• Πώς να επιλέξετε το τέλειο μαγιό για το σώμα σας

    Πώς να επιλέξετε το τέλειο μαγιό για το σώμα σας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:43:41 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η αναζήτηση για το ιδανικό μαγιό που θα κολακέψει το σώμα μας είναι μια δύσκολη υπόθεση. Καλούμαστε αφενός να βρούμε ένα μαγιό που θα είναι στο πλαίσιο του budget που διαθέτουμε και αφετέρου να δείχνει υπέροχο το κορμί μας.

    Πριν σας πιάσει άγχος, ψάξαμε και βρήκαμε 10 tips ώστε να διαλέξετε το καλύτερο μαγιό για φέτος το καλοκαίρι.

    1. Καταρχάς, δοκιμάστε το μαγιό. Όσο μεγάλες και αν είναι οι ουρές στα δοκιμαστήρια, δείξτε υπομονή και περιμένετε μέχρι να έρθει η σειρά σας. Εάν θέλετε οπωσδήποτε να αγοράσετε μέσω διαδικτύου μετρήστε προσεκτικά τις διαστάσεις σας.

    2. Εάν έχετε πλούσιες καμπύλες αναδείξτε τις επιλέγοντας μπικίνι που τονίζει το μπούστο σας με ψηλόμεσο bottom.

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Ο γιος του Will Smith είναι το κεντρικό πρόσωπο στη νέα γυναικεία καμπάνια του Louis Vuitton

    Ο γιος του Will Smith είναι το κεντρικό πρόσωπο στη νέα γυναικεία καμπάνια του Louis Vuitton

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ο Jaden Smith έχει δείξει πολλές φορές στο παρελθόν την προτίμησή του για τον οίκο Louis Vuitton, καθώς έχει φορέσει ρούχα σε εμφανίσεις του στο Met Gala και έχει παραβρεθεί στα shows του brand.

    Την Παρασκευή ο καλλιτεχνικός διευθυντής του οίκου, Nicolas Ghesquière, μέσω του προσωπικού του λογαριασμού στο Instagram ανακοίνωσε ότι ο 18χρονος ηθοποιός είναι ένα από τα κεντρικά πρόσωπα της νέας καμπάνιας για τη σεζόν Φθινόπωρο/Χειμώνας 2017.



    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Expert tips για να εφαρμόζετε τη σκιά σας σαν…επαγγελματίας!

    Expert tips για να εφαρμόζετε τη σκιά σας σαν…επαγγελματίας!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι σκιές αποτελούν μία από τις πιο περίεργες κατηγορίες σε ότι αφορά το μακιγιάζ. Αρχικά, πολύ συγκεκριμένες φόρμουλες δουλεύουν σωστά και είναι κατάλληλες για να πετύχουμε όλα τα looks που θέλουμε. Επιπλέον χρειαζόμαστε όχι μόνο πολύ καλά εργαλεία για να δουλέψουμε το προϊόν, αλλά και την σωστή τεχνική.

    Eπομένως, ένα αξιόλογο eyeshadow look, απαιτεί τακτική και υπομονή! Καθώς, όμως, συχνά δεν διαθέτουμε αυτές τις αρετές (ούτε και τον απαραίτητο χρόνο) συγκεντρώσαμε τα πιο υπέροχα tips για την εφαρμογή της σκιάς.


    Καιρός να μάθουμε πως να δουλεύουμε με κάθε μορφή σκιάς, εύκολα και γρήγορα!

    Crayon

    Πέρα από την κλασική του χρήση (ως κρεμώδες eyeliner δηλαδή, κοντά στις βλεφαρίδες ή και μέσα στα μάτια)...

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • 5 tips για «οικονομική» εγκυμοσύνη

    5 tips για «οικονομική» εγκυμοσύνη

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Σε λίγους μήνες έρχεται το μωρό σου και πλέεις σε πελάγη ευτυχίας. Ζούμε, όμως, σε περίοδο οικονομικής ύφεσης κι έτσι γκρίζα συννεφάκια περνούν μπροστά από τον πελαργό που θα φέρει το μωράκι σου… Μην ανησυχείς! Εμείς είμαστε εδώ για σένα. Έτσι, λοιπόν, σου προτείνουμε κάποια απλά και εύκολα βήματα που μπορείς να κάνεις ώστε να μη λείψει τίποτα στον μικρό σου πρίγκιπα ή τη μικρή σου πριγκίπισσα…

    1. Αποταμίευσε! Είναι γεγονός ότι για να μεγαλώσει ένα μωρό, εκτός από πολλή αγάπη, χρειάζεται και χρήματα. Φρόντισε, λοιπόν, από τη στιγμή που θα μάθεις ότι είσαι έγκυος, να αγοράσεις έναν πολύχρωμο κουμπαρά και βάζε κάθε μέρα λίγα χρήματα μέσα! Μόλις γεννήσεις, άνοιξέ τον και θα μείνεις έκπληκτη από το ποσό που εξοικονόμησες.

    2. Φόρα σουτιέν θηλασμού στην εγκυμοσύνη! Δε χρειάζεται να αγοράζεις καινούριο σουτιέν κάθε φορά που θα μεγαλώνει το στήθος σου. Μπορείς να αγοράσεις 2-3 σουτιέν θηλασμού από την περίοδο της εγκυμοσύνης. Δεν πειράζει αν έχουν λίγο κενό. Να είσαι σίγουρη ότι σε λίγες εβδομάδες θα έχουν «γεμίσει».

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Τι ζητάς από μία σχέση με βάση τον ωροσκόπο σου

    Τι ζητάς από μία σχέση με βάση τον ωροσκόπο σου

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ωροσκόπος Κριός

    Το άτομο που έχει τον ωροσκόπο του στο ζώδιο του Κριού θα μπορούσε να χαρακτηριστεί ως «ο κυνηγός του έρωτα»! Του αρέσει να αλλάζει τους ερωτικούς συντρόφους σαν τα πουκάμισα, παθιάζεται, ενθουσιάζεται, όμως γρήγορα του φεύγει το ενδιαφέρον, αν δεν έχει βρει αυτό που πραγματικά αναζητά… Στην πραγματικότητα, το άτομο που έχει τον ωροσκόπο του στο ατίθασο ζώδιο του Κριού αναζητά έναν σύντροφο που θα μπορεί με την διπλωματία και την ηρεμία του να «κουλαντρίσει». Με λίγα λόγια, αναζητά το ταίρι που θα καταφέρει να αντιμετωπίσει την παρορμητικότητα, την νευρικότητα και την ένταση, που τον διακρίνει στις προσωπικές του σχέσεις. Προτιμά να έχει στο πλάι του έναν άνθρωπο πιο συγκαταβατικό, ο οποίος θα υποχωρεί και θα του δίνει τα ηνία, να κάνει αυτός τα κουμάντα στη σχέση τους! Παράλληλα θέλει να είναι κοντά του ένας άνθρωπος που θα είναι η «ήσυχη δύναμη», δηλαδή θα τον βοηθά να γαληνεύει και να νιώθει ηρεμία!

    Ωροσκόπος Ταύρος

    Από τη μία αναζητά το πάθος, τον έρωτα τον δυνατό, που θα ζήσει μαζί του τις πιο φλογερές στιγμές, από την άλλη όμως, το άτομο που έχει τον ωροσκόπο του στο ζώδιο του Ταύρου επιθυμεί ασφάλεια και σταθερότητα...

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Μάφινς με μήλο και σταφίδες

    Μάφινς με μήλο και σταφίδες

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Υλικά

    1 κούπα χυμό πορτοκάλι
    1 κούπα σπορέλαιο
    1 κούπα ζάχαρη
    2 κούπες αλεύρι που φουσκώνει μόνο του
    1/4 κουταλιά γλυκού μπέικιν πάουντερ
    1 κουταλιά της σούπας κοφτή κανέλα
    1 κουταλιά του γλυκού γαρύφαλλο
    1 πρέζα μοσχοκάρυδο
    1 κουταλιά της σούπας ξύσμα πορτοκαλιού
    Μισό φλιτζάνι του καφέ κονιάκ
    Μια πρέζα αλάτι
    2 κούπες ψιλοκομμένα μήλα
    1 ½ κούπας σταφίδα ξανθή

    Εκτέλεση

    Ρίχνουμε όλα τα υλικά μας σε μια λεκάνη, εκτός από το αλεύρι, το μπέικιν και τις σταφίδες, ψιλικομμένα μήλα και χτυπάμε με το σύρμα ή μίξερ χειρός για λίγο να λιώσει η ζάχαρη.

