον σύντροφό σας;

    Ψάχνετε δώρο για τον σύντροφό σας;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-25 04:35:07 | Πηγή: Ζούγκλα
    Τα Χριστούγεννα είναι εδώ και θα αναρωτιέστε για την σωστή επιλογή δώρου του νέου σας συντρόφου. Πριν βγείτε βόλτα στα μαγαζιά για την επιλογή του δώρου, διαβάστε μερικές συμβουλές ώστε να αποφύγετε μια λάθος επιλογή.

    Είναι λογικό να είστε ενθουσιασμένη μαζί του και να θέλετε να του κάνετε ένα δώρο να τον εντυπωσιάσετε και να τον ευχαριστήσετε. Ωστόσο, θέλει προσοχή καθώς ένα ακριβό δώρο για αρχή δεν είναι η σωστή επιλογή. Ο σκοπός της κίνησης σας είναι μια όμορφη χειρονομία ενόψει των Χριστουγέννων, όχι ένα τρόπος να τον υποχρεώσετε και τον εντυπωσιάσετε.

    Προσπαθήστε να βρείτε ένα όμορφο και απλό δώρο. Ενδεικτικά μερικές ιδέες, χαρίστε του ένα βιβλίο αν ξέρετε ότι διαβάζει και του αρέσει η λογοτεχνία ή η ποίηση, εισιτήρια για μια θεατρική παράσταση ή για μια συναυλία που σας έλεγε ότι ήθελε να δει. Με αυτά τα δώρα δείχνετε ότι τον σκέφτεστε.Διαβάστε περισσότερα στο govastileto...
  • Πώς θα  χάσεις γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης

    Πώς θα χάσεις γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-25 00:30:36 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ερευνητές του Ινστιτούτου Kaiser Permanente με επικεφαλής την Δρα Erica P. Gunderson υποστηρίζουν πως οι γυναίκες που κοιμούνται περισσότερο από επτά ώρες κάθε νύχτα, τους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό, χάνουν πιο γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης από γυναίκες που κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες.

    Στη μελέτη που διεξήγαγαν οι ιατροί ανέλυσαν και συνέκριναν τις συνήθειες ύπνου και τις αυξομειώσεις του βάρους 940 γυναικών. Από αυτές, οι 124 διατήρησαν τουλάχιστον πέντε κιλά από αυτά που είχαν πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ 97 από αυτές δεν είχαν χάσει σχεδόν καθόλου βάρος.Διαβάστε περισσότερα στο govastileto...
  • Γνωρίζοντας τον κόσμο του στερεού φαγητού

    Γνωρίζοντας τον κόσμο του στερεού φαγητού

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-24 22:28:23 | Πηγή: News Beast
    Η εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή ενός μωρού συνήθως ξεκινά μετά τον 6ο μήνα, που είναι αναπτυξιακά έτοιμο (έχει ωριμάσει το έντερό του, κρατά όρθιο το κεφάλι του, κινεί τη γλώσσα του, συντονίζει τη μάσηση και την κατάποση κ.λπ.). Άλλωστε, σε αυτή την ηλικία το μωρό δεν χορταίνει μόνο με το γάλα και αρχίζει να απαιτεί συχνότερα γεύματα, ενώ παράλληλα δείχνει ενδιαφέρον για το δικό μας φαγητό.

    Πόσα γεύματα με στερεές τροφές πρέπει να του δίνουμε καθημερινά ως τον 9ο μήνα;


    Μέχρι την ηλικία των 9 μηνών, καλό είναι να έχουν αντικατασταθεί σταδιακά 2-3 γεύματα γάλακτος από 2-3 γεύματα στερεών τροφών. Οι παιδίατροι τονίζουν πως είναι λανθασμένη η αντίληψη ότι η εισαγωγή στερεών τροφών σημαίνει απότομο απογαλακτισμό. Αρχικά τα γεύματα στερεών τροφών δεν υποκαθιστούν, αλλά συμπληρώνουν τον θηλασμό, προσφέροντας στο μωρό τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεται. Μάλιστα, τις πρώτες ημέρες το παιδί τρώει τόσο μικρή ποσότητα (λίγες κουταλιές), που στο τέλος συνήθως χρειάζεται και γάλα. Αυτό που έχει σημασία είναι να έρχεται σε επαφή με νέες γεύσεις και σιγά-σιγά να τις συνηθίζει και όχι να αδειάζει το πιάτο.

