• Μακιγιάζ που γράφει στην κάμερα

    Μακιγιάζ που γράφει στην κάμερα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-10 23:21:43 | Πηγή: Ζούγκλα
    Σε κάθε σου έξοδο βασικό και αναπόσπαστο κομμάτι αποτελεί πλέον το φωτογραφικό ντοκουμέντο. Εμείς σου δείχνουμε ποια είναι τα 5 βασικά make up tips για να δείχνεις άψογη.

    Μάσκαρα
    Το ζητούμενο είναι να κάνεις τα μάτια σου να φαίνονται μεγαλύτερα και να ξεχωρίζουν. Βάλε αρκετή μάσκαρα στις επάνω βλεφαρίδες. Απόφυγε το μαύρο μολύβι στο κάτω βλέφαρο γιατί θα κάνει τα μάτια σου να φαίνονται πιο μικρά ή αντικατάστησέ το με λευκό μολύβι που θα έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα!

    Πούδρα
    Είναι το νούμερο 1 καλλυντικό που χρειάζεσαι και το πιο απαραίτητο ίσως για όμορφο δέρμα. Προσοχή, δεν θέλεις να δείχνεις “χάρτινη” αλλά φυσική για αυτό βάλε πούδρα με μέτρο στη ζώνη Τ που έχε την τάση να εμφανίζει έντονη λιπαρότητα και γυαλάδα.

    Bronzer
    Ακόμα κι αν έχεις βάλει ρουζ θα φαίνεσαι λίγο «ξεπλυμμένη» εξαιτίας του φλας, γι αυτό πρόσθεσε μια μπρονζέ πούδρα για δώσεις λίγο χρώμα στο δέρμα σου.

    Τόνισε τα φρύδια σου
    Είναι η κορνίζα των ματιών σου. Με μολύβι ή σκιά γέμισε τα κενά, μεγάλωσε λίγο το μήκος τους και τόνισε ελαφρώς τη γωνία. Το τελευταίο tip θα ανασηκώσει τα φρύδια και θα δώσει την ψευδαίσθηση ότι τα μάτια σου είναι μεγαλύτερα.

    Lip gloss
    Τα χείλη σου θα φαίνονται πιο ζουμερά, αλλά και πιο μεγάλα-κάτι που βοηθά στην εξισορρόπηση των αναλογιών του προσώπου. Στο σύνολο η χρήση του lip gloss κάνει το μακιγιάζ να δείχνει πιο φρέσκο.

    Πηγή: govastileto.gr
  • Πίλινγκ προσώπου και σώματος με μπανάνα

    Πίλινγκ προσώπου και σώματος με μπανάνα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-10 20:20:14 | Πηγή: News Beast
    Η μπανάνα έχει ενυδατικές, θρεπτικές, καταπραϋντικές, μαλακτικές και αντιρυτιδικές ιδιότητες. Γι’ αυτό μπορεί να φτιαχτεί ένα πίλινγκ κατάλληλο για το πρόσωπο και το σώμα.

    Θα χρειαστούμε:
    4 ώριμες μπανάνες πολτοποιημένες
    1/2 - 1 κούπα ελαιόλαδο (προσθέστε το τελευταίο στο μίγμα - μέχρι να γίνει κρέμα)
    1/4 φλ.τσ. γάλα
    1/2 φλ. τσ. ζάχαρη
    Λίγες σταγόνες ξύδι (μόνο για το σώμα)

    Τρόπος παρασκευής:
    Ανακατέψτε όλα τα υλικά καλά και απλώστε σε όλο το σώμα ή πρόσωπο κάνοντας απαλό μασάζ για 5 λεπτά. Αφήστε το μείγμα να δράσει για άλλα 10 λεπτά. Ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.


    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • no photo
  • Επιλέγοντας το κατάλληλο κραγιόν

    Επιλέγοντας το κατάλληλο κραγιόν

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-10 18:20:21 | Πηγή: News Beast
    Σε όλες τις εποχές, από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα, οι γυναίκες πάντα έβαφαν τα χείλη τους χρησιμοποιώντας κάθε εποχή διάφορα μέσα.

    Σήμερα τα κραγιόν για τα χείλη αποτελούνται κυρίως από κηρούς-παραφίνες ή μεταλλικά άλατα, συνθετικά συστατικά ή σιλικόνες. Την ελαστικότητα και τη γυαλάδα τους τις οφείλουν στα έλαια από επεξεργασμένα λιπαρά σε χημικά αμαλγάματα.

    Όσο για το χρώμα τους, λευκές, μαύρες, κόκκινες, καφέ και κίτρινες χρωστικές σε σκόνη αναμειγνύονται με κηρούς και έλαια, με αποτέλεσμα να δημιουργείται μια ατέλειωτη χρωματική γκάμα.

    Το κατάλληλο κραγιόν

    Επειδή το βάψιμο των χειλιών δεν αποτελεί σήμερα πολυτέλεια, αλλά αντίθετα μια συνηθισμένη, καθημερινή φροντίδα ομορφιάς, γι’ αυτό και το κραγιόν θα πρέπει να επιλέγεται με ιδιαίτερη προσοχή.

    Έχετε, λοιπόν, υπόψη σας τα παρακάτω:

    - Η επιλογή του κατάλληλου κραγιόν μπορεί να κάνει το πρόσωπο να φαίνεται πιο ζωντανό και πιο νεανικό.

    - Η επιλογή του θα πρέπει να γίνεται με ιδιαίτερη προσοχή, ώστε να επιτυγχάνεται το καλύτερο αποτέλεσμα.

    - Το κραγιόν πρέπει να αγοράζεται σε εξειδικευμένα καταστήματα ή φαρμακεία, για να μη δημιουργεί προβλήματα, όπως στοματίτιδες (χειλίτιδα) ή φωτοευαισθησία στα χείλη ή άλλες γενικότερες αλλεργικές αντιδράσεις.

    Ένα καλό κραγιόν θα πρέπει:

    - Να μην είναι πολύ λιπαρό, αλλά να σχηματίζει ένα λεπτό στρώμα.

    - Να είναι αδιάβροχο, να μη φεύγει εύκολα, αλλά να αφαιρείται με ευκολία όταν το επιθυμείτε.

    - Να έχει λεία και ομοιογενή επιφάνεια και να είναι εύκολο στη χρήση.

    Τα κραγιόν συνήθως κυκλοφορούν στις παρακάτω μορφές:

    Ματ: Είναι κατάλληλα για όσες προτιμάτε κραγιόν που να μη γυαλίζει. Σήμερα με τη χρήση βελτιωμένων χρωστικών και ελαίων σιλικόνης που καλύπτουν πιο ομαλά τα χείλη τα κραγιόν ματ έχουν καλύτερες μαλακτικές ιδιότητες.

    Γυαλιστερά: Στα κραγιόν που λαμπυρίζουν η λάμψη προέρχεται από την προσθήκη σωματιδίων μαρμαρυγίας ή πυριτίου. Τα σωματίδια αυτά έχουν την ιδιότητα να αντανακλούν το φως.

    Κρεμώδη: Η προσθήκη ελαίων και κοκκιωδών χρωστικών τα κάνει να λαμπυρίζουν περισσότερο από τα ματ, αλλά όχι όπως τα γυαλιστερά. Κρατάνε την υγρασία και δεν αφήνουν τα χείλη να ξεραθούν.

    Με χρωστικές (stains): Περιέχουν περισσότερα έλαια και κηρούς, αλλά λιγότερες χρωστικές από ό,τι τα κρεμώδη και τα ματ κραγιόν.

    Lipgloss: Περιέχουν λιγότερο συμπαγείς κηρούς και διατίθενται συνήθως σε σωληνάρια παρά σε sticks. Καθώς η περιεκτικότητά τους σε χρωστικές που δρουν ως αντιηλιακά φίλτρα είναι μικρή, προστίθενται συχνά στα κραγιόν αυτά αντηλιακά και μαλακτικά συστατικά, όπως βιταμίνη E σε υγρή μορφή και φυτικά έλαια.

    Μακράς διαρκείας: Οι μορφές αυτές υπόσχονται χρώμα που διαρκεί περισσότερο. Η κοσμετολογία παρασκεύασε, λοιπόν, έλαιο σιλικόνης που εξατμίζεται μέσα σε 60 δευτερόλεπτα, διαδικασία απαραίτητη για να μείνει το χρώμα στα χείλη.

    Πηγή: belife.gr
  • «Γυναίκες στην κορυφή των επιχειρήσεων»

    «Γυναίκες στην κορυφή των επιχειρήσεων»

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-10 17:20:20 | Πηγή: News Beast
    Το Persil ως ο Absolute σύμμαχος των γυναικών στήριξε την εκδήλωση της ICAP GROUP «High Heels on High Hills Γυναίκες στην κορυφή των επιχειρήσεων» και χειροκρότησε όλες τις γυναίκες που επιθυμούν και καταφέρνουν να συνδυάζουν αρμονικά επαγγελματική και προσωπική επιτυχία.

    Πιο συγκεκριμένα το Persil ήταν χορηγός στην εκδήλωση που πραγματοποίησε η ICAP τη Δευτέρα 1η Ιουλίου στο Athens Plaza για τις γυναίκες επαγγελματίες που κατάφεραν να διακριθούν στον επαγγελματικό στίβο

    Κύριο συμπέρασμα των συζητήσεων που έλαβαν χώρα στην εκδήλωση είναι η μοναδική ικανότητα των γυναικών να μπορούν να διαχειρίζονται ταυτόχρονα πολλά ζητήματα, να τα διεκπεραιώνουν και να αποδίδουν τα μέγιστα σε πολλές και ταυτόχρονες ανάγκες. Παράλληλα η αυξημένη συναισθηματική νοημοσύνη φαίνεται να είναι ο βασικός συντελεστής που επιτρέπει στις γυναίκες να αναλαμβάνουν ευθύνες διοίκησης και μάλιστα με μεγάλη επιτυχία.

    Αναζητώντας συνεχώς την εξέλιξη, το Persil όπως και όλη η οικογένεια της Henkel, ενισχύει την πολιτική ίσων ευκαιριών στον επαγγελματικό στίβο, αυξάνοντας το ποσοστό των γυναικών σε όλα τα επίπεδα ιεραρχίας. Η Μαίρη Βαλσαμά, Marketing Director, στον τομέα Απορρυπαντικών & Καθαριστικών Προϊόντων της Henkel, δήλωσε σχετικά: «Η ανάθεση ηγετικών θέσεων σε περισσότερες γυναίκες αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της φιλοσοφίας της Henkel, γιατί θεωρούμε πως η ισορροπία ανάμεσα στα δύο φύλα αποτελεί βασικό πλεονέκτημα για κάθε εταιρεία.

    Δίνει χώρο σε ποικίλες γνώσεις, ικανότητες και πόρους να συμβάλλουν στην επίτευξη των στόχων μας καλύτερα και πιο αποτελεσματικά. Η συμβουλή μου για την επαγγελματική σταδιοδρομία των γυναικών είναι να εστιάζουν και να παραμένουν συνεπείς στην καριέρα και τους στόχους τους, να εργάζονται με πάθος και να ζουν το πάθος για τη δουλειά».



     



  • Μην γκρινιάζεις για τα κιλά σου - Δεν αρέσει στους άντρες!

    Μην γκρινιάζεις για τα κιλά σου - Δεν αρέσει στους άντρες!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-10 16:22:16 | Πηγή: Ζούγκλα
    Όπως μας διαβεβαιώνει έρευνα του Πανεπιστημίου Notre Dame της Ιντιάνα, οι γυναίκες που γκρινιάζουν διαρκώς για τα κιλά τους γίνονται αντιπαθητικές όχι μόνο στους άντρες αλλά και στις γυναίκες.

    Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε το Αμερικανικό Πανεπιστήμιο, οι γυναίκες που κάνουν θετικές δηλώσεις για το σώμα τους γίνονται περισσότερο συμπαθείς σε σχέση με εκείνες που διαρκώς ασχολούνται με τα κιλά…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης

    Χάστε τα κιλά της εγκυμοσύνης

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-10 15:21:39 | Πηγή: Ζούγκλα
    Εγκυμοσύνη. Μια τόσο γλυκιά περίοδος. Φέρνετε στον κόσμο το παιδί σας και τίποτα δε μπορεί να συγκριθεί με αυτό. Το μόνο αρνητικό που σας μένει σα νταλκάς στο κεφάλι σας, είναι τα κιλά της εγκυμοσύνης. Πώς μπορείτε να τα χάσετε; Τι πρέπει να κάνετε για να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας;

    - Πρώτο και κυριότερο μην αγχώνεστε. Μην πάθετε ψύχωση, κιλά είναι και…

    Διαβάστε τη συνέχεια και δείτε το βίντεο στο govastileto.gr
  • Συσφικτική μάσκα προσώπου με ροδάκινο

    Συσφικτική μάσκα προσώπου με ροδάκινο

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-10 15:20:17 | Πηγή: News Beast
    Τα φρούτα δεν παρέχουν μόνο τις βιταμίνες, τα μεταλλικά στοιχεία και τα ένζυμα που είναι απαραίτητα για να διατηρηθεί το σώμα σε άριστη κατάσταση.

    Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως φυσική μάσκα προσώπου για την αντιμετώπιση προβλημάτων του δέρματος.

    Το ροδάκινο για παράδειγμα περιέχει αρκετή ποσότητα βιταμίνης C, ζάχαρη και πρωτεΐνες.

    Θα χρειαστείτε:

    1 ροδάκινο, ώριμο, αποφλοιωμένο, χωρίς κουκούτσι. 1 Ασπράδι αυγού

    Μέθοδος:

    Χτυπήστε το ροδάκινο και το ασπράδι αυγού μαζί σε ένα μπλέντερ μέχρι να γίνει λείο. Ταμπονάρετε απαλά το μείγμα σε όλο το πρόσωπό σας. Χαλαρώστε για 30 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε με δροσερό νερό.

    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Κοντό νυφικό, κάνει για μένα;

    Κοντό νυφικό, κάνει για μένα;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-10 13:21:55 | Πηγή: Ζούγκλα
    Τα τελευταία χρόνια το κοντό νυφικό κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος αφού είναι σέξυ και θηλυκό κατάλληλο για νεαρές ηλικίες.

    Από καμία collection νυφικών δε λείπουν ποτέ και κάποια κοντά – mini σχέδια. Παλαιότερα το νυφικό είχε συγκεκριμένο στυλ, όμως με τα χρόνια και…

    Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
  • Γυμναστική που «μεταμορφώνει» το σώμα

    Γυμναστική που «μεταμορφώνει» το σώμα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-10 13:20:15 | Πηγή: News Beast
    Οι ολιγόλεπτες ασκήσεις που ακολουθούν, θα μεταμορφώσουν το σώμα σας και θα δικαιώσουν την επιλογή του μπικίνι για την παραλία...

    Ανάταση των ποδιών

    Ξαπλώστε, σηκώστε τα πόδια σας σιγά μέχρι την κατακόρυφη στάση και κατεβάστε τα πάλι σχεδόν μέχρι το πάτωμα. Κρατήστε τα εκεί 3 δευτερόλεπτα. Ακουμπήστε τα πάλι στο πάτωμα.

    Επαναλάβετε την άσκηση 5 φορές.

    Κάμψη των γονάτων

    Στηρίξτε τα πόδια με τις πατούσες στο πάτωμα. Αφήστε να πέσουν τα γόνατα μαζί στο πάτωμα. Μια αριστερά και μια δεξιά. Οι ώμοι και η μέση πρέπει να μένουν στο πάτωμα.

    Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

    Κύψεις

    Από την ύπτια θέση ανασηκώστε το σώμα σας και με τεντωμένα χέρια σκύψτε προς τα εμπρός, ώστε τα δάχτυλά σας να ακουμπήσουν στα νύχια των ποδιών.

    Ξαπλώστε πάλι. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

    Ποδήλατο

    Σηκώστε τα πόδια σας ψηλά με τα χέρια να στηρίζουν τους γοφούς. Κουνήστε τα πόδια σας σαν να κάνετε ποδήλατο.

    Επαναλάβετε την άσκηση 20 φορές.

    Χορός κοιλιάς

    Κρατήστε τα χέρια ψηλά, χωρίς όμως και να τα τεντώνετε. Κάνετε χαλαρές κυκλικές κινήσεις της λεκάνης προς τα αριστερά και τα δεξιά. Οι ώμοι και οι βραχίονες μένουν ακίνητοι.

    Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.

    Ανατροπή

    Καθίστε με τα πόδια σε διάσταση. Κάμψτε τον άνω κορμό πλαγίως, ώσπου ο αγκώνας να ακουμπήσει στο πάτωμα.
    Επαναλάβετε προς τα δεξιά και αριστερά 10 φορές.


    Αρχίστε καλύτερα με λίγες ασκήσεις και επαυξήστε τς μέρα με τη μέρα. Προπάντων, διαλέξτε αυτές τις ασκήσεις που σας κάνουν περισσότερο κέφι και σκεφθείτε τη διαπίστωση του καθηγητή δρ. Kotschau: «Όποιος δεν νιώθει έπειτα από μια εξάσκηση υπέροχα δεν ασκήθηκε σωστά. Ασκήθηκε είτε λιγότερο είτε περισσότερο απ’ ό,τι πρέπει».

    Πηγή: belife.gr
  • no photo
  • Εxtension βλεφαρίδων: Η νέα τάση

    Εxtension βλεφαρίδων: Η νέα τάση

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-10 10:21:04 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η τεχνική των extension βλεφαρίδων είναι μια καινοτομία, η οποία χαρίζει έντονες, μακριές βλεφαρίδες.

    Το αποτέλεσμα που δημιουργεί η τεχνική αυτή είναι απόλυτα φυσικό καθώς η τοποθέτηση γίνεται τρίχα-τρίχα. Οι τρίχες προς τοποθέτηση υπάρχουν σε διάφορα μήκη αλλά και χρώματα, ώστε να γίνεται σωστή επιλογή ή και…

    Διαβάστε περισσότερο στο govastileto.gr
  • Αυτό που ψάχνουν οι γυναίκες

    Αυτό που ψάχνουν οι γυναίκες

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-10 10:20:14 | Πηγή: News Beast
    Αλήθεια τι θέλουν οι γυναίκες που ταξιδεύουν για επαγγελματικούς λόγους από τα ξενοδοχεία τους και γενικότατα από τις ταξιδιωτικές υπηρεσίες που χρησιμοποιούν; Κάποιοι ήδη το βρήκαν…

    Τα τελευταία χρόνια έχει παρατηρηθεί μεγάλη αύξηση στον αριθμό των γυναικών που ταξιδεύουν για δουλειά. Το γεγονός αυτό έχει προβληματίσει τους υπεύθυνους των κλάδων γύρω από τα ταξίδια εργασίας και η όλη προσπάθεια στοχεύει στο να υπάρξει μέριμνα για τη συγκεκριμένη ομάδα ταξιδιωτών.

    Συγκεκριμένα η ομάδα της αλυσίδας ξενοδοχείων Hyatt έκανε μια 18μηνη έρευνα σχετικά με το θέμα ρωτώντας ομάδες γυναικών για το τι απαιτούν από ένα ξενοδοχείο και στη συνέχεια κάνοντας αλλαγές πάνω στις δικές τους ανάγκες.

    Θέτοντας σε εφαρμογή το πρόγραμμα «Hyatt has it» το ξενοδοχείο έβαλε στα μπάνια του γνωστά προϊόντα περιποίησης και παράλληλα έδωσε τη δυνατότητα στις γυναίκες ενοίκους να αγοράσουν ή να νοικιάσουν οτιδήποτε μπορεί να χρειάζονταν κατά τη διάρκεια της διαμονής τους και να το είχαν ξεχάσει στο σπίτι.

    Για παράδειγμα προσφέρει εκτός από σαμπουάν, αφρόλουτρο και σεσουάρ μαλλιών, φορτιστή κινητού, σίδερο, απορρυπαντικό ρούχων, ψαλίδι μαλλιών για μπούκλες, βραστήρα για τσάι, ακόμα και yoga mat.



    Το Maiden-Voyage.com, που αποτελεί εκτός από ταξιδιωτικό οδηγό και ένα κοινωνικό δίκτυο για γυναίκες επαγγελματίες δίνει έναν ολοκληρωμένο οδηγό με ξενοδοχεία που βαθμολογούνται ανάλογα με το πόσο φιλικά είναι προς τις γυναίκες που ταξιδεύουν.

    Μεταξύ άλλων κάποια από αυτά σας επιτρέπουν να μαγειρέψετε μόνες σας το γεύμα σας, ενώ διαθέτουν και χώρους χαλάρωσης αποκλειστικά για γυναίκες. Στα ξενοδοχεία αυτά σημαντικό ρόλο παίζει η ασφάλεια που νιώθουν οι πελάτισσες, αλλά και η αίσθηση ότι μπορούν να έχουν καθετί χρήσιμο για την γυναικεία καθημερινότητα.


  • Συμβουλές για να διατηρηθείτε στα επιθυμητά κιλά

    Συμβουλές για να διατηρηθείτε στα επιθυμητά κιλά

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-10 09:20:10 | Πηγή: News Beast
    Καταφέρατε επιτέλους να χάσετε τα κιλά που σας «ταλαιπωρούσαν» και δεν θέλετε με τίποτα να τα ξαναπάρετε;

    Διαβάστε παρακάτω τους τρόπους με τους οποίους θα καταφέρετε να διατηρήσετε το βάρος σας χωρίς να χρειαστεί να ξαναπάρετε τα κιλά που χάσατε.

    - Έξυπνες επιλογές: Προσπαθήστε να καταναλώνετε περισσότερες θρεπτικές τροφές από επεξεργασμένες. Για παράδειγμα, όταν καταναλώνετε αμυλούχες τροφές καλό θα είναι να περιορίζεστε σε δημητριακά ολικής άλεσης, αναποφλοίωτο ρύζι και πολύσπορο ψωμί. Να καταναλώνετε γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά.

    - Περιορίστε το λίπος: Το λίπος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για τον οργανισμό μας, αλλά θα πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο και από τις σωστές τροφές.

    Δώστε έμφαση στην κατανάλωση πολυακόρεστων λιπαρών, όπως το ψάρι και οι ξηροί καρποί και περιορίστε ιδιαίτερα τα κορεσμένα λιπαρά, όπως το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά, και τα ολόπαχα γαλακτοκομικά. Αποφύγετε όσο μπορείτε να τρώτε τηγανητά.

    - Προσθέστε λαχανικά και φρούτα: Με το να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά μέσα στη μέρα, μειώνετε τις θερμίδες που θα λαμβάνετε με αποτέλεσμα να διατηρείτε το βάρος σας. Προσπαθήστε να προσθέτετε, στη διατροφή σας, κάθε βδομάδα και ένα καινούργιο φρούτο ή λαχανικό.

    - Μην πίνετε τις θερμίδες σας: Αποφύγετε τα αναψυκτικά και στην έξοδό σας προτιμήστε να πιείτε ένα ποτήρι μπύρα ή κρασί. Επίσης, περιορίστε τη ζάχαρη στον καφέ σας.

    Πηγή: myworld.gr
  • Συμβουλές για ασφαλή ηλιοθεραπεία

    Συμβουλές για ασφαλή ηλιοθεραπεία

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-10 08:20:10 | Πηγή: News Beast
    Είναι γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικό του χρώμα και δεν μαυρίζει στο ίδιο ποσοστό με άλλους, δυστυχώς ή ευτυχώς γενετικοί παράγοντες παίζουν αποφασιστικό ρόλο.

    Γι' αυτό μερικοί άνθρωποι, ακόμη κι αν μείνουν για λίγο στον ήλιο, γυρίζουν μαυρισμένοι, ενώ άλλοι, με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα, κοκκινίζουν σαν «αστακοί» μετά από σύντομο χρονικό διάστημα.

    Το κολλαγόνο και η ηλιακή ακτινοβολία

    Μια πολύ σημαντική πτυχή για το μαύρισμα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας κάθε φορά που κάνουμε ηλιοθεραπεία είναι το γεγονός ότι βλάπτει το κολλαγόνο στο δέρμα. Προκαλεί την απώλεια ελαστικότητας και οι ίνες στο δέρμα αρχίζουν επίσης να φθείρονται. Αυτή η ζημιά προκαλείται στο δέρμα, όπου υπάρχει ο συνδετικός ιστός, αλλά η καταστρεπτική επίδραση θα είναι σύντομα εμφανής και στην επιδερμίδα.