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Πόσο καρπούζι επιτρέπεται να τρώω όταν κάνω δίαιτα;

    Πόσο καρπούζι επιτρέπεται να τρώω όταν κάνω δίαιτα;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει από τα τρόφιμα που καταναλώνει. Ακόμη και από τα φρούτα.

    Ένα θέμα που τίθεται το καλοκαίρι είναι τι εννοούμε λέγοντας «ένα» φρούτο, καθώς οι μερίδες είναι λίγο σχετικές. Τον χειμώνα τα πράγματα είναι πιο εύκολα, καθώς τα φρούτα είναι από μόνα τους πιο μεριδοποιημένα και μιλάμε για ένα μήλο, ένα πορτοκάλι κ.λπ. Το καλοκαίρι, όμως, τα πράγματα είναι λίγο σχετικά.

    Και ένα κλασικό παράδειγμα είναι το καρπούζι. Δροσερό, γευστικό, ξεδιψαστικό, για αρκετούς ένα φρούτο ίσον ένα καρπούζι ! Δεν είναι όμως έτσι, γιατί κατά αυτόν τον τρόπο η δίαιτα μπορεί να πάει περίπατο. Όχι γιατί το καρπούζι είναι παχυντικό, αλλά γιατί η ποσότητα που καταναλώνετε μπορεί να είναι υπερβολική, μιας και «τραβιέται» αρκετά.

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Μήπως το Facebook μειώνει τον αυτοέλεγχό σας;

    Μήπως το Facebook μειώνει τον αυτοέλεγχό σας;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Κι όμως, η σελίδα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σας καταστρέφει τη βούληση. Δείτε πώς να την επαναφέρετε.

    Αν δυσκολεύεστε να αντισταθείτε σε ένα ζευγάρι μπότες, ίσως φταίει το προφίλ σας στο Facebook. Όταν περνάτε χρόνο σε σελίδες κοινωνικής δικτύωσης, μπορεί να μειωθεί ο αυτοέλεγχός σας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη στην επιθεώρηση «Journal of Consumer Research».

    Η κατάσταση: Προτιμάτε να παίξετε στο Facebook από το να τελειώσετε τη δουλειά σας.

    Κάντε το εξής: Ένα μικρό διάλειμμα.

    Όταν το στρες εξαφανίζει τον αυτοέλεγχό σας, είναι πιο δύσκολο να αντισταθείτε στις αναβολές. Πάρτε 10 λεπτά για να ανακουφιστείτε από το στρες. Πηγαίνετε μια βόλτα ή κάντε μια σύντομη σιέστα. Μια αύξηση στο σάκχαρο του αίματος μπορεί επίσης να αυξήσει τη θέλησή σας, γι’ αυτό δοκιμάστε ένα σνακ, όπως μια χούφτα αμύγδαλα.

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • To νέο εντυπωσιακό graffiti που στολίζει την οροφή του οίκου Fendi

    To νέο εντυπωσιακό graffiti που στολίζει την οροφή του οίκου Fendi

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Το Palazzo della Civilita Italiana είναι μία από τις πιο εμβληματικές εκφράσεις της «φασιστικής αρχιτεκτονικής». Με την επιβλητική σιλουέτα του, τα συμμετρικά τοποθετημένα παράθυρα, τη μεγαλοπρεπή, καλυμμένη με μάρμαρο πρόσοψή του.

    Το «τετράγωνο Κολοσσαίο» είναι στη Ρώμη και, τα τελευταία δύο χρόνια, στεγάζει τον οίκο Fendi. Ένα μνημειακών διαστάσεων γκράφιτι καλλιτέχνημα εμφανίστηκε εδώ και λίγες μέρες στην οροφή του.



    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Φτιάξε το δικό σου primer προσώπου εύκολα και γρήγορα

    Φτιάξε το δικό σου primer προσώπου εύκολα και γρήγορα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-22 14:27:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Διάβασε παρακάτω τη συνταγή ομορφιάς που σου προτείνουμε και μάθε πώς να φτιάξεις το δικό σου εύκολο και οικονομικό primer προσώπου.

    Υλικά

    2 κ.σ. ζελέ αλόης βέρα
    2 κ.σ. κρέμα προσώπου

    Εκτέλεση

    Απλώς ανακάτεψε καλά το ζελέ αλόης βέρα και την κρέμα προσώπου σε ένα βαζάκι και το primer σου είναι έτοιμο!

    Πηγή: govastileto.gr
  • Η Ινδία γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Υοga

    Η Ινδία γιορτάζει την Παγκόσμια Ημέρα Υοga

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 16:15:39 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι ινδικές αρχές εντός και εκτός της χώρας ετοιμάζονται να γιορτάσουν αύριο την Παγκόσμια Ημέρα Yoga, ανακοίνωσαν σήμερα αξιωματούχοι.

    Οι προετοιμασίες έχουν κορυφωθεί ενόψει της κύριας διοργάνωσης που θα πραγματοποιηθεί στο Ραμαμπάι Αμπεντκάρ Γκρουντίν στην πρωτεύουσα Λάκναου του κρατιδίου Ούταρ Πραντές, της οποίας θα ηγηθεί ο πρωθυπουργός Ναρέντρα Μόντι.

    Ο πρωθυπουργός θα φθάσει εκεί σήμερα το απόγευμα για διήμερη επίσκεψη. Κατά τη διάρκεια της παραμονής του, θα μετάσχει στην τελετή για την Παγκόσμια Ημέρα Yoga εναλλάσσοντας στάσεις και θέσεις yoga μαζί με 60.000 και πλέον συμμετέχοντες.



    Η τοπική κυβέρνηση στο Ούταρ Πραντές έχει λάβει δρακόντεια μέτρα ασφαλείας ενόψει της επίσκεψης του πρωθυπουργού. Η πρακτική εξάσκηση της yoga έχει ήδη αρχίσει και θα κορυφωθεί σε όλα τα καθορισμένα σημεία εντός της χώρας και στο εξωτερικό.

    Και οι αξιωματούχοι στις πρεσβείες της Ινδίας ετοιμάζονται για την Ημέρα yoga με διάφορες εκδηλώσεις, όπως για παράδειγμα αυτές που θα πραγματοποιηθούν στο Πακιστάν, το Παρίσι και το Λονδίνο. «Με τις εκδηλώσεις αυτές, οι ινδοί αξιωματούχοι υπογραμμίζουν τις προσπάθειες της κυβέρνησης για την προώθηση των πανάρχαιων ινδικών παραδόσεων της υγιεινής ζωής», δήλωσε αξιωματούχος στη Λακνάου.

    Πηγή: govastileto.gr
  • Make Up Trick: Πώς θα πετύχετε τα τέλεια φρύδια χωρίς μολύβι φρυδιών

    Make Up Trick: Πώς θα πετύχετε τα τέλεια φρύδια χωρίς μολύβι φρυδιών

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 16:06:14 | Πηγή: Ζούγκλα
    Τα φρύδια είναι το Α και το Ω για ένα τέλειο μακιγιάζ, καθώς είναι η «κορνίζα» του προσώπου και αν δεν είναι αυτά καλοσχηματισμένα, δεν υπάρχει περίπτωση να δείξει κανένα make up look ωραίο και λαμπερό.

    Τι συμβαίνει όμως όταν ξεμένετε από μολύβι φρυδιών;

    Κανένα πρόβλημα χρησιμοποιήστε το βουρτσάκι της μάσκαρας σας!

    Σκουπίστε σε ένα καθαρό χαρτί το βουρτσάκι και περαστέ το πολύ ελαφρά στα φρύδια, βουρτσίζοντας τα σύμφωνα με τη φορά των τριχών.