    Με ποια σειρά χορηγούμε στερεές τροφές στο μωρό;


    Ο βασικός κανόνας είναι κάθε εβδομάδα να εισάγουμε στα γεύματα μια νέα τροφή και να αυξάνουμε προοδευτικά την ποσότητά της. Η αρχή συνήθως γίνεται με τις κρέμες από ρυζάλευρο. Σταδιακά και μέχρι τον 9ο μήνα εμπλουτίζουμε τα γεύματα με κρέας, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά και όσπρια, ακολουθώντας τις οδηγίες του παιδιάτρου. Τα ψάρια και το αυγό είναι από τις τελευταίες τροφές που δίνουμε στο μωρό. Ο κρόκος του αυγού μπορεί να προστεθεί τον 8ο μήνα, το ψάρι γύρω στον 10ο μήνα, ενώ το ασπράδι του αυγού στον 11ο-12ο μήνα.

    Πώς πρέπει να είναι μαγειρεμένες;


    Οι τροφές πρέπει να είναι βρασμένες ή μαγειρεμένες στον ατμό. Στην αρχή οι τροφές αλέθονται πολύ καλά και τα γεύματα είναι ρευστός χυλός, όμως καθώς το μωρό μεγαλώνει ο πουρές γίνεται όλο και πιο παχύρρευστος. Σταδιακά πρέπει να φτάσουμε στο σημείο να λιώνουμε το φαγητό με το πιρούνι και όχι στο μπλέντερ.

    Υπάρχει περίπτωση το μωρό να παρουσιάσει αλλεργία σε τροφές;

    Επειδή πάντα υπάρχει αυτή η πιθανότητα, οι τροφές εισάγονται μεμονωμένα, ώστε σε περίπτωση αλλεργικής αντίδρασης να μπορεί να εντοπιστεί η «ύποπτη» τροφή. Επίσης, για μεγαλύτερη ασφάλεια, ξεκινάμε τις φρουτόκρεμες αλέθοντας φρούτα όπως: μήλο, αχλάδι και/ή μπανάνα. Αποφεύγουμε τα όξινα φρούτα (π.χ. πορτοκάλι, μανταρίνι, φράουλα, ροδάκινο, ακτινίδιο). Από τα λαχανικά προτιμάμε την πατάτα, το καρότο και το κολοκυθάκι. Αν μετά την κατανάλωση κάποιας τροφής δούμε συμπτώματα όπως διάρροια, εμετός, κοκκινίλες ή εξανθήματα στο πρόσωπο και το σώμα, πρήξιμο ή δύσπνοια, ενημερώνουμε αμέσως τον παιδίατρο.

    Τι πρέπει να αποφεύγουμε στη διατροφή του μωρού;

    Μέχρι την ηλικία των 12 μηνών δεν πρέπει να ταΐζουμε το μωρό μέλι και φρέσκο γάλα, ενώ απαγορεύεται ρητά η χρήση αλατιού και μπαχαρικών για την παρασκευή των γευμάτων του. Επίσης, καλό είναι να μην του δίνουμε συχνά ζάχαρη. Κάνει κακό στα δόντια και είναι πολύ εθιστική.

    Πηγή: vita.gr
  • Θέλετε να έχετε λαμπερό δέρμα στο ρεβεγιόν; Δοκιμάστε αυτή την φυσική συνταγή

    Θέλετε να έχετε λαμπερό δέρμα στο ρεβεγιόν; Δοκιμάστε αυτή την φυσική συνταγή

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: | Ημερομηνία: 2013-12-24 19:52:33 | Πηγή: Seleo

    Δοκιμάστε αυτή την φυσική μάσκα, η οποία θα λειτουργήσει ως... χριστουγεννιάτικο δώρο στο δέρμα σας.