    Η μόνη θεραπεία είναι να «κρατήσουμε» το κολλαγόνο σε καλή κατάσταση. Μόνο έτσι πρόκειται να βοηθηθεί το δέρμα σας από τη γήρανση που προκαλείται από τις ακτίνες του ήλιου.

    Το εξωτερικό-κερατινιοποιημένο στρώμα της επιδερμίδας

    Με την επίδραση του ήλιου εκτός από το μαύρισμα το κεράτινο στρώμα του δέρματος γίνεται σκληρότερο και παχύτερο – αυτό οδηγεί και στην αφυδατωμένη όψη του δέρματος που παρατηρούμε το καλοκαίρι.

    Ηλιοθεραπεία

    Ο ήλιος και οι παραλίες είναι ο πιο κοινός τρόπος για να αποκτήσουμε ένα ελκυστικό σώμα. Εν τούτοις υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα για το υπαίθριο μαύρισμα.

    Πρώτον και κύριο, είναι η πιο ανεξέλεγκτη μέθοδος. Ακόμα και όταν χρησιμοποιούμε αντηλιακό, κανένας δεν μπορεί να είναι βέβαιος πως το αντηλιακό είναι αρκετό για να μας προστατέψει από τις ισχυρές ακτίνες του ήλιου

    Η διαδικασία μαυρίσματος, σε μια σειρά απλών βημάτων που πραγματοποιούνται στο δέρμα, είναι η εξής:

    Η UVA ακτινοβολία από τον ήλιο, ερχόμενη σε επαφή με ένα εξειδικευμένο στοιχείο στο δέρμα αποκαλούμενο μελανοκύτταρο διεγείρει την δημιουργία και παραγωγή μιας χρωστικής ουσίας που είναι γνωστή ως μελανίνη. Καθώς η μελανίνη ταξιδεύει στην επιφάνεια του δέρματός, συνδυάζεται με το οξυγόνο και δημιουργεί το καφετί χρώμα που ονομάζουμε μαύρισμα. Η μελανίνη είναι φυσικά παρούσα στο δέρμα και το προστατεύει από τη ζημία που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία.

    Παράλληλα όμως με το μαύρισμα και αναπόφευκτα, η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου δημιουργεί στο δέρμα ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που προκαλούν την οξείδωση και εκφύλιση των κυττάρων που τελικά καταλήγει στη γήρανση του δέρματος.

    Για να αποτρέψουμε όσο γίνεται τις συνέπειες αυτές, πρέπει να τηρηθούν οι παραπάνω συμβουλές. Επίσης τότε θα απολαύσουμε ένα βαθύ μαύρισμα που θα κρατήσει και μετά τον Αύγουστο!

    Αντηλιακό

    Αν και η χρησιμοποίηση αντηλιακού είναι απαραίτητη, δεν είναι η πανάκεια για να κρατήσουμε τη νεανική όψη του δέρματος. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι ακόμα και στους έμμεσους τρόπους ηλιοθεραπείας (solarium) ή κατά την οδήγηση του αυτοκινήτου ή κατά το περπάτημα, εκτιθέμεθα στην ακτινοβολία του ήλιου.

    Όταν ο ήλιος «καίει», είναι απαραίτητο να ανανεώνεται το αντηλιακό σας τακτικά, για να αποτρέψει τα ατυχήματα-εγκαύματα.

    Υπάρχουν πολλοί τύποι αντηλιακών, αλλά πρέπει επίσης να προσέχετε, εκτός από τη χρήση του ενδεδειγμένου δείκτη προστασίας, το αντηλιακό να μην έχει πολύ δυνατό άρωμα και να είναι υποαλλεργικό.

    Μερικές συμβουλές πριν βγείτε στον ήλιο και κατά την ηλιοθεραπεία:

    - Μην το παρακάνετε. Ξεκινήστε με μικρές περιόδους ηλιοθεραπείας 5 με 10 λεπτά δύο φορές την ημέρα.

    - Μην εκτίθεστε στην ηλιακή ακτινοβολία στις ώρες αιχμής που ο ήλιος είναι πολύ δυνατός (12:00 –16:00)
    Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό του ενδεδειγμένου δείκτη , ανάλογα με το τύπο του δέρματός σας.

    - Κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας να φροντίζετε για την συνεχή ενυδάτωσή σας πίνοντας νερό και χυμούς και τσάι και αποφεύγοντας τα αναψυκτικά που στην ουσία αφυδατώνουν.

    - Μετά από την ηλιοθεραπεία το καλύτερο είναι ένα δροσερό ντους, που θα απομακρύνει το υπολείμματα από το λάδι ή το αντηλιακό, καθώς και το αλάτι από τη θάλασσα. Μετά το ντους συνιστάται η χρήση μιας καλής ενυδατικής λοσιόν σε όλες τις περιοχές, για να αποτρέψει την ξηρότητα.

    - Εάν θεωρείτε ότι το δέρμα σας γίνεται πολύ ξηρό, λεπτό και εύθραυστο μετά από την ηλιοθεραπεία, αναστείλετε μάλλον τη διαδικασία του μαυρίσματος για λίγο και χρησιμοποιήστε καθημερινά μια ενυδατική λοσιόν. Για να αφαιρέσετε τα νεκρά στοιχεία από το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε ένα φυσικό προϊόν πίλινγκ.

    Πηγή: diatrofi.gr
  • Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα

    Αντιμετωπίστε την κυτταρίτιδα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-09 19:21:09 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η κυτταρίτιδα οφείλεται στην κακή τοπική αιμάτωση, η οποία οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση λίπους στα λιποκύτταρα, τα οποία τελικά αυξάνουν σε όγκο δημιουργώντας τη χαρακτηριστική όψη φλοιού πορτοκαλιού.

    Επίσης, κυτταρίτιδα προκαλεί η υπερέκκριση των οιστρογόνων, συχνά σε συνδυασμό με υπολειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, λόγω κακής ρύθμισης των ορμονών.





    Διαβάστε περισσότερα govastileto.gr
  • Φροντίστε τα πόδια σας

    Φροντίστε τα πόδια σας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-09 19:20:21 | Πηγή: News Beast
    Το καλοκαίρι σημαίνει για τα πόδια, σαγιονάρες και σανδάλια. Για να προετοιμάσετε τα πόδια σας και να είναι έτοιμα για τις καλοκαιρινές εξορμήσεις, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτή την απλή συμβουλή.

    Δεν πρέπει να παραμελούμε τα πόδια μας και να τα θυμόμαστε όταν πλησιάζει το καλοκαίρι. Όπως και κάθε άλλη περιοχή του σώματος έτσι και τα πόδια μας πρέπει επίσης να τα απολεπίζουμε για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και της ξηροδερμίας.

    Για να κάνετε το δικό σας σπιτικό scrub ποδιών, ανακατέψτε το αλάτι με λοσιόν σώματος για να τρίψετε το νεκρό / ξηρό δέρμα από τα πόδια σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε το αλάτι με ελαιόλαδο για να κάνετε μασάζ στα πόδια. Ξεπλύνετε και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα, βαζελίνη ή λάδι για να τα κρατήσετε απαλά και λεία.

    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Γυμναστική στο σπίτι

    Γυμναστική στο σπίτι

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-09 18:21:27 | Πηγή: Ζούγκλα
    Δεν χρειάζεται να ξοδέψεις ούτε ένα ευρώ για να είσαι σε φόρμα! Αξιοποίησε είδη οικιακής χρήσης και απόκτησε το σώμα των ονείρων σου.

    Μαξιλάρι: Ξάπλωσε στο κρεβάτι με τεντωμένα χέρια και πόδια σχηματίζοντας μια ευθεία και κρατώντας το μαξιλάρι στα χέρια. Εκπνέοντας σήκωσε χέρια και πόδια ταυτόχρονα, πιάσε το μαξιλάρι με τα πόδια και κατέβασε ξανά τα άκρα σε ευθεία με τον κορμό. Επανέλαβε περνώντας το μαξιλάρι από χέρια σε πόδια και αντίστροφα για 10 επαναλήψεις, 3 φορές!

    Μπουκάλια γεμάτα νερό: Κρατώντας ένα μπουκάλι στο κάθε χέρι εκτείνουμε και τα δυο χέρια οριζόντια ώστε οι καρποί να φτάσουν στο ίδιο ύψος με τους ώμους. Επανέλαβε την κίνηση 12 φορές για 3 σετ!

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Εγκυμοσύνη και κατοικίδια

    Εγκυμοσύνη και κατοικίδια

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-09 17:21:47 | Πηγή: Ζούγκλα
    Όταν η σύζυγος ανακοινώνει στον άντρα της ότι σε λίγους μήνες θα μεγαλώσει η οικογένειά τους, το νέο γίνεται δεκτό με μεγάλη χαρά. Τι γίνεται όμως όταν το ζευγάρι έχει κατοικίδιο ζώο και συγκεκριμένα σκυλάκι; Αμέσως αρχίζουν οι σκέψεις «Τι θα γίνει τώρα με το σκύλο; Θα είναι ασφαλές το μωρό μου στο ίδιο σπίτι»;

    Είναι πράγματι ένα σοβαρό ερώτημα. Παρόλα αυτά, αν ο σκύλος ζει στο σπίτι δεν είναι αναγκαίο να φύγει επειδή θα γεννηθεί το μωρό. Η αντιμετώπιση του μωρού από το σκύλο, εξαρτάται από την βιολογική του ανάγκη, να γνωρίζει την «θέση» του, και όταν λέμε θέση εννoούμε την οικογένεια με την οποία ζει.


    Στα σκυλάκια δεν αρέσουν οι αλλαγές. Λατρεύουν την ρουτίνα και βασικά τότε νιώθουν ασφαλείς. Ο ερχομός ενός μωρού, είναι πιθανό να χαλάσει αυτή τη ρουτίνα – για αυτό οι γονείς πρέπει να αλλάξουν σταδιακά από πριν τα πράγματα σχετικά με το ζώο τους.

    Διαβάστε περισσίτερα στο govastileto.gr
  • Επικίνδυνος για τα μωρά ο Μάιος ως μήνας σύλληψης

    Επικίνδυνος για τα μωρά ο Μάιος ως μήνας σύλληψης

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-09 17:20:25 | Πηγή: News Beast
    Επιβεβαιώθηκε και επιστημονικά κάτι που είχε παρατηρηθεί εμπειρικά ήδη από τη δεκαετία του ΄30: ότι τα μωρά που γεννιούνται τους χειμερινούς μήνες, έχουν αργότερα στη ζωή τους περισσότερα προβλήματα υγείας, βραδύτερη ανάπτυξη, ακόμα και πιο πρόωρο θάνατο.

    Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική μελέτη, τα μωρά των οποίων η σύλληψη γίνεται την άνοιξη και ιδίως τον Μάιο, συνεπώς γεννιούνται μέσα στον χειμώνα, κινδυνεύουν περισσότερο να γεννηθούν πρόωρα, με ό,τι αυτό συνεπάγεται για την ανάπτυξη και την κατοπινή υγεία τους λόγω ασθενέστερου ανοσοποιητικού συστήματος.

    Οι ερευνητές Τζάνετ Κάρι και Χέινς Σβαντ του Κέντρου Υγείας και Ευημερίας του πανεπιστημίου Πρίνστον, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των ΗΠΑ (PNAS), σύμφωνα με το «Science», έκαναν στατιστική ανάλυση άνω των 1,4 εκατ. παιδιών που γεννήθηκαν από περίπου 647.000 μητέρες.

    Η ανάλυση έδειξε ότι η πιθανότητα πρόωρης γέννησης (τουλάχιστον κατά μία εβδομάδα) είναι κατά μέσο όρο 13% μεγαλύτερη για τα μωρά που συνελήφθησαν τον μήνα Μάιο, σε σχέση με όσα συνελήφθησαν σε άλλους μήνες του έτους.