    Έτσι τα φρύδια δείχνουν τέλεια, πυκνά και καλοσχηματισμένα.
    Δοκιμάστε το κι εσείς, την επόμενη φορά που θα ξεμείνετε από μολύβι φρυδιών και κλέψτε τις εντυπώσεις!

    Πηγή: govastileto.gr
  • Αιμορραγία στην εγκυμοσύνη δε σημαίνει πάντα αποβολή

    Αιμορραγία στην εγκυμοσύνη δε σημαίνει πάντα αποβολή

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 15:39:23 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η εμφάνιση έστω και λίγων σταγόνων αίματος είναι ικανή να αγχώσει κάθε έγκυο, αφού το μυαλό της πηγαίνει κατευθείαν στο ενδεχόμενο αποβολής, όμως η αλήθεια είναι ότι τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι.

    Μπορεί η αιμορραγία να είναι ένα από τα κύρια συμπτώματα μιας αποβολής, όμως κάθε αιμορραγία δεν οδηγεί σε αποβολή. Μάλιστα κατά το πρώτο τρίμηνο είναι συχνό φαινόμενο οι γυναίκες να βλέπουν λίγο αίμα, ιδιαίτερα μεταξύ 6ης και 8ης εβδομάδας και στη συνέχεια η εγκυμοσύνη τους να εξελίσσεται φυσιολογικά και να αποκτούν ένα υγιέστατο μωράκι.

    Η αιμορραγία που οδηγεί σε αποβολή συνήθως συνοδεύεται από έντονο πόνο στη μέση και κράμπες χαμηλά στη κοιλιά. Η αιμορραγία που δεν σχετίζεται με αποβολή μπορεί να οφείλεται:

    • Στην εμφύτευση του γονιμοποιημένου ωαρίου στη μήτρα, κάτι που συμβαίνει στην αρχή της κύησης…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Tips για να αποφύγεις τους μύκητες των νυχιών

    Tips για να αποφύγεις τους μύκητες των νυχιών

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 11:26:57 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι μύκητες λατρεύουν τη ζέστη και την υγρασία γι’ αυτό τα ιδρωμένα πόδια είναι ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξή τους. Αυτοί ευθύνονται για το 50% των βλαβών στα νύχια μας!

    Αναπτύσσονται συνήθως από οργανισμούς που λέγονται δερματόφυτα. Αυτά τρέφονται με κερατίνη, ουσία που βρίσκεται στα νύχια και τα μαλλιά.

    Η θεραπεία για τους μύκητες των νυχιών μπορεί να κρατήσει εβδομάδες και απαιτεί συνέπεια και επιμονή γι’ αυτό καλύτερα να φροντίσεις για πρόληψη πριν τη πατήσεις.

    Πως θα κρατήσεις τους μύκητες μακριά από τα πόδια σου;


    – Κόψε σωστά τα νύχια σου

    Χρησιμοποίησε νυχοκόπτη τον οποίο κάθε φορά θα απολυμαίνεις με λίγο οινόπνευμα. Μη κόβεις τα νύχια πολύ κοντά ούτε στραβά και χρησιμοποίησε λίμα για να λειάνεις τις μυτερές άκρες…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Muffins με σοκολάτα και μπανάνα με λίγες θερμίδες για τη διατροφή μας

    Muffins με σοκολάτα και μπανάνα με λίγες θερμίδες για τη διατροφή μας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 09:42:55 | Πηγή: Ζούγκλα
    Υλικά:

    0,5 φλιτζάνι δημητριακά - πίτουρο
    0,25 φλιτζάνι γλυκαντικό sucanat
    2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
    2 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου
    1 κούπα πουρέ μπανάνες (περίπου 3)
    1 αβγό
    1 κουταλάκι του γλυκού από εκχύλισμα βανίλιας
    0,5 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
    0,25 φλιτζάνι φύτρο σιταριού
    2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο έδαφος
    2 κουταλιές της σούπας πίτουρο
    1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
    1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
    0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
    0,25 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Πώς θα «διορθώσετε» την κακή σας διάθεση στο λεπτό

    Πώς θα «διορθώσετε» την κακή σας διάθεση στο λεπτό

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 09:34:52 | Πηγή: Ζούγκλα
    Όταν έχουμε τις «μαύρες» μας ή νιώθουμε πολύ πιεσμένοι από τις διάφορες εργασιακές και οικογενειακές μας υποχρεώσεις, συνήθως το μόνο που θέλουμε να κάνουμε είναι να μείνουμε ξαπλωμένοι στο καναπέ μας.

    Πρέπει όμως να βρούμε τα ψυχικά και σωματικά αποθέματα να νικήσουμε αυτή την επιθυμία, αφού λίγη δραστηριότητα φαίνεται πως μας κάνει πολύ καλό.

    Έχει αποδειχτεί από αρκετές επιστημονικές μελέτες ότι η συχνή γυμναστική έχει οφέλη για την ψυχική υγεία –π.χ. λιγότερο στρες και άγχος, μικρότερος κίνδυνος κατάθλιψης και εντονότερο αίσθημα ευεξίας στην καθημερινότητα– όμως νέα στοιχεία που ήρθαν στο φως από ερευνητές στις ΗΠΑ υποδεικνύουν ότι ακόμη και ένα μεμονωμένο «ξέσπασμα» σωματικής άσκησης είναι αρκετό για να βελτιωθεί η διάθεσή μας.

    Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης μελέτησαν πώς επιδρά η γυμναστική στον εγκέφαλο με τη βοήθεια εγκεφαλικών απεικονίσεων. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εστίασαν στις νευρολογικές μεταβολές που παρατηρούνται μετά από μία προπόνηση, βασιζόμενοι στα ευρήματα παλαιότερων μελετών με θέμα τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία.

    «Παρεμβάσεις που αφορούν τη γυμναστική εφαρμόζονται επί του παρόντος για την αντιμετώπιση πολλών προβλημάτων, από τις ήπιες γνωστικές δυσλειτουργίες και το Αλτσχάιμερ μέχρι το Πάρκινσον και την κατάθλιψη» αναφέρει η Γουέντι Σουζούκι, καθηγήτρια νευροεπιστήμης και ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης.

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Διακοπές με το ταίρι σου! Τι λέει για αυτό η αστρολογία;

    Διακοπές με το ταίρι σου! Τι λέει για αυτό η αστρολογία;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 09:08:55 | Πηγή: Ζούγκλα
    Κριός

    Αγαπάς το ξενύχτι μέχρι τις πρωινές ώρες; Το ξεσάλωμα στα club μέχρι να βγει ο ήλιος; Αντέχεις να γυρίσεις όλα τα αρχαία και τα κάστρα ενός νησιού; Σου αρέσει να ερωτοτροπείς με τον σύντροφό σου στο μπαλκόνι του ξενοδοχείου (κι αν σας πάρει και κανένα μάτι, ακόμη καλύτερα); Αν η απάντησή σου σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα είναι θετική, τότε μπορείς άνετα και χωρίς δεύτερη σκέψη να πας διακοπές με το ταίρι σου, που είναι Κριός.

    Ταύρος

    Με το που κατέβει στο λιμάνι, εντοπίζει αμέσως τα καλά ταβερνάκια. Θα επιλέξει ένα ξενοδοχείο που θα είναι κοντά στην παραλία, για να μην έχει και πολύ ποδαρόδρομο. Θα νοικιάσει μια ξαπλώστρα για όλη τη διάρκεια των διακοπών, που όλως τυχαίως θα είναι δίπλα στο αναψυκτήριο. Ο Ταύρος πάει διακοπές για να ξεκουραστεί κι όχι για να ταλαιπωρηθεί. Αν εσύ έχεις στον νου σου έξαλλη ζωή και νύχτες ξέφρενες, καλύτερα να κανονίσεις κάτι με την παρέα σου… Αν θες να περάσεις ήρεμες ερωτικές βραδιές, πήγαινε με Ταύρο!