    Θα χρειαστείτε: 2 κ.γ πλήρες γιαούρτι, ½ κ.γ μέλι, 2 κ.γ νιφάδες βρώμη, 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο χαμομηλιού
    Εκτέλεση: Ρίξτε μέσα στο μπλέντερ τις νιφάδες βρώμης και αλέστε τις. 'Έπειτα σε ένα καθαρό μπολ ρίξτε όλα μαζί τα υλικά και ανακατέψτε τα. Όταν το μείγμα ομογενοποιηθεί απλώστε το σε καθαρό πρόσωπο. Αφήστε τη μάσκα να δράσει για περίπου 20 λεπτά και έπειτα αφαιρέστε την με μια βρεγμένη πετσέτα. Τέλος, ξεπλύνετε το πρόσωπό σας και εφαρμόστε την ενυδατική σας!

    queen.gr

  • Πώς θα αναπτυχθεί σωστά το παιδί

    Πώς θα αναπτυχθεί σωστά το παιδί

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-24 19:24:20 | Πηγή: News Beast
    Η διατροφή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που καθορίζει την ανάπτυξη ενός παιδιού καθώς, πέρα από ενέργεια, εφοδιάζει τον οργανισμό του και με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εμπλέκονται στη σωστή λειτουργία και την ανάπτυξη όλων των συστημάτων του οργανισμού (π.χ. μυοσκελετικό, νευρικό, κ.α.). Έτσι, μία διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως το ασβέστιο, η βιταμίνη D και οι φυτικές ίνες, αποτελεί τη βάση για μια σωστή ανάπτυξη.

    «Χτίστε» ένα γερό σκελετό»


    Τα γονίδια λένε… πως για κάθε άνθρωπο υπάρχει ένα ελάχιστο και ένα μέγιστο ύψος στο οποίο μπορεί να φτάσει ως ενήλικας. Γνωρίζατε όμως, πως η διατροφή ενός ατόμου είναι αυτή που τελικά θα συμβάλει στο να πετύχει κανείς το μέγιστο δυνατό ύψος; Το ασβέστιο και η βιταμίνη D παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στο «χτίσιμο» ενός γερού σκελετού.

    • Το ασβέστιο αποτελεί το κύριο δομικό συστατικό των οστών. Η κύρια πηγή ασβεστίου για τον οργανισμό μας είναι το γάλα και τα γαλακτοκομικά, ενώ σημαντικές ποσότητες μπορούμε να πάρουμε και από άλλες τροφές (π.χ. αμύγδαλα, καρύδια, ψάρια που τρώγονται με το κόκκαλο και μπρόκολο).

    • Για να απορροφηθεί το ασβέστιο από τον οργανισμό μας χρειάζεται και επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D. Το περίπου 90% της βιταμίνης D που χρειαζόμαστε το παίρνουμε από την έκθεσή μας στον ήλιο, ενώ το υπόλοιπο 10% το προσλαμβάνουμε από τις τροφές που την περιέχουν (συκώτι, διάφορα ψάρια, ο κρόκος αυγού). Μπορεί να ζούμε σε μία χώρα που μας «βλέπει» ο ήλιος καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου, όμως τα αποτελέσματα μελετών δείχνουν πως οι μεσογειακοί λαοί, έχουν ανεπάρκεια της βιταμίνης και ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες. Και ενώ το 2008, η Αμερικάνικη Ακαδημία Παιδιατρικής διπλασίασε την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη βιταμίνης D για τα παιδιά από 200 UI σε 400UΙ, ωστόσο, έρευνες αναφέρουν πως μεγάλο ποσοστό των παιδιών και των εφήβων δεν καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες τους στη βιταμίνη αυτή.