    Ως βασική αιτία γι' αυτή τη διαφορά, οι ερευνητές θεωρούν (χωρίς πάντως να είναι σίγουροι) τη γρίπη: ένα μωρό που συλλαμβάνεται τον Μάιο, αναμένεται να γεννηθεί το Φεβρουάριο, μια εποχή που η γρίπη βρίσκεται σε έξαρση και, όπως έχει επιβεβαιωθεί από προηγούμενες μελέτες, μπορεί να προκαλέσει την πρόωρη γέννα της μητέρας, αν αυτή κολλήσει τον ιό. Αυτός είναι, άλλωστε, ένας λόγος που οι γιατροί συστήνουν στις εγκύους να εμβολιάζονται κατά της γρίπης, ώστε να αποφύγουν τυχόν επιπλοκές.

    Η μελέτη διαπίστωσε ακόμα ότι υπάρχει σχέση ανάμεσα στον μήνα της σύλληψης και στο βάρος του μωρού κατά τη γέννησή του. Τα μωρά που συλλαμβάνονται κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, ζυγίζουν κατά τη γέννα οκτώ έως εννέα γραμμάρια περισσότερα κατά μέσο όρο, σε σχέση με όσα συλλαμβάνονται άλλες εποχές του χρόνου. Αυτή η μικρή αύξηση του βάρους του μωρού είναι πιθανό ότι σχετίζεται με την εποχικά διαφοροροποιημένη αύξηση του βάρους της εγκύου. Οι γυναίκες τείνουν να παχαίνουν περισσότερο κατά την εγκυμοσύνη, όταν συλλαμβάνουν κατά το τρίμηνο Ιουνίου-Αυγούστου από ό,τι τον Ιανουάριο, ίσως επειδή το καλοκαίρι διατρέφονται καλύτερα.

    Προηγούμενες μελέτες έχουν συσχετίσει τον μήνα της σύλληψης και με άλλους παράγοντες, όπως το δείκτη νοημοσύνης του μωρού, το ύψος του, τον κίνδυνο νευρολογικών διαταραχών, αλλά και με πιο μακρόχρονα αποτελέσματα, όπως το ύψος του εισοδήματος του ως ενήλικου και το προσδόκιμο ζωής του. Σημειωτέον ότι, για λόγους ασαφείς, οι γυναίκες που είναι ανύπαντρες και έχουν χαμηλότερο μορφωτικό και εισοδηματικό επίπεδο, τείνουν να συλλαμβάνουν συχνότερα κατά το πρώτο εξάμηνο του έτους (άρα την άνοιξη) από ό,τι στο δεύτερο.
  • Αντιμετωπίζοντας τη συναισθηματική υπερφαγία

    Αντιμετωπίζοντας τη συναισθηματική υπερφαγία

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-09 16:20:14 | Πηγή: News Beast
    Υποφέρετε από συναισθηματική υπερφαγία; Τρώτε όταν είστε αναστατωμένοι, θυμωμένοι, σε υπερένταση, ακόμη και όταν δεν πεινάτε; Πολλές φορές κρύβετε το φαγητό από τους φίλους και την οικογένεια σας για να το φάτε όταν είστε μόνοι; Μερικές φορές τρώτε με φόβο μην σας δει κανείς νιώθοντας ενοχή και ντροπή για την ποσότητα του φαγητού που καταναλώσατε;

    Αν είστε εξοικειωμένοι με ένα από τα παραπάνω ερωτήματα η ελπίδα δεν έχει χαθεί για να ξεπεράσετε την συναισθηματική σας υπερφαγία. Διαβάστε πέντε τρόπους για να την αντιμετωπίσετε...

    Αποδοχή

    Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση οποιονδήποτε εθισμού είναι να αποδεχτούμε και να αναγνωρίσουμε το πρόβλημα, αναλαμβάνοντας την πλήρη ευθύνη.

    Το επόμενο βήμα είναι να καταγράψουμε σε ένα ημερολόγιο λεπτομερώς τον τόπο, την τροφή και τα συναισθήματα κατά τη διάρκεια του υπερφαγικού επεισοδίου.

    Με τη βοήθεια του ημερολογίου θα ανακαλύψουμε τι είναι αυτό που πυροδοτεί ένα επεισόδιο συναισθηματικής υπερφαγίας και στη συνεχεία θα προσπαθήσουμε να το αποφύγουμε έως ότου το εξαλείψουμε.

    Αντιμετώπιση

    Πολλές φορές προσπαθώντας να αποφύγουμε μια δυσάρεστη κατάσταση, όταν νιώθουμε δυστυχισμένοι, μόνοι, θυμωμένοι ή ακόμη και όταν αποφεύγουμε να έρθουμε αντιμέτωποι με τα προβλήματα μας δεν έχουμε τη δύναμη να τα λύσουμε, αλλά τα μεταθέτουμε ξεσπώντας στο φαγητό.

    Αντιμετωπίστε τον πειρασμό και αντισταθείτε καταγράφοντας με κάθε λεπτομέρεια στο ημερολόγιο σας τι ήταν αυτό που σας θύμωσε ή σας στενοχώρησε. Σκεφτείτε έπειτα αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να λύσετε το πρόβλημα που σας προκάλεσε όλα αυτά τα συναισθήματα.

    Εάν ωστόσο δεν είστε έτοιμοι ή συναισθηματικά ώριμοι να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα σας και να βρείτε αποτελεσματικές λύσεις, φτιάξτε μια λίστα δραστηριοτήτων που απολαμβάνετε και ασχοληθείτε με μια από αυτές τις δραστηριότητες μέχρι να υποχωρήσει το συναίσθημα της υπερφαγίας.

    Μείωση των επεισοδίων υπερφαγίας

    Μην παραλείπετε γεύματα. Τρώγοντας 5 γεύματα μέσα στη μέρα πρωινό μεσημεριανό βραδινό και 2 σνακ, ο μεταβολισμός δουλεύει σε γρήγορους ρυθμούς και έτσι γίνονται περισσότερες καύσεις. Αν παραλείψετε κάποιο γεύμα σίγουρα όταν έρθει η ώρα να φάτε το επόμενο θα πεινάτε περισσότερο και φυσικά θα φάτε μεγαλύτερη ποσότητα.

    Τρώτε τα γεύματα σταθερά κάθε 3 με 4 ώρες. Το να τρώτε άστατες ώρες είναι ο πιο επικίνδυνος τρόπος για να πάρετε κιλά.

    Φάτε ένα καλό πρωινό επιλέγοντας δημητριακά, ανάλατους ξηρούς καρπούς, γάλα άπαχο, αυγά, ψωμί ολικής αλέσεως με μέλι και φρούτα. Το πρωινό σας γεύμα θα σας κρατήσει χορτάτους και θα δώσει την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό, κρατώντας σταθερά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.

    Πίνετε πολύ νερό χωρίς να περιμένετε να διψάσετε. Το νερό μας ενυδατώνει και βοηθά τον οργανισμό να αποβάλει καλύτερα τις τοξίνες Μια καλή λύση είναι να έχετε πάντα ένα μπουκάλι νερό δίπλα σας.

    Μην πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ πεινασμένοι. Είναι πολύ πιο εύκολο όταν βρεθείτε μπροστά στις λιχουδιές να μην μπορείτε να αντισταθείτε και να ψωνίσετε περιττά τρόφιμα.

    Χαλαρώστε. Το στρες και το άγχος δημιουργούν την επιθυμία για λάθος τροφές και αυξάνουν το βάρος. Η χαλάρωση στο σώμα και το πνεύμα μας βοηθάει να αποβάλουμε το στρες και να βλέπουμε τη ζωή θετικά. Βγείτε μια βόλτα στα μαγαζιά κάντε ένα χαλαρωτικό ντους, ή πηγαίνετε έξω για μια βόλτα ή ένα καφέ.

    Άσκηση

    Προσπαθήστε να γίνεται πιο δραστήριοι. Ακόμη και δυο ή τρεις φορές την εβδομάδα φυσικής δραστηριότητας είναι μια καλή ευκαιρία να τονώσετε την αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση σας καθώς και να χαρίσετε στον οργανισμό σας ευεξία.

    Η τακτική φυσική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει την κατάθλιψη, το άγχος και να βελτιώσει τη διάθεση σας. Ξεκινήστε την άσκηση αργά αλλά σε τακτική βάση.

    Η αίσθηση της ολοκλήρωσης όταν έχετε επιτύχει το στόχο σας στο τέλος της εβδομάδας θα σας εμπνεύσει να συνεχίσετε με την αλλαγή του τρόπου ζωής σας. Θα σας βοηθήσει να κερδίσετε την χαμένη αυτοκυριαρχία σας και να αντισταθείτε σε οποιανδήποτε επερχόμενη συναισθηματική υπερφαγία.

    Μην εγκαταλείπετε ποτέ την προσπάθεια

    Ποτέ μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια, αν κάνατε μία παρασπονδία. Μην τα παρατάτε, συνεχίστε να τρέφεστε υγιεινά και μην καταθέτετε τα όπλα λέγοντας στον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να τα καταφέρετε. Ακόμα και μετά από μια μέρα αποτυχίας ξεκινήστε με θάρρος μια νέα μέρα, προσπαθήστε να πάρετε διδάγματα από την προηγούμενη σας εμπειρία και μάθετε από τα λάθη σας.

    Οπλιστείτε με υπομονή και επιμονή. Χρειάζεται κάποιος χρόνος πάντα για να δείτε τα αποτελέσματα. Χρειάζεται να αποκτήσετε τον έλεγχο της συναισθηματικής πείνας, όσο πραγματικό και αν αισθάνεστε αυτό το συναίσθημα πρέπει να κατανοήσετε ότι προέρχεται από το μυαλό και όχι από το στομάχι σας.

    Η φυσική δραστηριότητα, η ξεκούραση, ο καλός ύπνος βοηθούν το σώμα να είναι σε καλύτερη φυσική κατάσταση, το προστατεύουν από την ψυχολογική εξασθένηση και απομακρύνουν το συναίσθημα της υπερφαγίας. Πάρτε κουράγιο από πετυχημένες προσπάθειες σας. Μη σταματάτε την προσπάθεια σας και συνεχίστε δυναμικά υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας πάντοτε τους στόχους σας.

    Πηγή: diatrofi.gr
  • Η νυχτερινή εργασία δημιουργεί προβλήματα

    Η νυχτερινή εργασία δημιουργεί προβλήματα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-09 15:22:20 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η εργασία σε εναλλασόμενες ημερήσιες και νυχτερινές βάρδιες, η οποία επιφέρει αναστάτωση στο βιολογικό ρολόι και στέρηση ύπνου, αυξάνει τον κίνδυνο σε μία γυναίκα να εμφανίσει ορμονικές διαταραχές της περιόδου και προβλήματα γονιμότητας, ενώ, παράλληλα αυξάνει και την πιθανότητα αποβολής του εμβρύου κατά την εγκυμοσύνη, σύμφωνα με μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα. Η νέα μελέτη έρχεται να προστεθεί σε προηγούμενες, που έχουν κατά καιρούς συσχετίσει τη συστηματική βραδινή εργασία με διάφορες επιπτώσεις για τη σωματική και ψυχική υγεία.

    Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Λίντεν Στόκερ του πανεπιστημίου του Σαουθάμπτον, που έκανε τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρίας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας στο Λονδίνο, έκαναν μία διεξοδική συγκριτική αξιολόγηση (μετα-ανάλυση) όλων των σχετικών με το θέμα μελετών που έχουν δημοσιευθεί μεταξύ των ετών 1969-2013 και οι οποίες περιλαμβάνουν στοιχεία για σχεδόν 120.000 γυναίκες.

    Η έρευνα κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι όσες γυναίκες εργάζονται, επί χρόνια, σε εναλλασσόμενες ημερήσιες και νυχτερινές βάρδιες, έχουν 33% μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν διαταραχή του κύκλου της περιόδου τους (μικρότερη των 25 ημερών ή μεγαλύτερη των 32), καθώς και 80% μεγαλύτερο κίνδυνο δυσκολιών να μείνουν έγκυες, σε σχέση με όσες γυναίκες δεν έχουν ποτέ εργαστεί τη νύχτα.

    Οι γυναίκες που εργάζονται μόνο τα βράδια, δεν έχουν αυξημένο κίνδυνο διαταραχών της περιόδου ή υπογονιμότητας, όμως, έχουν κατά σχεδόν 30% αυξημένο κίνδυνο αποβολής, όταν μείνουν έγκυες, κάτι που αντίθετα δεν ισχύει για τις γυναίκες, οι οποίες απασχολούνται σε εναλλασσόμενες βάρδιες.

    Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι αν τα ευρήματά τους επιβεβαιωθούν και από άλλες έρευνες, θα πρέπει να ληφθούν σοβαρά υπόψη τόσο από τις ίδιες τις εργαζόμενες, όσο και από τους εργοδότες τους και τις αρμόδιες αρχές. Επίσης, παραδέχτηκαν ότι δεν μπορούν να γνωρίζουν με βεβαιότητα ποιος είναι ο ακριβής μηχανισμός (πέρα από τη γενικότερη απορρύθμιση του βιολογικού ρολογιού) που συνδέει τις εναλλασσόμενες βάρδιες με τα ανωτέρω προβλήματα.

    Εξάλλου, μία δεύτερη ολλανδική επιστημονική έρευνα, με επικεφαλής τη δρα Ελς Γκρόενεβελντ της Ιατρικής Σχολής του πανεπιστημίου VU του Άμστερνταμ, η οποία παρουσιάστηκε στο ίδιο συνέδριο, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που γεννάνε περισσότερα από ένα μωρά μετά από θεραπεία εξωσωματικής γονιμοποίησης, κινδυνεύουν περισσότερο (κατά μέσο όρο 44%) από καρκίνο του μαστού, σε σχέση με όσες γεννάνε μόνο ένα παιδί ή κανένα.

    Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος όταν η πολλαπλή εγκυμοσύνη (διδύμων, τριδύμων κ.λπ.) προκύπτει από την πλήρη εμφύτευση όλων των γονιμοποιημένων εξωσωματικά εμβρύων. Πάντως, οι ερευνητές επεσήμαναν ότι τα συμπεράσματά τους θα πρέπει να επιβεβαιωθούν και από άλλη μελέτη.
  • Τέλειο σχήμα φρυδιών

    Τέλειο σχήμα φρυδιών

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-09 15:22:20 | Πηγή: Ζούγκλα
    Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο και το κατάλληλο τσιμπιδάκι φρυδιών. Το σωστό σχήμα στα φρύδια μπορεί να κάνει τα μάτια σου να φαίνονται υπέροχα.

    Για να το πετύχεις αυτό:

    α. Τοποθέτησε ένα μολύβι στην εξωτερική γωνία του ματιού μέχρι τα φρύδια, από αυτό το σημείο πρέπει να ξεκινάει το φρύδι.

    β. Για να βρεις τη σωστή γωνία τοποθέτησε το μολύβι κάθετα ώστε να περνάει απ΄τη μέση του ματιού.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Υγιή μαλλιά τους καλοκαιρινούς μήνες

    Υγιή μαλλιά τους καλοκαιρινούς μήνες

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-09 15:20:19 | Πηγή: News Beast
    Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος που τα μαλλιά ταλαιπωρούνται, καθώς ο ήλιος και η θάλασσα είναι ένας συνδυασμός που φθείρει και αποδυναμώνει την τρίχα. Διαβάστε τι μπορείτε να κάνετε για να έχετε υγιή μαλλιά και το καλοκαίρι...

    Προστατέψτε το χρώμα τους: Είτε βάφετε τα μαλλιά σας, είτε όχι, ο ήλιος ξεθωριάζει το χρώμα των μαλλιών σας. Γι' αυτό λοιπόν θα πρέπει να φοράτε πάντα αντηλιακό μαλλιών. Στην αγορά υπάρχουν διάφορα αντηλιακά για τα μαλλιά σε μορφή σπρέι.

    Καταπολεμήστε το φριζάρισμα: Ο ήλιος, σε συνδυασμό με το έντονο styling κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, εντείνουν το φριζάρισμα.

    Έτσι λοιπόν, θα χρειαστεί να ενυδατώνετε τα μαλλιά σας σε καθημερινή βάση. Ένα serum μαλλιών είναι ό,τι πρέπει για να καταπολεμήσετε το φριζάρισμα.

    Μειώστε τη λιπαρότητα στα μαλλιά σας:
    Όσες από εσάς έχετε λιπαρά μαλλιά θα γνωρίζετε ότι το καλοκαίρι είναι η χειρότερη περίοδος για αυτά. Με τον ήλιο και τη ζέστη, το δέρμα σας γίνεται πιο λιπαρό.

    Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πλένετε τα μαλλιά σας σχεδόν σε καθημερινή βάση, για να αποφύγετε τη λιπαρότητα. Μην ξεχνάτε να βάζετε το μαλακτικό μόνο στην άκρες της τρίχας.

    Πηγή: myworld.gr
  • Πώς να είναι απαλά τα χέρια σας

    Πώς να είναι απαλά τα χέρια σας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-09 15:20:19 | Πηγή: News Beast
    Η ενυδάτωση των χεριών τα καθιστά λεία και απαλά, αλλά μια ενυδατική κρέμα είναι αποτελεσματική μόνο όταν κάνετε απολέπιση για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα από ξηρό δέρμα.

    Για να απολεπίσετε τα χέρια σας και να πετύχετε την τέλεια ενυδάτωση, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα.

    Χρησιμοποιήστε ζάχαρη άχνη με ελαιόλαδο, λεμόνι και μέλι. Τρίψτε τα χέρια σας με κυκλικές κινήσεις για 5 με 10 λεπτά. Κάνετε αυτό δύο φορές την εβδομάδα για να δείχνουν τα χέρια σας νεότερα.

    Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ζάχαρη άχνη με λοσιόν σώματος ή λοσιόν χεριών για να κάνετε ένα άριστο scrub!

    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Πέταξε το πιστολάκι!

    Πέταξε το πιστολάκι!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-09 09:21:14 | Πηγή: Ζούγκλα
    Μπορεί να μην προλαβαίνετε, μπορεί να ζεσταίνεστε πάρα πολύ για να χτενίσετε με την βοήθεια σεσουάρ τα μαλλιά σας. Ό,τι κι αν συμβαίνει τα παρακάτω χτενίσματα που σας προτείνουμε είναι αυτά «κατευθείαν από την πετσέτα».

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Διατροφή για υγιή μαλλιά

    Διατροφή για υγιή μαλλιά

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-09 09:20:19 | Πηγή: News Beast
    Οι περισσότερες συμβουλές για τα μαλλιά σας συμπεριλαμβάνουν διάφορα προϊόντα και σπιτικές συνταγές. Υπάρχει όμως ένας διαφορετικός τρόπος για να δυναμώσετε τα μαλλιά σας, ο οποίος περνάει... από το στομάχι.

    Οι τροφές που ωφελούν τα μαλλιά σας είναι οι εξής:

    Μπανάνες: Οι μπανάνες περιέχουν μια σημαντική βιταμίνη για τα μαλλιά σας τη βιοτίνη, η οποία είναι απαραίτητη για να την υγεία και την ενδυνάμωση των μαλλιών σας.

    Αυγά: Εκτός ότι είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, περιέχουν αμινοξέα και βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την υγεία των μαλλιών σας. Τι λέτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας με μια ομελέτα;

    Γλυκοπατάτες: Πλούσιες σε βιταμίνες, ποτάσιο και καροτίνη Β. Η καροτίνη Β μετατρέπεται από τον οργανισμό μας σε βιταμίνη Α, η οποία προστατεύει τα μαλλιά από τη φθορά.

    Είναι κατάλληλη για όσους που έχουν ξηρά μαλλιά, καθώς παράγει ένα φυσιολογικό ποσοστό λιπαρότητας.

    Σολομός:
    Ευεργετικός για όλο μας το σώμα. Τα θρεπτικά συστατικά του αποτρέπουν την τριχόπτωση και δίνουν στα μαλλιά σας λάμψη.

    Πηγή: myworld.gr
  • Σταματήστε τη δίαιτα της λαχανόσουπας

    Σταματήστε τη δίαιτα της λαχανόσουπας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-09 05:20:13 | Πηγή: News Beast
    Η δίαιτα της σούπας είναι γνωστή σε όλους. Έχει πολλές παραλλαγές με πιο γνωστή εκείνη της λαχανόσουπας, υποσχόμενη γρήγορη απώλεια βάρους. Λέγεται ότι μπορεί να προσφέρει απώλεια έως και 4,5 κιλά σε 7 ημέρες. Δεν πρέπει όμως να σας ξεγελάει.

    Είναι μία μορφή διατροφής που δεν συμβάλλει στην υιοθέτηση ενός γενικότερα σωστού προτύπου διατροφικής συμπεριφοράς. Αυτό πολύ απλά σημαίνει ότι κάνουμε κάτι εντελώς τεχνητό και ολοκληρώνοντας το διάστημα της εβδομάδας, σταδιακά το άτομο επιστρέφει στις προηγούμενες διατροφικές του συνήθειες, παίρνοντας και πάλι σταδιακά το βάρος που έχασε.

    Επιπλέον ένα σημαντικό ποσοστό της απώλειας του βάρους δεν οφείλεται σε απώλεια λίπους αλλά σε υγρά και ίσως μυικό ιστό. Τέλος, μία τέτοια μορφή διατροφής, δεν μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα επειδή υπολείπεται σε σύνθετους υδατάνθρακες, πρωτεΐνη και μικροστοιχεία. Αυτός είναι και ο λόγος που μπορεί να ευθύνεται για το έντονο αίσθημα κόπωσης και έλλειψης ενέργειας, ακόμα και κατά το μικρό διάστημα των 7 ημερών. Ιδιαίτερα εάν το άτομο που την υιοθετεί έχει αυξημένη φυσική δραστηριότητα.

    Όταν λοιπόν ξανασκεφτείτε ότι θέλετε να χάσετε βάρος, αποφύγετε τέτοιες τακτικές. Οι σούπες είναι ένα γεύμα που χρησιμοποιείται σαν πρώτο πιάτο ή σαν ένα μικρό γεύμα της ημέρας. Μπορεί κατά αυτόν τον τρόπο να συμβάλλει στην αύξηση της κατανάλωσης λαχανικών, στην αύξηση της πρόσληψης υγρών και γενικότερα στην συμπλήρωση της ημερήσιας διατροφής και γεύσης, αλλά μέχρι εκεί.

    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Συνδυάζονται οι διακοπές και η δίαιτα

    Συνδυάζονται οι διακοπές και η δίαιτα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-09 01:20:24 | Πηγή: News Beast
    Συνδυάζονται διακοπές και απώλεια βάρους; Η απάντηση είναι ότι θα μπορούσαν να συνδυαστούν υπό κάποιες προϋποθέσεις. Και αυτές είναι να ενισχύσουμε όσο μπορούμε τη δραστηριότητα μας και να βάλουμε ένα καλό προγραμματισμό στα γεύματά μας.

    Παρακάτω σας παραθέτουμε τις ιδανικές προδιαγραφές που πρέπει να έχει η διατροφή σας για να μην πάρετε ή και να χάσετε αν θέλετε βάρος, ακόμη και στις διακοπές σας:

    1. Ξεκινάτε την ημέρα με ένα καλό πρωινό. Τέτοια θα μπορούσαν να είναι:

    - 1 βαθύ μπολ δημητριακά και 1 φρούτο

    - 1 χυμός με 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα

    - 1 μικρή ομελέτα με λαχανικά και 1 φ. ψωμί

    - 1 ποτήρι γάλα ή 1 χυμός με 1 κομμάτι κέικ και 1 φρούτο

    - 1 ποτήρι γάλα ή 1 χυμός με 1 φ. ψωμί μέλι ή μαρμελάδα και λίγη μαργαρίνη

    2. Την υπόλοιπη ημέρα στην παραλία και μέχρι την ώρα που θα πάτε για φαγητό, συνήθως απόγευμα, προσπαθήστε να μην είστε νηστικοί και έχετε 2 γευματάκια, περίπου ανά 3 ώρες, από τα παρακάτω:

    - 1 φρούτο και

    - Σαλάτα με πρωτεΐνη (κοτόπουλο, τόνο, τυρί)

    - Σάντουιτς (με τυρί, γαλοπούλα, λαχανικά)

    - Φρουτοσαλάτα

    - Γιαούρτι με μέλι και φρούτα

    - 1 παγωτό

    3. Κυρίως γεύμα

    - Πάντα να υπάρχει σαλάτα στο γεύμα

    - Επιλέξετε κάποιο ψητό όπως κοτόπουλο, ψάρι, μπιφτέκια, μπριζόλα, ψαρονέφρι κ.α. με μια ήπια γαρνιτούρα όπως ρύζι, πατάτες ψητές.