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Διακοπές με το ταίρι σου! Τι λέει γι'αυτό η αστρολογία;

    Διακοπές με το ταίρι σου! Τι λέει γι'αυτό η αστρολογία;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 08:52:14 | Πηγή: Ζούγκλα
     Κριός

    Αγαπάς το ξενύχτι μέχρι τις πρωινές ώρες; Το ξεσάλωμα στα club μέχρι να βγει ο ήλιος; Αντέχεις να γυρίσεις όλα τα αρχαία και τα κάστρα ενός νησιού; Σου αρέσει να ερωτοτροπείς με το σύντροφό σου στο μπαλκόνι του ξενοδοχείου (και αν σας πάρει και κανένα μάτι, ακόμη καλύτερα); Αν η απάντησή σου σε όλα τα παραπάνω ερωτήματα είναι θετική, τότε μπορείς άνετα και χωρίς δεύτερη σκέψη να πάς διακοπές με το ταίρι σου, που είναι Κριός.

    Ταύρος

    Με το που κατέβει στο λιμάνι, εντοπίζει αμέσως τα καλά ταβερνάκια. Θα επιλέξει ένα ξενοδοχείο που θα είναι κοντά στην παραλία, για να μην έχει και πολύ ποδαρόδρομο. Θα νοικιάσει μια ξαπλώστρα για όλη τη διάρκεια των διακοπών, που όλως τυχαίως θα είναι δίπλα στο αναψυκτήριο. Ο Ταύρος πάει διακοπές για να ξεκουραστεί κι όχι για να ταλαιπωρηθεί. Αν εσύ έχεις στο νου σου έξαλλη ζωή και νύχτες ξέφρενες, καλύτερα να κανονίσεις κάτι με την παρέα σου… Αν θες να περάσεις ήρεμες ερωτικές βραδιές, πήγαινε με Ταύρο!

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Muffins με σοκολάτα και μπανάνα με λίγες θερμίδες για την διατροφή μας

    Muffins με σοκολάτα και μπανάνα με λίγες θερμίδες για την διατροφή μας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 08:34:41 | Πηγή: Ζούγκλα
    Υλικά:

    0,5 φλιτζάνι δημητριακά - πίτουρο
    0,25 φλιτζάνι γλυκαντικό sucanat
    2 κουταλιές της σούπας φυτικό λάδι
    2 κουταλιές της σούπας σάλτσα μήλου
    1 κούπα πουρέ μπανάνες (περίπου 3)
    1 αυγό
    1 κουταλάκι του γλυκού από εκχύλισμα βανίλιας
    0,5 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
    0,25 φλιτζάνι φύτρο σιταριού
    2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο έδαφος
    2 κουταλιές της σούπας πίτουρο
    1 κουταλάκι του γλυκού μπέικιν πάουντερ
    1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα
    0,5 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
    0,25 φλιτζάνι κομματάκια σοκολάτας

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • «We wear culture»: Η virtual έκθεση της Google σε συνεργασία με το Μουσείο Salvatore Ferragamo

    «We wear culture»: Η virtual έκθεση της Google σε συνεργασία με το Μουσείο Salvatore Ferragamo

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 07:34:44 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ο κόσμος της μόδας φτάνει στα δάχτυλά σας χάρη στη νέα virtual έκθεση της Google σε συνεργασία με το Μουσείο Salvatore Ferragamo και παγκοσμίως γνωστά πολιτιστικά ιδρύματα.

    3.000 χρόνια μόδας συγκεντρώνονται στη μεγαλύτερη virtual έκθεση του στυλ. Το project της

    Google Arts & Culture «We wear culture» είναι μία συνεργασία του Μουσείου Salvatore Ferragamo και περισσότερων από 180 διασήμων πολιτιστικών ιδρυμάτων από την Νέα Υόρκη, το Λονδίνο, το Παρίσι, το Τόκιο, το Σάο Πάολο και τον υπόλοιπο κόσμο.

    Χρησιμοποιώντας τεχνολογία αιχμής, το έργο αυτό επιτρέπει στον επισκέπτη να εξερευνήσει τα πάντα, από τον αρχαίο Δρόμο του Μεταξιού, την αριστοκρατική μόδα των Βερσαλλιών, την Βρετανική punk και τις ιστορίες πίσω από τα ρούχα που φοριούνται σήμερα. Εμβληματικά κομμάτια που άλλαξαν τον τρόπο με τον οποίο ντύνονταν οι γενιές, όπως οι ψηλοτάκουνες γόβες της Marilyn Monroe δια χειρός Salvatore Ferragamo ή το Μαύρο Φόρεμα της Chanel, ζωντανεύουν μέσα από την εικονική πραγματικότητα. Τα online εκθέματα που επιμελείται το Μουσείο Salvatore Ferragamo περιλαμβάνουν την ιστορία των στιλέτο τακουνιών της Marilyn Monroe καθώς και τις ιστορίες πίσω από τις δημιουργίες του Salvatore Ferragamo για τα λαμπερά αστέρια του Hollywood.

    Στις εκθέσεις προβάλλονται, επίσης, σημαντικές προσωπικότητες, κινήματα, άνθρωποι που άλλαξαν τον ρου της μόδας καθώς και διαμορφωτές των τάσεων, όπως οι Alexander McQueen, Marilyn Monroe, Cristóbal Balenciaga, Coco Chanel, Audrey Hepburn, Christian Dior, Helmut Newton, Irving Penn, Yves Saint Laurent, Manolo Blahnik, Gianni Versace, Oscar de la Renta, Pierre Balmain, Vivienne Westwood, Ιssey Miyake και πολλοί ακόμα.

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Φτιάξτε μόνες σας στο σπίτι τζελ για κουρασμένα μάτια

    Φτιάξτε μόνες σας στο σπίτι τζελ για κουρασμένα μάτια

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-21 07:34:44 | Πηγή: Ζούγκλα
    Εξαφανίστε τις σακούλες από τα κουρασμένα μάτια με ένα απλό φυσικό τζελ με αλόη. Για τις ευεργετικές ιδιότητες της αλόης σας μιλάω καθημερινά οπότε θα είναι περιττό να σας πω πόσο «θαυματουργό» είναι το παρακάτω τζελ.

    Εκτός των άλλων αποτελεί μια πανεύκολη συνταγή που μπορείτε να φτιάξετε μόνες σας χωρίς να χρειαστεί να διαθέσετε πολλά υλικά και χρόνο.


    Θα χρειαστείτε:

    1/4 από ένα μεγάλο αγγούρι
    30 γρ. τζελ αλόης βέρα

    Παρασκευή:

    Πολτοποιείτε το αγγούρι στο μπλέντερ, το βάζετε σε ένα γυάλινο μπολ, προσθέτετε το τζελ αλόης και ανακατεύετε πολύ καλά. Μεταφέρετε το μείγμα σε ένα καθαρό, αποστειρωμένο βάζο και όποτε θέλετε να εξαφανίσετε τις σακούλες κάτω από τα μάτια...

    Περισσότερα στο govastileto.gr
  • Δώστε μια ρομαντική πινελιά στον χώρο σας με τη βοήθεια μιας αιώρας

    Δώστε μια ρομαντική πινελιά στον χώρο σας με τη βοήθεια μιας αιώρας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-20 15:54:12 | Πηγή: Ζούγκλα
    H αιώρα είναι το νέο trend στη διακόσμηση που υπόσχεται να δώσει μια ρομαντική και ανάλαφρη πνοή στο ύφος του σπιτιού σας.

    Μπορείτε να προσθέσετε την αιώρα τόσο στο εσωτερικό όσο και στο μπαλκόνι ή τον κήπο. Επιλέξτε μια αιώρα σε απαλές αποχρώσεις για ένα minimal concept, μία με κρόσσια για ένα bohemian στυλ ή μια με prints. Προσθέστε μαξιλάρια για ένα chic και λιτό αποτέλεσμα και διαμορφώστε έτσι μια ονειρεμένη γωνιά…




    Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Τα ζώδια και πώς θα τα κατακτήσεις

    Τα ζώδια και πώς θα τα κατακτήσεις

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-20 13:13:47 | Πηγή: Ζούγκλα
    ΚΡΙΟΣ

    Μην περιμένεις να μυρίσει τα νύχια του ο Κριός για να καταλάβει τι θέλεις… Δεν θα εκπληρώσει τις επιθυμίες σου, αν εσύ δεν τις εκφράσεις και δεν τις ζητήσεις… Θα πρέπει με ευθύτητα και ειλικρίνεια να του πεις τι θέλεις, χωρίς όμως να το απαιτήσεις. Μην ξεχνάς ότι ο Κριός είναι αρκετά αντιδραστικός και δεν σηκώνει και πολλά, αν απαιτήσεις πράγματα, αυτός θα κάνει το αντίθετο. Για να μπορέσεις λοιπόν να τον φέρεις στα μέτρα σου, θα πρέπει να βρεις την κατάλληλη στιγμή, που θα είναι ήρεμος και καλοπροαίρετος! Φρόντισε, με νάζι και γλυκύτητα, να τον πάρεις με το καλό και να του ζητήσεις αυτό που θες… σίγουρα θα το έχεις κατακτήσει, πολύ γρήγορα!