    Πώς λοιπόν θα καλύψετε τις ανάγκες του παιδιού σε ασβέστιο και βιταμίνη D;


    Επιλέγοντας, φυσικά, τροφές πλούσιες στα θρεπτικά αυτά συστατικά, τις οποίες μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινή διατροφή του παιδιού σας. Μάλιστα, αξίζει να αναφερθεί πως, η βιομηχανία τροφίμων έχει πλέον εμπλουτίσει τρόφιμα που απευθύνονται σε παιδιά, όπως τα παιδικά δημητριακά, με σημαντικές ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D, ώστε να εξασφαλίζεται η κάλυψη των αναγκών τους στα συστατικά αυτά, μέσα από καθημερινές συνήθειες, ακόμη κι όταν η ηλιοφάνεια είναι χαμηλή.

    Φροντίστε για το βάρος του

    Το σωματικό βάρος ενός παιδιού, αποτελεί μέρος της υγιούς ανάπτυξής του και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία του κατά την ενήλικη ζωή. Έρευνες δείχνουν πως ένα παχύσαρκο παιδί έχει πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να είναι παχύσαρκο και ως ενήλικας. Για το λόγο αυτό η υγιής αύξηση του σωματικού βάρους ενός παιδιού θα πρέπει να αποτελεί κυρίαρχο στόχο κατά την ανάπτυξή του.

    Η πρόσληψη φυτικών ινών καθημερινά φαίνεται να συμβάλλει στην επίτευξη ενός υγιούς βάρους, καθώς ρυθμίζει καλύτερα την όρεξη. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες ενισχύουν την υγεία της καρδιάς και του εντέρου, προστατεύοντας από την εμφάνιση ασθενειών μακροπρόθεσμα. Τα προϊόντα ολικής άλεσης όπως το ψωμί ολικής αλέσεως, τα δημητριακά πρωινού ολικής αλέσεως, τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια αποτελούν τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.

    Προσοχή στα «έτοιμα» φαγητά: Tα έτοιμα φαγητά (fast-food) είναι συνήθως πλούσια σε λιπαρά και θερμίδες, και μπορούν να συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους, όταν δεν καταναλώνονται με μέτρο. Ταυτόχρονα, η αντικατάσταση άλλων τροφίμων πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά με τέτοιες τροφές μπορεί να οδηγήσει και στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

    «Ναι»… αλλά με μέτρο!

    Όπως ισχύει με οποιοδήποτε συστατικό της διατροφής μας, έτσι και η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης δε συστήνεται για τα παιδιά. Στις νεαρές αυτές ηλικίες, τόσο η ζάχαρη, όσο και τα πρόσθετα σάκχαρα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, στα πλαίσια μία ισορροπημένης διατροφής και ενός δραστήριου σωματικά τρόπου ζωής.

    Αντίστοιχα, υπό έλεγχο πρέπει να έχουμε και την κατανάλωση νατρίου, καθώς τα επιστημονικά δεδομένα (μελέτη GRECO που πραγματοποιήθηκε σε 4580 παιδιών ηλικίας 10-12 ετών) δείχνουν ότι σχεδόν το 25% των παιδιών στην Ελλάδα καταναλώνει πολύ μεγαλύτερες ποσότητες νατρίου από τις συνιστώμενες, γεγονός που σχετίζεται με υψηλά επίπεδα αρτηριακής πίεσης.

    Μάθετε να διαβάζετε τις ετικέτες των τροφίμων που καταναλώνουν τα παιδιά σας, προκειμένου να ελέγχετε τις ποσότητες νατρίου και σακχάρων που περιέχουν. Στην αγορά μπορείτε να βρείτε πολλά παιδικά τρόφιμα, όπως παιδικά δημητριακά ολικής άλεσης, που περιλαμβάνουν μικρότερες ποσότητες νατρίου και σακχάρων.