    4. Προσέξτε την κατανάλωση αλκοόλ και επιλέξτε ήπιες επιλογές όπως το κρασί.

    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Θες να χάσεις κιλά; Πιες νερό πριν το φαγητό!

    Θες να χάσεις κιλά; Πιες νερό πριν το φαγητό!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: | Ημερομηνία: 2013-07-08 23:40:37 | Πηγή: Seleo

    Τη συμβουλή σε όσους θέλουν να αδυνατίσουν να πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα, δίνουν επιστήμονες από τη Γερμανία.

    Αναλύοντας τα ευρήματα 11 προγενέστερων κλινικών μελετών, κατέληξαν στο συμπέρασμα πως οι ενήλικες που πίνουν αυτή την ποσότητα νερού πριν από κάθε γεύμα χάνουν περίπου δύο κιλά περισσότερα συγκριτικά με όσους δεν την καταναλώνουν, ανεξάρτητα από τη δίαιτα που ακολουθούν.

    Οι ερευνητές εκτιμούν ότι αυτό οφείλεται στο ότι το νερό «κόβει» την όρεξη, με αποτέλεσμα να τρώει κανείς λιγότερο.

    Το Ινσιτούτο Ιατρικής (ΙΟΜ) των ΗΠΑ συνιστά να καταναλώνουν οι ενήλικες περίπου 2,5 λίτρα υγρών την ημέρα - ποσότητα που συμπεριλαμβάνει το νερό από τα τρόφιμα και κάθε είδους ρόφημα και ποτό (συμπεριλαμβανομένων καφέδων, αναψυκτικών, χυμών, ποτών κ.τ.λ.)

    Όπως επισημαίνει η επικεφαλής ερευνήτρια δρ Ρεμπέκα Μούκελμπαουερ, από την Σχολή Δημοσίας Υγείας του πανεπιστημίου Charité, στο Βερολίνο, υπολογίζεται ότι ο μέσος ενήλικας προσλαμβάνει 400-500 θερμίδες την ημέρα από τα ροφήματα που καταναλώνει.

    Αν, συνεπώς, κάποιος φροντίσει να αλλάξει το είδος των ροφημάτων που καταναλώνει με πιο λάιτ ή με σκέτο νερό, είναι πολύ πιθανό να χάσει ακόμα περισσότερο βάρος.

    Πάντως, οι ερευνητές έσπευσαν να διευκρινίσουν ότι το νερό δεν αρκεί, καθώς πολλοί παχύσαρκοι και υπέρβαροι εθελοντές των μελετών έπιναν περισσότερο νερό απ' όσο οι αδύνατοι συνομήλικοί τους, αλλά ταυτοχρόνως κατανάλωναν και πολλαπλάσιες θερμίδες.

  • Τα συνηθέστερα λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους

    Τα συνηθέστερα λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-08 19:20:26 | Πηγή: News Beast
    Προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά; Οι περισσότερες μπορεί να νομίζετε ότι ακολουθείτε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής, αλλά σίγουρα κάνετε κάποια λάθη τα οποία σας εμποδίζουν να χάσετε τα κιλά που επιθυμείτε.

    Διαβάστε παρακάτω ορισμένα από τα συνηθέστερα λάθη στην προσπάθεια απώλειας βάρους...

    - Βρίσκεστε συνεχώς σε δίαιτα: Κι όμως ναι, το να βρίσκεστε συνεχώς σε δίαιτα είναι λάθος. Μπορεί οι δίαιτες-αστραπή που κυκλοφορούν να είναι αποτελεσματικές, καθώς μειώνουν κατά πολύ την κατανάλωση θερμίδων, με αποτέλεσμα να χάνετε γρήγορα κιλά.

    Τα αποτελέσματα όμως αυτά δεν κρατάνε για πολύ, διότι η υπερβολική έλλειψη θερμίδων σας κάνει να έχετε περισσότερες λιγούρες, με αποτέλεσμα να υποκύπτετε σε διάφορες διατροφικές ατασθαλίες, οι οποίες θα σας κάνουν να πάρετε πίσω τα κιλά που χάσατε, αλλά και θα καταστρέψουν το μεταβολισμό σας.

    - Τρώτε αργά το βράδυ: Οι περισσότερες από εσάς νομίζετε ότι δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ, διότι έτσι το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερες θερμίδες.

    Το πρόβλημα με το βραδινό φαγητό, είναι ότι γίνεται συνήθως περισσότερη κατανάλωση θερμίδων από όση χρειάζεται, με αποτέλεσμα να επιβαρύνετε των οργανισμό σας και να μη γίνονται οι σωστές καύσεις.

    - «Ξεχνάτε» γεύματα:
    Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι με το να χάνουν γεύματα θα αδυνατίσουν πιο γρήγορα. Αυτό είναι λάθος, διότι άμα χάνετε γεύματα το πιο πιθανό είναι να πεινάτε περισσότερο μετά, με αποτέλεσμα να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες. Καλό θα είναι να τρώτε πολλά και μικρά γεύματα.

    Πηγή: myworld.gr
  • Διώξτε τα μαύρα στίγματα

    Διώξτε τα μαύρα στίγματα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-08 16:20:14 | Πηγή: News Beast
    Το λεμόνι είναι ένας αποτελεσματικός, φυσικός τρόπος για την αφαίρεση των μαύρων στιγμάτων από το πρόσωπο. Το λεμόνι περιέχει κιτρικό οξύ που διαλύει την κόλλα που κρατά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

    1. Χρησιμοποιήστε το λεμόνι με ζάχαρη άχνη για να κάνετε ένα σπιτικό scrub για τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα. Κάντε μασάζ με απαλές κυκλικές κινήσεις ώστε να πετύχετε την καλύτερη απολέπιση του προσώπου σας.

    Το λεμόνι βοηθά και στον έλεγχο της λιπαρότητας της επιδερμίδας.

    Αν έχετε ξηρό δέρμα στη συνέχεια, προσθέστε μερικές σταγόνες μελιού σε αυτό.

    Πηγή: neadiatrofis.gr
  • Έγιναν οι ψίθυροι ότι σε απατάει φωνές;

    Έγιναν οι ψίθυροι ότι σε απατάει φωνές;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-08 15:22:23 | Πηγή: Ζούγκλα
    Μήπως τελευταία σου έχει μπει η ιδέα ότι σε απατά; Μήπως οι ψίθυροι έγιναν φωνές που σε τρελαίνουν;

    Σκέψεις όπως «πώς είναι δυνατόν να συνέβη κάτι τέτοιο» ή «δεν μπορώ να το πιστέψω» μπορεί να σε οδηγήσουν μόνο στην παράνοια.

    Γι’ αυτό, ηρέμησε και μη βιάζεσαι να βγάλεις συμπεράσματα.

    Διάβασε με ποιο τρόπο θα αντιμετωπίσεις σωστά την κατάσταση στην περίπτωση που έχεις βάσιμες υποψίες ότι σε απατά, για να μην έχουμε δράματα.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Το ιδανικό καλοκαιρινό στιλ

    Το ιδανικό καλοκαιρινό στιλ

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-08 14:22:53 | Πηγή: Ζούγκλα
    Το καλοκαίρι έφθασε και το boho chic, το ρομαντικό στιλ της εποχής, είναι πιο επίκαιρο από ποτέ. Όλες οι ιδέες, οι προτάσεις και οι λύσεις για να προσαρμόσεις το συγκεκριμένο στιλ στην καθημερινότητα και στον σωματότυπό σου ακολουθούν παρακάτω.

    «To Boho chic είναι ένα από τα αγαπημένα μου στιλ, ειδικά το καλοκαίρι. Είναι πολύ θηλυκό και κομψό και κάθε γυναίκα μπορεί να το προσαρμόσει στο στιλ της με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Στον κόσμο της μόδας το boho αναφέρεται σε ένα στιλ φιλελεύθερο, μοναδικό και ρομαντικό» αναφέρει χαρακτηριστικά η Πέπη Φίλη, ειδικός επί της μόδας.

    Για περισσότερες πληροφορίες και φωτογραφικό υλικό επισκεφθείτε το govastileto.gr
  • Φτιάξε μόνη σου τζιν τσαντάκι

    Φτιάξε μόνη σου τζιν τσαντάκι

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-08 14:22:53 | Πηγή: Ζούγκλα
    Μια καινούργια μανία που έκανε την εμφάνισή της φέτος το καλοκαίρι είναι τα τζιν τσαντάκια. Βγαίνεις λοιπόν να τα αγοράσεις και δεν βρίσκεις; Κανένα πρόβλημα! Μπορείς να τα φτιάξεις μόνη σου! Πώς; Πανεύκολο.

    Το govastileto.gr σου δείχνει τα βήματα για να το κάνεις μόνη σου.

    Για να φτιάξεις μόνη σου ένα τσαντάκι από ένα παλιό σου τζιν θα χρειαστείς:

    1 μπατζάκι, από το γόνατο και κάτω, από ένα παλιό σου τζιν 1 λεπτό ζωνάκι Βελόνα και κλωστή
    Εκτέλεση:

    1. Γύρισε το κομμάτι του τζιν ανάποδα και ράψε την άκρη ώστε να το κλείσεις από την μία μεριά. Ξαναγύρνα το τζιν από την καλή.

    2. Κόψε από το ζωνάκι δύο μικρά κομμάτια και ράψτα κατά μήκος του τζιν, στην αρχή και στο τέλος για να φτιάξεις δύο θυλάκια από τα οποία θα περνάει το ζωνάκι.

    3. Δίπλωσε το μπατζάκι για να σχηματιστεί το τσαντάκι και στη συνέχεια πέρνα το ζωνάκι από τα θυλάκια. Αν είναι πολύ μακρύ, κόψτο και κάνε νέες τρύπες.



    Πηγή: govastileto.gr
  • Γεννήθηκε το πρώτο παιδί του σωλήνα με τον εξελιγμένο προεμφυτευτικό έλεγχο

    Γεννήθηκε το πρώτο παιδί του σωλήνα με τον εξελιγμένο προεμφυτευτικό έλεγχο

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-08 13:20:24 | Πηγή: News Beast
    Ένα υγιές αγοράκι στις ΗΠΑ είναι το πρώτο «παιδί του σωλήνα» που γεννήθηκε μετά από εξωσωματική γονιμοποίηση, αφού είχε προηγηθεί μια νέα πιο ασφαλής και πιο φθηνή τεχνική προεμφυτευτικού γενετικού ελέγχου του εμβρύου.

    Η επαναστατική μέθοδος μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την επιτυχία της υποβοηθούμενης αναπαραγωγής και έτσι τα ζευγάρια που κάνουν εξωσωματική, θα αποκτούν υγιή παιδιά πιο εύκολα. Πάντως θα χρειασθούν περισσότερες κλινικές δοκιμές προτού η τεχνική εφαρμοστεί ευρέως.

    Είναι η πρώτη φορά που οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν μια νέα σύγχρονη μέθοδο ανάλυσης όλων των χρωμοσωμάτων του εμβρύου που είχε γονιμοποιηθεί εξωσωματικά, προτού αυτό εμφυτευθεί στην μήτρα της μητέρας. Έτσι, ο έλεγχος του DΝΑ για χρωμοσωμικές ανωμαλίες του εμβρύου δεν περιορίστηκε στην οπτική εξέταση τυχόν προβλημάτων που θα απέτρεπαν μια φυσιολογική εξέλιξη της κύησης.

    Το αγοράκι, ο Κόνορ Λέβι, γεννήθηκε στη Φιλαδέλφεια της Πενσιλβάνια και η νέα μέθοδος ελέγχου αναπτύχθηκε από ομάδα επιστημόνων με επικεφαλής τον ειδικό σε θέματα γονιμότητας Ντάγκαν Γουέλς του Κέντρου Βιοιατρικών Ερευνών του πανεπιστημίου της Οξφόρδης, που έκανε τη σχετική ανακοίνωση στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρίας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας στο Λονδίνο, σύμφωνα με το πρακτορείο Ρόιτερ και τις βρετανικές Guardian και Independent.