    ΤΑΥΡΟΣ

    Για να κάνεις έναν Ταύρο ό,τι θέλεις, αρκεί να νιώθει μαζί σου συναισθηματική πληρότητα, ασφάλεια, σιγουριά και εμπιστοσύνη! Όσο μεγαλύτερο συναισθηματικό δέσιμο υπάρχει μεταξύ σας, τόσο πιο πολύ θα περνάει το δικό σου και θα μπορείς να ικανοποιείς τις επιθυμίες σου! Για να καταφέρεις να κατακτήσεις το στόχο σου με έναν Ταύρο, θα πρέπει να οργανώσεις σχέδιο… Ο Ταύρος θέλει αγκαλιές, φιλάκια, χαδάκια και τρυφερότητα, για να καταφέρεις να τον πείσεις να σου κάνει το χατίρι. Όσο πιο “κολλητά” είσαι μαζί του, τόσο πιο εύκολα θα καταφέρεις να τον κάνεις ό,τι θέλεις για να πετύχεις τον στόχο σου! Το ευαίσθητο σημείο του λοιπόν είναι η ζεστασιά και το συναίσθημα, προκειμένου να μην του κάνει καρδιά να σου πει «όχι»! Αν προσπαθήσεις να του επιβληθείς, θέτοντας τους όρους σου για να καταφέρεις αυτό που θέλεις, το μόνο σίγουρο είναι ότι θα πεισμώσει και θα είναι αμετακίνητος…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Η μοναξιά κάνει το κρυολόγημα χειρότερο

    Η μοναξιά κάνει το κρυολόγημα χειρότερο

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-20 11:12:28 | Πηγή: Ζούγκλα
    Το κρυολόγημα ποτέ δεν είναι ευχάριστο, αλλά γίνεται ακόμη πιο δυσάρεστο, αν κανείς νιώθει μόνος. Η επιστημονική μελέτη δείχνει ότι τα συμπτώματα του κρυολογήματος βιώνονται με χειρότερο τρόπο σε περίπτωση μοναξιάς.

    Οι ερευνητές, με επικεφαλής την ψυχολόγο Άντζι Λερόι του Πανεπιστημίου Ράις του Τέξας, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό για θέματα ψυχολογίας της υγείας «Health Psychology», μελέτησαν 159 ανύπαντρους ανθρώπους ηλικίας 18 έως 59 ετών (το 60% άνδρες).

    Οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν ρινικές σταγόνες για να μολύνουν σκοπίμως τους εθελοντές με τον ιό του κρυολογήματος, πράγμα που συνέβη στα τρία τέταρτα περίπου των συμμετεχόντων. Κάθε συμμετέχων συμπλήρωσε επίσης ένα ψυχολογικό ερωτηματολόγιο για να αξιολογηθεί πόσο μόνος ένιωθε.

    Δεν φάνηκε η μοναξιά να επηρεάζει το αν κανείς θα κρυολογήσει ή όχι. Όμως διαπιστώθηκε ότι επηρεάζει το πόσο άσχημα νιώθει κάποιος το κρυολόγημά του. Όσο πιο μόνος νιώθει κανείς, τόσο πιο άσχημα νιώθει και το κρυολόγημα. Όσοι είχαν κοινωνικά και φιλικά δίκτυα, ένιωθαν να περνάνε πιο ελαφρά το κρυολόγημα…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Ο θρυλικός φωτογράφος Mario Testino τιμήθηκε με το βραβείο «Légion D'Honneur»

    Ο θρυλικός φωτογράφος Mario Testino τιμήθηκε με το βραβείο «Légion D'Honneur»

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-20 11:12:28 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ο διάσημος φωτογράφος Mario Testino, που έχει επιμεληθεί μερικές από τις πιο θρυλικές καμπάνιες και φωτογραφήσεις, τιμήθηκε με ένα από τα πιο σημαντικά γαλλικά βραβεία, το παράσημο της «Λεγεώνας της Τιμής» δηλαδή, «Légion D'Honneur».

    Τιμώντας τις υπηρεσίες του στο χώρο του πολιτισμού κατά τη διάρκεια της καριέρας του (που μετρά πάνω από 40 χρόνια), αλλά και το φιλανθρωπικό του έργο μέσω του οργανισμού Museo MATE, η Γαλλία αναγνώρισε επίσημα το φωτογράφο σε μία λαμπερή αλλά κλειστή τελετή που έγινε στο Περού, τον τόπο καταγωγής του Testino…

    Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Αψεγάδιαστο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα εφέτος το καλοκαίρι από την Τέτα Καμπουρέλη

    Αψεγάδιαστο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα εφέτος το καλοκαίρι από την Τέτα Καμπουρέλη

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-20 11:02:59 | Πηγή: Ζούγκλα
    Είναι το μόνιμο πρόβλημα κάθε γυναίκας, ο αιώνιος εχθρός που όταν πλησιάζει το καλοκαίρι μετατρέπεται σε εφιάλτης. Φυσικά και εννοώ την κυτταρίτιδα. Τι άλλο;

    Αυτό που λέω συνέχεια είναι πως δεν είναι απαραίτητο μια γυναίκα να έχει περιττά κιλά για να έχει κυτταρίτιδα. Μπορεί μια πολύ αδύνατη γυναίκα να έχει και μια πιο παχουλή να μην έχει ίχνος.

    Με απλά λόγια λοιπόν, κυτταρίτιδα είναι η συσσώρευση του λίπους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο και πιστέψτε με οι ορμόνες είναι από τους βασικούς.

    Η διατροφή που είναι πλούσια σε λίπη, οι εξαντλητικές δίαιτες, η ελάττωση της σωματικής δραστηριότητας, το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, η κατάχρηση οινοπνεύματος, το άγχος και το μη ελεγχόμενο στρες, οι διαταραχές των φλεβών και των λεμφαγγείων ευνοούν σημαντικά την κυτταρίτιδα.

    Τι να κάνετε:

    Ισορροπήστε τα τρία σας γεύματα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο πρωινό σας. Όπως σας έχω πει είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας όσο κι αν το αγνοείτε. Αποφύγετε τις υπερβολές και τις στερήσεις γιατί σίγουρα θα έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά μιας και είναι καλοκαίρι θα έχετε πιο πολλές επιλογές…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Φρέσκοι και υγιεινοί χυμοί για να φτιάξετε στο σπίτι

    Φρέσκοι και υγιεινοί χυμοί για να φτιάξετε στο σπίτι

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-20 11:02:59 | Πηγή: Ζούγκλα
    Δροσεροί, πλούσιοι σε βιταμίνες και εύκολοι. Αυτοί είναι οι πιο θρεπτικοί φυσικοί χυμοί φρούτων και λαχανικών που μπορείτε να φτιάξετε σπίτι.

    Οι φρέσκοι φυσικοί χυμοί με βάση φρούτα και λαχανικά είναι αναμφίβολα η πιο θρεπτική και δροσερή καλοκαιρινή απόλαυση. Προσφέρουν τόνωση, μπόλικες βιταμίνες και μας προστατεύουν από πάσης φύσεως ιώσεις.

    Με τη βοήθεια ενός μπλέντερ μπορούμε να τους φτιάξουμε ανά πάσα στιγμή, εύκολα και γρήγορα στο σπίτι, έχοντας πρώτα προμηθευτεί τα απαραίτητα φρέσκα υλικά.