    Έξυπνες λύσεις πρωινού για το παιδί σας:

    • 1 μπολ δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης με ημιαποβουτυρωμένο γάλα
    • 1 βραστό αυγό με μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης και 1 ποτήρι ημιαποβουτυρωμένο γάλα
    • 1 ημιαποβουτυρωμένο γιαούρτι με βρώμη, σταφίδες και μέλι

    Θρεπτικά και νόστιμα σνακ:

    • 1 τοστ με ψωμί ολικής άλεσης και 1 ποτήρι φυσικό χυμό
    • 1 ημιαποβουτυρωμένο γιαούρτι με μέλι, φρούτα και ανάλατους ξηρούς καρπούς
    • Μπάρες δημητριακών ολικής άλεσης (κλασικές, με σοκολάτα, ή με αποξηραμένα φρούτα)

    Η διατροφή ενός παιδιού παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή ανάπτυξή του. Δώστε σημασία στην ποιότητα, αλλά και την ποσότητα της τροφής του και προσφέρετε στο παιδί σας μια υγιή ανάπτυξη- σύμμαχο για την υπόλοιπη ζωή του. Το παιδί σας αξίζει το καλύτερο!

    Πηγή: nutrimed.gr
  • Απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά σπυράκια

    Απαλλαγείτε από τα ενοχλητικά σπυράκια

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-24 16:39:44 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι επιστήμονες ανακάλυψαν μια νέα θεραπεία για τον «εφιάλτη των εφήβων» κι αυτή είναι τα θαλάσσια φύκια.

    Ερευνητές από τη Σκωτία διαπίστωσαν ότι τα λιπαρά οξέα που περιέχουν τα φύκια καθαρίζουν σε βάθος το δέρμα και βοηθούν ώστε να εξαφανιστούν τα εξανθήματα της ακμής.

    Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ινστιτούτο Υδατοκαλλιέργειας στο Πανεπιστήμιο του Στέρλινγκ έδειξε ότι τα φύκια προλαμβάνουν την ανάπτυξη και εξάπλωση ενός βακτηρίου (propionibacterium) το οποίο αποτελεί βασική αιτία της ακμής.

    Τα λιπαρά οξέα που περιέχουν τα φύκια…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr

  • Το Syoss τεστάρει τη μνήμη σας και μοιράζει δώρα

    Το Syoss τεστάρει τη μνήμη σας και μοιράζει δώρα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-24 13:31:18 | Πηγή: News Beast
    Η αγαπημένη σας μάρκα Syoss φοράει τα γιορτινά της και ανταμείβει τις πιο πιστές της φίλες, μοιράζοντας απίθανα δώρα, μέσα από τη σελίδα του Syoss στο Facebook και την εφαρμογή Match & Win!

    Τα βήματα είναι απλά: Οι χρήστες καλούνται να κάνουν like στη σελίδα του Syoss (https://www.facebook.com/SyossGreece), να μπουν στην εφαρμογή Match & Win και να ταιριάξουν τα ζεύγη των εικόνων μέσα στον διαθέσιμο χρόνο, μπαίνοντας στην κλήρωση για μοναδικά προϊόντα Syoss Oleo Intense.

    Δέκα τυχερές θα έχουν την ευκαιρία να κερδίσουν την αγαπημένη τους απόχρωση Syoss Oleo Intense Color για έναν ολόκληρο χρόνο, καθώς και μία σειρά προϊόντων περιποίησης μαλλιών Syoss Oleo Intense, ενώ 50 τυχεροί θα κερδίσουν μία βαφή Syoss Oleo Intense στην απόχρωση της επιλογής τους!

    Μπείτε τώρα στη σελίδα του FB του Syoss έως τις 15 Ιανουαρίου (https://www.facebook.com/SyossGreece) και κερδίστε μοναδικά δώρα Syoss Oleο Intense!




  • Αποκτήστε απαλό δέρμα μετά το ξύρισμα

    Αποκτήστε απαλό δέρμα μετά το ξύρισμα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-24 12:40:01 | Πηγή: News Beast
    Υπάρχουν τρόποι για να παραμείνει το δέρμα σας απαλό και λαμπερό μετά το ξύρισμα.

    Γι’ αυτό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζελ ξυρίσματος. Το τζελ ξυρίσματος είναι ιδανικό για να ενυδατώσει και να μαλακώσει την περιοχή που θέλετε πριν το ξύρισμα και κυρίως να γίνει σωστά η δουλειά. Έτσι το ξυράφι «γλιστράει» εύκολα και ανακόπτει την πορεία των ανεπιθύμητων τριχών.