    Οι γιατροί έχουν έως τώρα δοκιμάσει την τεχνική στα έμβρυα επτά γυναικών ηλικίας 35 έως 39 ετών, μια από τις οποίες είναι η πρώτη που γέννησε πρόσφατα. Μια δεύτερη αμερικανίδα που έχει μείνει έγκυος με την ίδια μέθοδο, πρόκειται να γεννήσει σύντομα.

    Οι γενετικές ανωμαλίες αποτελούν ένα από τα σοβαρότερα προβλήματα που εμποδίζουν την επιτυχή εμφύτευση του εμβρύου στην μήτρα της μητέρας μετά την εξvσωματική γονιμοποίηση του ωαρίου και η κυριότερη αιτία που περίπου το 70% έως 80% των εμβρύων της εξωσωματικής τελικά αποτυγχάνουν να εξελιχτούν σε κανονικές υγιείς γεννήσεις.

    Ο προεμφυτευτικός έλεγχος μπορεί να βελτιώσει κατά το ένα τρίτο περίπου την επιτυχία των εξωσωματικών και να μειώσει στο μισό τις αποβολές, σύμφωνα με τους βρετανούς ερευνητές. Η νέα τεχνική που λέγεται «αλληλούχιση (ανάγνωση γονιδιώματος) επόμενης γενιάς», χρησιμοποιεί δείγματα DNA που λαμβάνονται από ένα μόνο κύτταρο του εμβρύου, όταν αυτό είναι ακόμα πέντε ημερών. Με αυτό τον τρόπο, μπορεί να επιλεγεί το έμβρυο με τις καλύτερες πιθανότητες για την επιτυχή κυοφορία ενός υγιούς παιδιού.

    Οι πιθανότητες ενός εμβρύου να έχει χρωμοσωμικό πρόβλημα αυξάνεται ανάλογα με την ηλικία πρωτίστως της μητέρας και δευτερευόντως του πατέρα. Για τις γυναίκες 20-30 ετών η πιθανότητα αυτή είναι γύρω στο 10%, όμως για τις γυναίκες 40-50 ετών η πιθανότητα γενετικού ελαττώματος είναι πάνω από 75%, μεταδίδει το ΑΠΕ.

    Τις περισσότερες φορές τα έμβρυα με τα προβληματικά χρωμοσώματα δεν καταφέρνουν να εμφυτευθούν σωστά στην μήτρα. Αλλά κι αν εμφυτευθούν είναι στη συνέχεια πολύ πιθανό να αποβληθούν ή να οδηγήσουν στη γέννηση παιδιού με προβλήματα όπως το σύνδρομο Ντάουν.

    Προς το παρόν, πάντως, ο νέου τύπου προεμφυτευτικός γενετικός έλεγχος είναι ακόμα σχετικά ακριβός και έξω από τις οικονομικές δυνατότητες αρκετών ζευγαριών. Όμως η τεχνολογία αλληλούχισης (ανάγνωσης) του γονιδιώματος συνεχώς εξελίσσεται και το κόστος της συνεχώς πέφτει. Οι ερευνητές προβλέπουν ότι σε μια πενταετία η νέα μέθοδος προεμφυτευτικού γενετικού ελέγχου θα αποτελεί πλέον την καθιερωμένη διαδικασία στις κλινικές υποβοηθούμενης αναπαραγωγής διεθνώς.

  • Υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της δίαιτας

    Υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της δίαιτας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-08 13:20:24 | Πηγή: News Beast
    Θέλετε να χάσετε άμεσα κάποια κιλά και όποια δίαιτα συναντήσετε λέει πως πρέπει να κόψετε σχεδόν τα πάντα; Όπως, τα ζυμαρικά και γενικότερα τους υδατάνθρακες;

    Μην αγχώνεστε! Παρακάτω θα δείτε ποιες τροφές μπορείτε να κρατήσετε ακόμα στο διαιτολόγιό σας...

    Μακαρόνια: Μία τροφή απαγορευμένη όταν κάνετε δίαιτα. Κι όμως, πολύ διαιτολόγοι υποστηρίζουν πως για να χάσει κάποιος κιλά χρειάζεται να συμπεριλαμβάνει στα γεύματα του όλες τις τροφές.

    Διότι αλλιώς, όλες οι «λιγούρες» θα καταπιέζονται, με αποτέλεσμα κάποια στιγμή να ξεσπάσετε και να καταναλώσετε σε «βουλιμικό βαθμό» περιττές θερμίδες.

    Ο σκοπός είναι να απολαμβάνετε τα αγαπημένα σας μακαρόνια με μέτρο και να αποφεύγετε τις βαριές σάλτσες, καθώς αυτές είναι που προσθέτουν τα παραπανίσια κιλά.

    Συμβουλή: Nα καταναλώνετε υδατάνθρακες μέχρι τις 19:00, για να μπορεί ο οργανισμό σας να τις κάψει

    Ψωμί: Μία καλή πηγή υδατανθράκων, που βοηθάει τον εγκέφαλο να παράγει σεροτονίνη, η οποία προωθεί τα συναισθήματα πληρότητας και ικανοποίησης.

    Αυτό κοινώς σημαίνει πως όταν τα επίπεδα της σεροτονίνης είναι ικανοποιητικά, αισθανόμαστε ήρεμοι και χαρούμενοι.

    Οπότε κρίμα δεν είναι να στερούμε κάτι τέτοιο από τον οργανισμό μας; Ειδικά όταν κάνουμε δίαιτα.

    Συμβουλή: Να καταναλώνετε ψωμί ολικής άλεσης και όχι άσπρο, διότι είναι λιγότερο θρεπτικό για τον οργανισμό σας

    Πατάτα: Επίσης μια καλή πηγή υδατανθράκων. Οι πατάτες περιέχουν φυτικές ίνες, οι οποίες διασπούν το λίπος. Γιατί λοιπόν να τις περιορίσουμε.

    Συμβουλή: Μην τις τρώτε τηγανιτές, διότι έτσι καταναλώνετε περισσότερο λίπος, παρά φυτικές ίνες. Ο καλύτερος τρόπος είναι να τις βράζετε.

    Διαγράψτε λοιπόν τους διατροφικούς μύθους από τη δίαιτά σας και ξεκινήστε να απολαμβάνετε σωστά!

    Πηγή: myworld.gr
  • Αποκτήστε υγιή και λαμπερά νύχια

    Αποκτήστε υγιή και λαμπερά νύχια

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-08 09:20:20 | Πηγή: News Beast
    Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για δυνατά, υγιή και λαμπερά νύχια:

    - Για ενυδατωμένα νύχια, τρίψτε λίγη βαζελίνη κάνοντας κυκλικές κινήσεις στα νύχια και το γύρω δέρμα σας κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο ή όποτε τα νιώθετε αφυδατωμένα.

    - Στεγνώστε καλά τα χέρια σας (για τουλάχιστον 2 λεπτά) μετά το πλύσιμο των πιάτων ή τα δάχτυλα των ποδιών σας μετά το ντους. Η υγρασία μπορεί να προκαλέσει μυκητιάσεις.

    - Αερίζετε πάντα τις μπότες και τα αθλητικά σας πριν τα ξαναφορέσετε διότι τα ιδρωμένα παπούτσια μπορεί να οδηγήσουν σε μυκητιάσεις.

    - Φοράτε 100% βαμβακερές κάλτσες αφού απορροφούν την υγρασία.

    - Προσθέστε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο γάλα και αυγά καθώς είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, βασικός παράγοντας για την υγεία των νυχιών.

    - Κάντε μασάζ στα νύχια σας. Η πίεση στα νύχια οδηγεί σε καλύτερη κυκλοφορία του αίματος στο συγκεκριμένο σημείο κάνοντάς τα πιο δυνατά και λαμπερά.

    Πηγή: myworld.gr
  • Τι πρέπει να ξέρω για την εξωσωματική γονιμοποίηση;

    Τι πρέπει να ξέρω για την εξωσωματική γονιμοποίηση;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-08 02:20:58 | Πηγή: Ζούγκλα
    Τα προβλήματα γονιμότητας επηρεάζουν πολλά πράγματα στην ζωή ενός ζευγαριού. Δημιουργούν ανησυχία ανυπομονησία, ενοχές και ένταση αλλά αφήνουν επίσης συναισθήματα λύπης, κατάθλιψης, απορύθμισης και οδηγούν σε απομόνωση. Η εξωσωματική γονιμοποίηση, είναι η γονιμοποίηση έξω από το σώμα: Αντί δηλαδή η γονιμοποίηση του ωαρίου από το σπερματοζωάριο να γίνει στο φυσικό περιβάλλον, που είναι η σάλπιγγα της γυναίκας, γίνεται στο εργαστήριο.

    Αντί τα έμβρυα να καταλήξουν στη μήτρα με φυσικό τρόπο…

    Διαβάστε τη συνέχεια στο govastileto.gr
  • Η… κοραλί τάση του καλοκαιριού

    Η… κοραλί τάση του καλοκαιριού

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-08 01:20:20 | Πηγή: News Beast
    Φέτος το καλοκαίρι the sky is the limit στα χρώματα που έχεις στη διάθεση σου για το μακιγιάζ σου. Το βασικό όμως χρώμα που έχεις είναι χωρίς αμφιβολία είναι το κοραλί που ταιριάζει με όλα και σου πηγαίνει σε μάγουλα, χείλη, νύχια για ένα καλοκαιρινό λουκ που θα μείνει αξέχαστο.

    Κοραλί νυχάκια: το πιο διαχρονικό καλοκαιρινό χρώμα που δεν είναι τόσο "χτυπητό" όσο το κόκκινο και ταιριάζει τέλεια τόσο στα χέρια όσο και στα πόδια σου. Το χρώμα αυτό δείχνει τέλεια σε κοντά και τετραγωνισμένα νύχια ενώ και στο πεντικιούρ σου πρόκειται για ένα χρώμα που ταιριάζει τέλεια στα πόδια σου έστω και με ελάχιστο μαύρισμα.

    Λιπ-γκλος: το λιπ-γκλος σου σε μια απαλή κοραλί απόχρωση μπορεί να φορεθεί από το πρωί ως το βράδυ αφού δεν είναι έντονο. Διάλεξε μια πιο διάφανη εκδοχή και άπλωσε την σε όλη την επιφάνεια των χειλιών σου. το μόνο σίγουρο είναι πως η λάμψη των χειλιών σου θα σε εντυπωσιάσει!

    Τα κοραλί σου χείλια: το κοραλί στα χείλη σου εννοείται ότι είναι σούπερ ειδικά για το καλοκαίρι που ψάχνεις κάτι ανάμεσα στο κόκκινο και το φούξια. Το κοραλί είναι ένα χρώμα που σου ταιριάζει όποιο χρώμα μαλλιά και αν έχεις είτε είσαι κοκκινομάλλα είτε ξανθιά ή καστανή. Είναι ένα γλυκό χρώμα που φοριέται πολύ και συνδυάζεται με όλα και το μόνο που έχεις να κάνεις είναι βρεις την απόχρωση που σου ταιριάζει!

    Ένταση και χρώμα: γενικά αν θέλεις ένα πιο «γεμάτο» αποτέλεσμα καλό είναι να διαλέξεις μια ματ απόχρωση του αγαπημένου σου κοραλί.

    Το έντονο χρώμα στα χείλη σε ανοιχτή κοραλί απόχρωση προϋποθέτει το υπόλοιπο μακιγιάζ να κινείται σε απαλούς τόνους έτσι ώστε το αποτέλεσμα να μην είναι πολύ έντονο.

    Πηγή: womenonly.gr
  • Μαυρίστε με… μαύρο τσάι

    Μαυρίστε με… μαύρο τσάι

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-07 22:20:20 | Πηγή: News Beast
    Το «ψεύτικο μαύρισμα» έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα, από τη στιγμή που η γνώση μας για τις μακροπρόθεσμες παρενέργειες της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο έχει αυξηθεί.

    Δυστυχώς πολλά προϊόντα αυτομαυρίσματος έχουν βγει στην αγορά με όχι πάντα τα καλύτερα αποτελέσματα, άλλα με άσχημη μυρωδιά και άλλα αφήνουν ένα πορτοκαλί χρώμα.

    Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι επιθυμούν να εγκαταλείψουν την ιδέα του «ψεύτικου μαυρίσματος» και ψάχνουν για πιο φυσικούς και πιο αποτελεσματικούς τρόπους.

    Το τσάι με φυσικές τανίνες έχει την ικανότητα του να δίνει χρώμα, είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά και εύκολα συστατικά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για «ψεύτικο μαύρισμα».

    Πώς θα το φτιάξετε:

    1. Βράζουμε ένα τέταρτο του λίτρου νερό.

    2. Τοποθετούμε δέκα φακελάκια τσαγιού σε μια τσαγιέρα ή σε άλλο θερμοδοχείο ασφαλές με καπάκι.

    3. Ρίχνουμε το βραστό νερό πάνω από τα φακελάκια τσαγιού. Καλύψτε και αφήστε τα για 20 λεπτά.

    4. Αφαιρέστε τα φακελάκια τσαγιού και χρησιμοποιείστε ένα χωνί, μεταφέρετε το τσάι σε μια φιάλη ψεκασμού. Το τσάι που φτιάξατε μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο για μέχρι ένα μήνα.

    5. Αρχίζετε να ψεκάζετε το σώμα με το τσάι, ένα τμήμα τη φορά (το ένα πόδι, το ένα χέρι, κ.λπ.).Τρίψτε το γρήγορα και ομοιόμορφα. Το τσάι πρέπει να λειτουργήσει σαν ένας απαλός λεκές και σιγά-σιγά θα σκουρύνει το δέρμα σας. Για το μέγιστο αποτέλεσμα, εφαρμόστε το τσάι μετά από ένα ντους, οπότε και δεν θα ξεπλυθεί.

    Προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αμυγδαλέλαιο και μερικές σταγόνες από το αγαπημένο σας αιθέριο έλαιο για άρωμα και ενυδάτωση.

    Να είστε βέβαιοι ότι έχετε ανακινήσει καλά πριν από τη χρήση.

    Πηγή: fe-mail.gr
  • Φτιάξε μόνη σου το τζιν τσαντάκι σου

    Φτιάξε μόνη σου το τζιν τσαντάκι σου

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-07 21:21:25 | Πηγή: Ζούγκλα
    Μια καινούργια μανία που έκανε την εμφάνισή της φέτος το καλοκαίρι είναι τα τζιν τσαντάκια! Βγαίνεις λοιπόν να τα αγοράσεις και δεν βρίσκεις; Κανένα πρόβλημα! Μπορείς να τα φτιάξεις μόνη σου! Πώς; Πανεύκολο.

    Το govastileto.gr σου δείχνει τα βήματα για να το κάνεις μόνη σου.
  • Έχεις ραγάδες; Μάθε πώς να το αντιμετωπίσεις

    Έχεις ραγάδες; Μάθε πώς να το αντιμετωπίσεις

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-07 19:21:07 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η απότομη αύξηση κιλών είτε από εγκυμοσύνη είτε την περίοδο της εφηβείας, μπορεί να δημιουργήσουν στο δέρμα τις ανεπιθύμητες ραγάδες. Είναι ένα πρόβλημα δύσκολο που δεν μπορεί να εξαφανιστεί διότι αποτελεί μορφή ουλής. Μπορεί όμως να βελτιωθεί. Διάβασε περισσότερα στο govastileto...
  • Θες να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά; Σου δείχνουμε τον τρόπο

    Θες να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά; Σου δείχνουμε τον τρόπο

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-07 19:21:07 | Πηγή: Ζούγκλα
    Αν θέλεις να αποκτήσεις χωρίς κόπο μία λεία και επίπεδη κοιλιά, μπορείς να κάνεις το εξής:

    Σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, βάζουμε μία κουταλιά από το βότανο που προτιμάμε, ανάμεσα στη μέντα, το γλυκάνισο και το μαραθόσπορο.  Διάβασε περισσότερα στο govastileto...
  • Ρακί: Το αντίδοτο για τις ρυτίδες!

    Ρακί: Το αντίδοτο για τις ρυτίδες!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: | Ημερομηνία: 2013-07-07 17:40:35 | Πηγή: Seleo

    Η αγαπημένη ρακί γίνεται η βάση για ένα σούπερ beauty product με μυρτιά, που υπόσχεται να κάνει το δέρμα σου λείο και λαμπερό!

    Τι θα χρειαστείς:

    -2 χούφτες μυρτιά
    -Ένα πήλινο κανατάκι με ρακί

    Εκτέλεση:

    -Πίεσε με ένα γουδί πολύ καλά τα άνθη της μυρτιάς.
    -Βάλε τα μέσα στο κανατάκι με τη ρακί.
    -Άφησε το μείγμα 7-8 μέρες και έπειτα σούρωσέ το και τοποθέτησέ το σε ένα καθαρό δοχείο.
    -Αυτός ο ελαιώδης χυμός που δημιουργήθηκε είναι η τέλεια λύση για να απαλλαχτείς φυσικά από τις ρυτίδες και να αποκτήσεις λεία και λαμπερή επιδερμίδα.
    - Τουλάχιστον μια φορά την ημέρα βάλε μικρή ποσότητα σε βαμβάκι και πέρασε το ελαφρά σε όλο σου το πρόσωπο. Έπειτα ξέβγαλε και είσαι έτοιμη!

    Πηγή: faysbook.gr

  • Κάν' το όπως η Κeira Knightley

    Κάν' το όπως η Κeira Knightley

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-07 17:21:35 | Πηγή: Ζούγκλα
    Θέλεις και εσύ σαγηνευτικά μάτια σαν της Κeira Knightley; Έντονο, σέξι, γατίσιο και μυστηριώδες βλέμμα, που θα κλέψει όλες τις εντυπώσεις, και δεν ξέρεις τον τρόπο;

    Ακολούθησε τα βήματα της επιτυχίας για το πώς μπορείς να πετύχεις το τέλειο μακιγιάζ smokey eyes και θα μάθεις!

    Μάθε βήμα βήμα το μακιγιάζ της στο govastileto.gr
  • Μασάζ με έλαια για να διώξετε την ένταση

    Μασάζ με έλαια για να διώξετε την ένταση

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-07 14:21:57 | Πηγή: Ζούγκλα
    Το μασάζ στα χέρια χαλαρώνει και αποσυμπιέζει. Είναι ένα σημείο του σώματός μας στο οποίο συγκεντρώνεται πολλή ενέργεια και πρέπει να ξεμπλοκαριστεί. Παράλληλα, μαζεύεται πολλή ένταση και κούραση. Καλό είναι λοιπόν να προτιμάτε ένα μασάζ στα χέρια ή να το προσφέρετε σε όσους αγαπάτε.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Κάντο όπως η Κeira Knightley

    Κάντο όπως η Κeira Knightley

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-07 14:21:57 | Πηγή: Ζούγκλα
    Θέλεις και εσύ σαγηνευτικά μάτια σαν της Κeira Knightley; Έντονο, σέξι, γατίσιο και μυστηριώδες βλέμμα που θα κλέψει όλες τις εντυπώσεις και δεν ξέρεις τον τρόπο;

    Ακολούθησε τα βήματα της επιτυχίας για το πώς μπορείς να πετύχεις το τέλειο smokey eyes και θα μάθεις!

    Μάθε βήμα – βήμα το μακιγιάζ της στο govastileto.gr
  • Πώς να εφαρμόσετε σωστά το κραγιόν σε σκασμένα χείλη

    Πώς να εφαρμόσετε σωστά το κραγιόν σε σκασμένα χείλη

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-07 13:20:20 | Πηγή: News Beast
    Τα σκασμένα αφυδατωμένα χείλη είναι αντιαισθητικά, ειδικά όταν προσπαθείτε να φορέσετε το κραγιόν σας, γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να τα προσέχετε και να τα κρατάτε μονίμως ενυδατωμένα, έτσι ώστε να είναι σαγηνευτικά και εκθαμβωτικά, με την βοήθεια του κραγιόν. Τι πρέπει όμως να κάνετε όταν έχουν ήδη σκάσει και θέλετε να βαφτείτε;

    Καταρχήν καλό θα ήταν να κάνετε ένα απαλό scrub χειλιών με λίγο μέλι και λίγη ζάχαρη, έτσι ώστε να απομακρύνετε όλα τα νεκρά κύτταρα. Επίσης, μπορείτε πριν βάλετε το κραγιόν σας να τα περάσετε με μια νωπή πετσέτα, τρίβοντας απαλά. Είναι και αυτός ένας εναλλακτικός τρόπος απολέπισης.

    Τέλος, αν δεν προλαβαίνετε ή δεν θέλετε να κάνετε κάποιο πήλινγκ, μπορείτε πολύ απλά πριν φορέσετε το κραγιόν σας να βάλετε για 10 λεπτά λίγη βαζελίνη. Στη συνέχεια αφαιρέστε την και βάλτε το κραγιόν. Προτιμήστε βέβαια ένα ενυδατικό κραγιόν ή ένα lip gloss και όχι τα μακράς διάρκειας και τα πολύ ματ που θα τα ξηράνουν περισσότερο.

    Πηγή: beautetinkyriaki
  • Το απαραίτητο του καλοκαιριού: The little white dress

    Το απαραίτητο του καλοκαιριού: The little white dress

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-07 09:21:11 | Πηγή: Ζούγκλα
    Λευκό, λευκό, λευκό! Σαν να λέμε… καλοκαίρι. Οι 3forfabulousfashion bloggers μας σε ξεναγούν στον κόσμο του λευκού και σου δείχνουν πώς να φορέσεις το καινούριο must have του απόλυτου στυλ: Το μικρό λευκό φόρεμα.

    Μάθε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Ombre νύχια με απλές κινήσεις

    Ombre νύχια με απλές κινήσεις

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2013-07-07 08:21:12 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ξέχασε τα αδιάφορα μανικιούρ με τα μονόχρωμα μανό και υιοθέτησε τη νέα τάση «Όμπρε»!

    Πρόκειται για μια τεχνική με διαβαθμίσεις χρώματος που θα κάνει τα νύχια σου να μοιάζουν με ένα χαρούμενο, ουράνιο τόξο!

    Είναι τόσο εύκολο να φτιάξεις μόνη σου το πιο «παιχνιδιάρικο» manicure ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα.

    Διάβασε τη συνέχεια στο govastileto.gr
  • Συμβουλές για... τέλεια μάτια

    Συμβουλές για... τέλεια μάτια

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: Anon | Ημερομηνία: 2013-07-07 07:20:13 | Πηγή: News Beast
    Μπορείτε να διορθώσετε τις ατέλειες των ματιών σας με τα παρακάτω βήματα:

    Έχετε μικρά μάτια; Ανεβάστε τη γραμμή των φρυδιών σας, όσο μπορείτε, (μην το παρακάνετε γιατί το αποτέλεσμα θα είναι αντιαισθητικό) βγάζοντας με το τσιμπιδάκι τις τρίχες από το κάτω μέρος τους. Με το eye-liner τονίζετε τις άκρες του ματιού και το απλώνετε σε όλο το μάκρος, ξεπερνώντας και τις βλεφαρίδες, άμα θέλετε. Βάλτε μια απαλή σκιά/μολύβι στην άκρη των βλεφαρίδων προς τα έξω. Μη βάζετε ποτέ μολύβι μέσα στα μάτια σας, διότι έτσι μικραίνουν περισσότερο.

    Έχουν μικρή απόσταση τα μάτια σας μεταξύ τους; Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να απομακρύνετε τα φρύδια μεταξύ τους, βγάζοντάς τα με το τσιμπιδάκι. Τονίστε εξωτερικά το κάτω μέρος του βλεφάρου, μέχρι τη μέση, χρησιμοποιώντας ένα μολύβι ή ένα eye-liner. Βάλτε σκιά κοντά στις βλεφαρίδες σας (προς τους κροτάφους). Βάλτε τη μάσκαρα σπρώχνοντας τις βλεφαρίδες προς τα έξω.

    Δοκιμάστε αυτά τα tips και ανανεώστε το βλέμμα σας.

    Πηγή: myworld
           

Σπόνσορες

όλα τα νέα στα Ελληνικά





Live News

  • Γίνεται φόρτωση των τελευταίων νέων σε πραγματικό χρόνο