    Χυμός με καρότο, αχλάδι και πορτοκάλι


    Υλικά: 2 μεγάλα καρότα, 1 μήλο, 1 αχλάδι, 1 στυμμένο πορτοκάλι, ¼ φρέσκο ginger...

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Αψεγάδιαστο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα φέτος το καλοκαίρι από την Τέτα Καμπουρέλη

    Αψεγάδιαστο σώμα χωρίς κυτταρίτιδα φέτος το καλοκαίρι από την Τέτα Καμπουρέλη

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-20 10:11:03 | Πηγή: Ζούγκλα
    Είναι το μόνιμο πρόβλημα κάθε γυναίκας, ο αιώνιος εχθρός που όταν πλησιάζει το καλοκαίρι μετατρέπεται σε εφιάλτης. Φυσικά και εννοώ την κυτταρίτιδα. Τι άλλο;

    Αυτό που λέω συνέχεια είναι πως δεν είναι απαραίτητο μια γυναίκα να έχει περιττά κιλά για να έχει κυτταρίτιδα. Μπορεί μια πολύ αδύνατη γυναίκα να έχει και μια πιο παχουλή να μην έχει ίχνος.

    Με απλά λόγια λοιπόν, κυτταρίτιδα είναι η συσσώρευση του λίπους σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που παίζουν ρόλο και πιστέψτε με οι ορμόνες είναι από τους βασικούς.

    Η διατροφή που είναι πλούσια σε λίπη, οι εξαντλητικές δίαιτες, η ελάττωση της σωματικής δραστηριότητας, το κάπνισμα, η καθιστική ζωή, η κατάχρηση οινοπνεύματος, το άγχος και το μη ελεγχόμενο στρες, οι διαταραχές των φλεβών και των λεμφαγγείων ευνοούν σημαντικά την κυτταρίτιδα.

    Τι να κάνετε:

    Ισορροπήστε τα τρία σας γεύματα, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στο πρωινό σας. Όπως σας έχω πει είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας όσο κι αν το αγνοείτε. Αποφύγετε τις υπερβολές και τις στερήσεις γιατί σίγουρα θα έχουν τα αντίθετα αποτελέσματα. Να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά μιας και είναι καλοκαίρι θα έχετε πιο πολλές επιλογές…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Trend alert: Τα fur slides η κορυφαία τάση της σεζόν!

    Trend alert: Τα fur slides η κορυφαία τάση της σεζόν!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-19 14:09:24 | Πηγή: Ζούγκλα
    Τα fur slides είναι αδιαμφισβήτητα μία από τις κορυφαίες τάσεις της σεζόν στα παπούτσια! Πρόκειται για γούνινα σανδάλια που τις περισσότερες φορές αποτελούνται από ένα μόνο φαρδὐ λουρί από, συνήθως, συνθετική γούνα που πιάνει όλο το κουντεπίε.





    Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Κεράσια τα μαγικά!

    Κεράσια τα μαγικά!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-19 12:13:43 | Πηγή: Ζούγκλα
    Κεράσια τα μαγικά! Αυτά τα μικροσκοπικά όλο γλύκα φρούτα είναι ένας πραγματικός θησαυρός για την υγεία μας – και όχι μόνον!

    Με καταγωγή από την Κερασούντα της Μικράς Ασίας απ’ όπου λέγεται ότι πήραν και το όνομά τους, κόκκινα, τραγανά και ζουμερά τα αγαπημένα κεράσια έρχονται κάθε χρόνο στη ζωή μας από τα μέσα Μαΐου και κάνουν κάθε καλοκαίρι τα μαγικά τους για την ευεξία και την υγεία μας.

    Η διατροφική τους – και όχι μόνον- αξία είναι μεγάλη ενώ πλεονεκτούν έναντι των περισσότερων φρούτων και λαχανικών ως προς το πόσο πλούσια είναι στα οφέλη τους για τον ανθρώπινο οργανισμό. Επιπλέον επιστημονικές έρευνες που αναδεικνύουν ολοένα και περισσότερες ευεργετικές ιδιότητες για τις έρευνες που τα αφορούν, αναδεικνύουν ολοένα και περισσότερες ευεργετικές δράσεις τους στον οργανισμό, γεγονός που τα καθιστά έναν πολύτιμο θησαυρό.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Τορτίγια με λαχανικά

    Τορτίγια με λαχανικά

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-19 11:47:04 | Πηγή: Ζούγκλα
    Υλικά

    1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
    Μαγειρική σπρέι με λάδι

    1/3 φλιτζάνι ψιλοκομμένο κρεμμύδι
    1/2 κουταλάκι ψιλοκομμένο σκόρδο εμφιαλωμένο
    1 1/4 φλιτζάνια τριμμένο κολοκύθι
    1/4 κουταλάκι ρίγανη
    1/8 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
    1/8 κουταλάκι μαύρο πιπέρι
    4 φέτες τορτίγιας χωρίς λιπαρά
    1/2 φλιτζάνι (60 γραμμάρια) τυρί μοτσαρέλα
    1/2 φλιτζάνι κομμένο σε κύβους ντομάτας
    1/4 φλιτζανιού ψιλοκομμένο ελιές Καλαμών χωρίς κουκούτσι
    1/4 φλυτζάνι (30 γρμμάρια) θρυμματισμένη φέτα

    Εκτέλεση

    Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι.
    Προσθέτετε το κρεμμύδι και το σκόρδο σοτάρετε για 1 λεπτό...

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Γιατί οι εσπαντρίγιες είναι το απόλυτο trend της σεζόν;

    Γιατί οι εσπαντρίγιες είναι το απόλυτο trend της σεζόν;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-19 07:39:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι εσπαντρίγιες έρχονται δυναμικά και θα γίνουν το απόλυτο καλοκαιρινό trend! Σε διάφορα σχέδια και με διαφορετικούς συνδυασμούς οι εσπαντρίγιες γίνονται το must have του καλοκαιριού.



    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr ...
  • Μάσκα με μέλι για απαλά και μεταξένια μαλλιά

    Μάσκα με μέλι για απαλά και μεταξένια μαλλιά

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-19 07:22:58 | Πηγή: Ζούγκλα
    Περιποιηθείτε τον εαυτό με μάσκες μαλλιών που απαιτούν αγνά υλικά που έχουμε όλες στο σπίτι μας, όπως το μέλι.

    Το μέλι είναι ένα προϊόν αντιγήρανσης, είναι γεμάτο από αντιοξειδωτικά και προστατεύει το δέρμα από την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία, για αυτό είναι ιδανικό το καλοκαίρι!

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr...
  • Ποια άσκηση σας ταιριάζει ανάλογα με τον σωματότυπό σας

    Ποια άσκηση σας ταιριάζει ανάλογα με τον σωματότυπό σας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-18 09:52:34 | Πηγή: Ζούγκλα
    Ο σωστός και φυσικά πιο αποτελεσματικός τρόπος εκγύμνασης είναι με βάση τις ανάγκες του σώματός.

    Επειδή λοιπόν κάθε γυναίκα δεν έχει τις ίδιες αναλογίες, ανακαλύψαμε ποιες ασκήσεις ταιριάζουν σε κάθε σωματότυπο, προκείμενο να προβάλλετε τα δυνατά σας σημεία και να διορθώσετε τις ατέλειές σας.

    Σωματότυπος Μήλο: Πλούσιο στήθος, λίγη κοιλίτσα και περιφέρεια είναι τα χαρακτηριστικά του. Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία χάνουν εύκολα βάρος στα πόδια και τα χέρια και δύσκολα στη μέση και την περιφέρεια. Ιδανική γυμναστική είναι ο διάδρομος, το τζόκινγκ, το ποδήλατο και οι ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και γλουτών.

    Σωματότυπος Αχλάδι: Στενός κορμός και φαρδιά περιφέρεια. Οι προβληματικές περιοχές είναι τα πόδια και οι γλουτοί. Ιδανική γυμναστική είναι το αερόμπικ, που θα σε ιδρώσει και θα ενισχύσει τις καύσεις.