    Ακολουθήστε τη σωστή κατεύθυνση. Ξυρίζετε προς την κατεύθυνση που βγαίνουν οι τρίχες με κινήσεις προς τα κάτω και όχι προς τα επάνω.

    Η βασική διαφορά είναι πως αν ξυρίζετε τις τρίχες προς την κατεύθυνση που βγαίνουν τότε ελαχιστοποιείτε την πιθανότητα να «γυρίσει» η τρίχα προς τα μέσα έτσι ώστε να αυξάνεται η τριχοφυΐα.

    Κάντε απολέπιση. Βοηθάει στο να μαλακώσει το ξηρό δέρμα και συμβάλλει σημαντικά στο να μην αυξηθεί η τριχοφυΐα. Η λούφα είναι ιδανική για απολέπιση αλλά και ένα απαλό body scrub για να μαλακώσει η επιδερμίδα.

    Ενυδάτωση: Η ενυδάτωση παίζει τεράστιο ρόλο επίσης στην ανάπτυξη της τριχοφυΐας οπότε όσο πιο περιποιημένο είναι το δέρμα τόσο καλύτερο είναι και για τις ανεπιθύμητες τρίχες που αρχίζουν σιγά-σιγά να αραιώνουν.

    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Το «μυστικό» για να χάσεις γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης

    Το «μυστικό» για να χάσεις γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-24 12:26:55 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ερευνητές του Ινστιτούτου Kaiser Permanente με επικεφαλής τη δρ Erica P. Gunderson υποστηρίζουν πως οι γυναίκες που κοιμούνται περισσότερο από επτά ώρες κάθε νύχτα, τους πρώτους έξι μήνες μετά τον τοκετό, χάνουν πιο γρήγορα τα κιλά της εγκυμοσύνης από όσες κοιμούνται λιγότερο από πέντε ώρες.

    Στη μελέτη που διεξήγαγαν οι ιατροί ανέλυσαν και συνέκριναν τις συνήθειες ύπνου και τις αυξομειώσεις του βάρους 940 γυναικών. Από αυτές, οι 124 διατήρησαν τουλάχιστον πέντε κιλά από αυτά που είχαν πάρει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ενώ 97 από αυτές δεν είχαν χάσει σχεδόν καθόλου βάρος…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Μάσκα προσώπου για έξτρα απαλότητα!

    Μάσκα προσώπου για έξτρα απαλότητα!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-24 09:31:41 | Πηγή: News Beast
    Μια μάσκα με γρήγορα αποτελέσματα και έξτρα ενυδάτωση. Περιέχει μέσης αλυσίδας λιπαρά οξέα σε ελεύθερη μορφή, σάκχαρα, βιταμίνες (ειδικά βιταμίνη Α), μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Το αποτέλεσμα; Μια απαλή και λαμπερή επιδερμίδα!

    Μάσκα με κρέμα γάλακτος

    Συστατικά:
    1 κουταλιά της σούπας κρέμα γάλακτος
    1 κουτάλια της σούπας μέλι
    1 γρ Baking Soda

    Μέθοδος κατασκευής:
    Ανακατεύουμε το Baking Soda με την κρέμα γάλακτος μέχρι αυτή να αποκτήσει την υφή του αφρού ξυρίσματος που χρησιμοποιούν οι άντρες. Έπειτα μπορούμε να προσθέσουμε το μέλι και να ανακατέψουμε ακόμα λίγο. Τέλος εφαρμόζουμε την κρέμα στο πρόσωπο και το λαιμό για είκοσι λεπτά.

    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Μεταξένια μαλλιά με λάδι και κονιάκ

    Μεταξένια μαλλιά με λάδι και κονιάκ

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-12-24 05:45:16 | Πηγή: News Beast
    Είναι μια εύκολη και super ενυδατική μάσκα μαλλιών που θα σας χαρίσει λαμπερά και μεταξένια μαλλιά σε πολύ λίγο χρονικό διάστημα, αρκεί να την εφαρμόζετε μία φορά την εβδομάδα:

    Μάσκα με λάδι και κονιάκ

    Σε ένα μπρίκι θα βάλτε ½ ποτηράκι του κρασιού ελαιόλαδο και ½ ποτηράκι του κρασιού δυνατό κονιάκ. Θα τα ζεστάνετε για 2-3 λεπτά και αφού φορέσετε γάντια μιας χρήσης στα χέρια σας, θα απλώσετε από τη ρίζα μέχρι άκρες των μαλλιών σας τη θαυματουργή αυτή μάσκα.

    Τυλίξτε τα μαλλιά με διάφανη πλαστική μεμβράνη ή φορέστε ένα σκουφάκι μιας χρήσης. Αφήστε τη μάσκα στα μαλλιά για 1 έως 2 ώρες, και λουστείτε καλά με 3 έως 4 δόσεις σαμπουάν.

    Δε θα χρειαστεί να βάλετε μετά μαλακτική. Τα μαλλιά σας θα είναι λαμπερά και μεταξένια.

    Χρησιμοποιήστε τη μάσκα αυτή τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα και δεν θα αργήσετε να δείτε εντυπωσιακά αποτελέσματα!

    Πηγή: labellissima.gr
  • Συμβουλές για ζουμερά χείλη!

    Συμβουλές για ζουμερά χείλη!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-12-24 03:59:26 | Πηγή: Ζούγκλα
    Tα χείλη τα οποία αποτελούν το διαχρονικό σύμβολο του γυναικείου αισθησιασμού -92% του γυναικείου πληθυσμού φορά φανατικά κραγιόν- και εν όψει εορταστικών και συνειδητά glamorous εμφανίσεων έρχονται στο προσκήνιο των make up εμφανίσεών σας.

    Φερθείτε τους με τον απαιτούμενο επαγγελματισμό δίνοντας έμφαση στις ίδιες λεπτομέρειες με τους διεθνείς «γκουρού» του μακιγιάζ.

    Διαβάστε 7 συμβουλές που αναδεικνύουν τα χείλη:

    1. Χρησιμοποιήστε ένα κρεμώδες μολύβι χειλιών στη φυσική τους απόχρωση για να σφραγίσετε το περίγραμμα και να αποφύγετε την αντιαισθητική απόδραση του κραγιόν από τη συγκεκριμένη θέση του.

    2. Ταμπονάρετε πάντα τα χείλη με μια διάφανη loose πούδρα πριν απλώσετε το κραγιόν σας, ό,τι χρώμα και να έχετε επιλέξει για το τελευταίο. Η υφή της θα δημιουργήσει σταθερότητα στο κραγιόν.

    3. Χρησιμοποιήστε το κονσίλερ σας στις εξωτερικές γωνίες του στόματος ώστε να σβήσετε τη σκιά που δημιουργείται στο επίμαχο σημείο από την υπερβολική συγκέντρωση χρώματος.

    4. Αν έχετε juicy χείλη φορέστε ένα κραγιόν σε nude τόνους και ματ υφή ώστε να μην μεγεθύνετε αντιαισθητικά το σχήμα τους.

    5. Αν έχετε μικρά χείλη κάντε οριστικό «delete» στις φετινές hot dark αποχρώσεις του ροδιού, του κόκκινου κρασιού και του δαμάσκηνου καθώς κάνουν τα χείλη να φαίνονται μικρότερα.

    6. Για ενα vintage chic αποτέλεσμα με όγκο και σέξι εφέ απλώστε άφθονη δόση από ένα λιπ γκλος σε αντίστοιχη απόχρωση με το κραγιόν σας μόνο στο κέντρο των χειλιών.

    7. Κάντε απολέπιση στα χείλη τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα...

    Περισσότερα στο www.govastileto.gr
           

Σπόνσορες

φιλοξενία ιστοσελίδας

όλα τα νέα στα Ελληνικά





Live News

  • Γίνεται φόρτωση των τελευταίων νέων σε πραγματικό χρόνο