    Σωματότυπος Κλεψύδρα: Πλούσιες καμπύλες και λεπτή μέση. Οι προβληματικές περιοχές είναι το πίσω μέρος των μηρών, τα οπίσθια, αλλά και οι ώμοι. Ιδανική γυμναστική είναι ασκήσεις ενδυνάμωσης χεριών και ποδιών. Βοηθάει πολύ η γιόγκα και η pilates.

    Σωματότυπος Μπανάνα: Οι γυναίκες που ανήκουν σε αυτή την κατηγορία είναι αδύνατες με τους ώμους, τη μέση και τους γοφούς να έχουν περίπου το ίδιο πλάτος. Το πρόβλημα είναι ότι το βάρος και το λίπος συγκεντρώνονται κυρίως στα πόδια. Ιδανική γυμναστική είναι οι ασκήσεις ραχιαίων, η τροχαλία –το όργανο των γυμναστηρίων που ανοίγει την πλάτη και ενδυναμώνει τους ώμους, η pilates και η γιόγκα.

    Πηγή: govastileto.gr
  • Αυτές είναι αγαπημένες φωτογραφίες της «σιδηράς» κυρίας της Vogue

    Αυτές είναι αγαπημένες φωτογραφίες της «σιδηράς» κυρίας της Vogue

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-18 08:52:12 | Πηγή: Ζούγκλα
    Το δημοφιλέστερο περιοδικό μόδας σε όλον τον κόσμο, η αμερικανική Vogue, κυκλοφόρησε το 1892 και φέτος θα κλείσει 125 χρόνια «ζωής». Υπολογίζεται δε, ότι όλα αυτά τα χρόνια έχουν τυπωθεί 2.833 τεύχη ενώ έχει καθιερώσει τον όρο «fashion photography» από τα μέσα της δεκαετίας του ’30.

    Η Anna Wintour, η διευθύντρια της αμερικανικής Vogue, επέλεξε τις αγαπημένες της φωτογραφίες από τα τεύχη του No1 περιοδικού μόδας του πλανήτη και μας τις παρουσιάζει…





    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • To pink flamingo είναι η πιο tropical τάση στα νύχια για αυτό το καλοκαίρι

    To pink flamingo είναι η πιο tropical τάση στα νύχια για αυτό το καλοκαίρι

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-18 08:35:18 | Πηγή: Ζούγκλα
    Τα flamingos αποτελούν τη τελευταία λέξη της tropical τάσης που αναπτύσσεται από τα αξεσουάρ, ρούχα, μαγιό, πετσέτες έως και τα καλοκαιρινά μας σανδάλια.

    Με το ροζ ψηλόλιγνο flamingo σήμα κατατεθέν το φετινό καλοκαίρι, σας βρίσκει στην κορυφή των trendsetters.

    Τα παρακάτω σχέδια νυχιών με pink flamingo εγγυώνται να φέρνουν το «tropical spirit» στο μανικιούρ σου, ακόμα κι αν μια εξόρμηση σε εξωτικό προορισμό δε βρίσκεται στα άμεσα σχέδια σου…



    Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Αγκινάρες με κοτόπουλο, καρότα και φασόλια

    Αγκινάρες με κοτόπουλο, καρότα και φασόλια

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-18 08:08:45 | Πηγή: Ζούγκλα
    Υλικά

    7 αγκινάρες καθαρισμένες
    6 φιλέτα κοτόπουλου

    6 καρότα ( κομμένα σε μπαστουνάκια)
    1 κονσέρβα φασόλια
    Δενδρολίβανο ψιλοκομμένο
    2 σκελίδες σκόρδο
    Θυμάρι ( φρέσκο)
    10 μανιτάρια ( κομμένα στα τέσσερα)
    15 φρέσκα κρεμμυδάκια (ολόκληρα)
    Σέλερι ( μερικά κλαριά κομμένα σε μπαστουνάκια)
    Ελαιόλαδο
    Αλάτι
    Μαύρο πιπέρι
    Άσπρο πιπέρι
    Κόκκινο πιπερι

    Εκτέλεση

    Αφού πλύνουμε και καθαρίσουμε τις αγκινάρες, τις βάζουμε σε νερό που βράζει μαζί με λίγο αλάτι για δέκα λεπτά.

    Στη διάρκεια αυτού του χρόνου σε μια άλλη κατσαρόλα, ρίχνουμε ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί, τα φιλέτα κοτόπουλου. Τα σοτάρουμε μέχρι να πάρουν χρώμα και από τις δύο πλευρές…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Οι 6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

    Οι 6 σούπερ τροφές για την αύξηση τεστοστερόνης

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-18 06:47:35 | Πηγή: Ζούγκλα
    Σίγουρα έχετε ακούσει για τις σούπερ τροφές. Τίποτα δεν είναι καλύτερο για έναν σκληρά προπονούμενο αθλητή από τα τρόφιμα που υποστηρίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης!

    Είναι προφανές ότι η τεστοστερόνη είναι σημαντική για να αποκομίσετε τα μέγιστα από τις προπονήσεις σας. Η τεστοστερόνη είναι η πιο σημαντική αναβολική ορμόνη στο σώμα. Όση περισσότερη από αυτή έχετε, τόσο πιο εύκολο θα είναι για σας να αποκτήσετε μυϊκή μάζα και να χάσετε λίπος. Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες παράγουν λιγότερη τεστοστερόνη από ότι οι άνδρες, βρίσκοντας τρόπους για να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης με φυσικό τρόπο μπορεί να ωφελήσει τόσο τους άνδρες όσο και τις γυναίκες.

    Ευτυχώς για σας τους φανατικούς του γυμναστηρίου, όταν πρόκειται για απόκτηση μυών, δεν υπάρχει καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε από μια επίσκεψη στο σούπερ μάρκετ. Αυτό συμβαίνει γιατί η έρευνα συνεχίζει να δείχνει ότι ορισμένα τρόφιμα περιέχουν φυσικούς ενισχυτές τεστοστερόνης που μπορούν να βοηθήσουν τους μύες σας.


    1. Γαρίδες

    Επιλέγοντας θαλασσινά όπως γαρίδες είναι ένας εξασφαλισμένος τρόπος για να ενισχύσετε το επίπεδο της βιταμίνης D, η οποία έχει μια ισχυρή σύνδεση με την τεστοστερόνη. Ερευνητές από τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ στη Βοστώνη διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης.

    Τα ευρήματα αυτά μπορεί να βοηθήσουν στην εξήγηση γιατί μια μελέτη στο «Medicine and Science in Sports and Exercise» ανέφερε ότι οι άνδρες και οι γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τείνουν να έχουν ισχυρότερη μυϊκή δύναμη. Έτσι, το αποτέλεσμα είναι ότι αν θέλετε να χτίσετε δύναμη και μυϊκή μάζα σαν επαγγελματίας, είναι καλύτερο να πάρετε στα σοβαρά την πρόσληψη βιταμίνης D.

    Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι έχουν ανεπαρκή επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια του χειμώνα, το οποίο θα μπορούσε να προκαλέσει τα επίπεδα τεστοστερόνης να μειωθούν.


    2. Κολοκυθόσποροι


    Αυτοί οι σπόροι είναι μια καλή πηγή ψευδαργύρου, ένα μέταλλο το οποίο παίζει ρόλο σε χιλιάδες διαφορετικές ενζυμικές αντιδράσεις στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που εμπλέκονται στην παραγωγή τεστοστερόνης. Δεν είναι έκπληξη, λοιπόν, ότι μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «Nutrition» διαπίστωσε ότι οι άνδρες με ανεπαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου είχαν χαμηλότερες συγκεντρώσεις τεστοστερόνης.

    Εντάξτε περισσότερους σπόρους κολοκύθας στη διατροφή σας για ενίσχυση της τεστοστερόνης προσθέτοντας τους στη βρώμη, στο γιαούρτι, στις σαλάτες ακόμη και στα ροφήματα πρωτεΐνης σας.


    3. Καρύδα

    Η καρύδα μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τη διατροφή σας να μοιάζει με τροπικές διακοπές, μπορεί επίσης να κρατήσει την τεστοστερόνη σας σε υγιή επίπεδα. Αυτό συμβαίνει γιατί το γιγαντιαίο
    καρύδι είναι μια πηγή κορεσμένου λίπους, το οποίο παίζει ρόλο στην παραγωγή τεστοστερόνης.

    Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο «The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism», ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι υγιείς άνδρες που άλλαξαν από την τακτική υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διατροφή τους (13% κορεσμένα λίπη) σε μια διατροφή χαμηλή σε λιπαρά (5% κορεσμένου λίπους), σημειώθηκαν σημαντικές μειώσεις στα επίπεδα της τεστοστερόνης τους.

    Αν και δεν θα πρέπει να συνδυάζετε βοδινό σε ροφήματα πρωτεΐνης σας, οι αθλητές σωματικής διάπλασης μπορούν να λάβουν μέχρι 10% των θερμίδων τους από κορεσμένα λίπη για να βοηθήσει στην διατήρηση της υψηλής τεστοστερόνης, χωρίς οποιαδήποτε σημαντική ανησυχία για την αύξηση του κινδύνου από στεφανιαία ασθένεια.

    4. Πίτουρο σιταριού

    Ποιος θα το φανταζόταν ότι το πίτουρο σιταριού θα μπορούσε να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης; Αλλά ο πλούσιος σε ίνες κόκκος του πίτουρου είναι μια εξαιρετική πηγή του μετάλλου μαγνησίου. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες στην Τουρκία διαπίστωσε ότι τα άτομα με υψηλότερη πρόσληψη μαγνησίου είχαν αυξημένη τεστοστερόνη. Αξίζει να σημειωθεί ότι η μελέτη διαπίστωσε ότι το μαγνήσιο ήταν πιο αποτελεσματικό στην ενίσχυση της τεστοστερόνης εάν συνδυαζόταν με άσκηση υψηλής έντασης. Το μαγνήσιο απαιτείται για εκατοντάδες βιοχημικές αντιδράσεις στο σώμα, και η παραγωγή τεστοστερόνης είναι πιθανόν μία από αυτές. Μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο πίτουρο σιταριού στη διατροφή σας αναμειγνύοντας το με βρώμη, τηγανίτες και ροφήματα πρωτεΐνης.


    5. Τυρί Ricotta

    Αυτό το συστατικό των λαζανιών είναι μία από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών ορού γάλακτος που μπορεί να βρεθεί στο γαλακτοκομείο, καθιστώντας το χρήσιμο για άνδρες και γυγναίκες που ασχολούνται με την μυϊκή οικοδόμηση. Μια πρόσφατη μελέτη στο Πανεπιστήμιο του Κονέκτικατ ανακάλυψε ότι τα άτομα που συμπληρώνονταν με πρωτεΐνη ορού γάλακτος είχαν χαμηλότερα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης από την άρση βαρών.

    Ο ορός γάλακτος είναι μια πρωτεΐνη γάλακτος που είναι ιδιαίτερα πλούσια σε διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα, τα οποία φαίνεται να αμβλύνουν την ανταπόκριση της κορτιζόλης κατά τις περιόδους έντονης προπόνησης. Αυτό είναι ένα σημαντικό προνόμιο θεωρώντας ότι η κορτιζόλη μπορεί να εμποδίσει την παραγωγή ορμονών του σεξ, προάγωντας επίσης την αποθήκευση σωματικού λίπους.


    6. Φράουλες

    Αυτά τα ρόδινα μούρα είναι μια βασική πηγή βιταμίνης C. Αυτό είναι μια καλή είδηση για τα κέρδη σας, δεδομένου ότι οι υψηλότερες προσλήψεις αυτού του ισχυρού αντιοξειδωτικού έχουν συσχετισθεί με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης σε ανταπόκριση προς τις σκληρές προπονήσεις.

    Η κορτιζόλη είναι μια καταβολική ορμόνη που απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια σε ανταπόκριση των στρεσογόνων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της έντονης άσκησης. Δυστυχώς, η κορτιζόλη ανταγωνίζεται με την τεστοστερόνη, και τα υψηλά επίπεδα μπορεί να αποκλείσουν την τεστοστερόνη μειώνοντας έτσι τα αναβολικά της οφέλη.

    Πηγή: govastileto.gr
  • Sex tips που πρέπει να ξέρει κάθε παντρεμένη γυναίκα

    Sex tips που πρέπει να ξέρει κάθε παντρεμένη γυναίκα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-18 04:17:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Πολύς κόσμος αναφέρει πως ο γάμος σκοτώνει τον έρωτα και το σεξ αλλά αυτή είναι μια πεποίθηση που μπορεί εύκολα να αλλάξει αρκεί να το συνηδειτοποιήσεις και να αρχίσεις να κάνεις πράγματα για να βελτιώσεις τη σεξουαλική σου ζωή.

    Δες παρακάτω 4 tips που θα βοηθήσουν τόσο εσένα, όσο και τον σύντροφό σου, να δείτε το σεξ με άλλο μάτι ακόμα και αν είστε πολλά χρόνια παντρεμένοι.

    Tip 1: Η γνώση είναι το παν

    Ναι σίγουρα είσαι καλή στο σεξ αλλά αυτό δεν σημαίνει πως δεν πρέπει να εξελίξεις λιγάκι την τεχνική σου. Δες καινούριες στάσεις, σκέψου τι θα άρεσε περισσότερο στον σύντροφό σου (σίγουρα τον έχεις μάθει μετά από τόσα χρόνια σχέσης και γάμου) και ξεκίνα τις δοκιμές.

    Tip 2: Πραγματοποίησε μια φαντασίωση του άντρα σου

    Αν δεν συνηθίζετε να συζητάτε για τέτοια θέματα μπορούμε να σου δώσουμε εμείς μια ιδέα! Μια από τις αγαπημένες φαντασιώσεις των αντρών είναι το Las Vegas girl. Τι σημαίνει αυτό; Εσύ ξαπλωμένη στο κρεβάτι φορώντας μόνο τα πιο λαμπερά κοσμήματά σου!

    Tip 3: Μπύρα στο κρεβάτι

    Η αλήθεια είναι πως ακούγεται λίγο περίεργο tip αλλά λειτουργεί! Πάρε ένα ποτήρι στο κρεβάτι γεμάτο μπύρα, μοιράσου το με τον σύντροφό σου και ξεκινήστε το παιχνίδι!

    Tip 4: Κυριάρχησε στο κρεβάτι


    Μπορεί να αρέσει στους άνδρες να παίζουν τον κυρίαρχο ρόλο στη ζωή, στο κρεβάτι, παντού, αλλά πίστεψέ με δεν πρόκειται να τον ενοχλήσει αν αποφασίσεις για ένα βράδυ να είσαι λίγο πιο bossy. Διέταξέ τον να γδυθεί, να σε φιλήσει στα χείλη, στο λαιμό, στο στήθος, στην κοιλά….αλλά και πιο χαμηλά.

    Πηγή: govastileto.gr
  • Ο Gareth Pugh σχεδιάζει φουτουριστικά κοστούμια για την όπερα «Αντιγόνη» σε εικονική πραγματικότητα

    Ο Gareth Pugh σχεδιάζει φουτουριστικά κοστούμια για την όπερα «Αντιγόνη» σε εικονική πραγματικότητα

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-17 15:12:44 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι δημιουργίες του Βρετανού σχεδιαστή μόδας Gareth Pugh είχαν πάντα μία θεατρική ευαισθησία. Στην πραγματικότητα, ο Pugh ξεκίνησε τη σταδιοδρομία του από το σχεδιασμό ενδυμάτων ως έφηβος για το Εθνικό Θέατρο Νέων και τελικά ως ασκούμενος δίπλα στον Ρικ Όουενς.

    Παρουσίασε την πρώτη του συλλογή σε επίδειξη το 2006, αλλά έχει επίσης μια επιτυχημένη καριέρα σχεδιάζοντας για καλλιτέχνες όπως η Lady Gaga, η Roisin Murphy και η Beyonce, καθώς και το μπαλέτο Carbon Life, το οποίο παρουσιάστηκε στο Royal Opera House το 2012 και για την όπερα Eliogabalo, η οποία ανέβηκε στο Palais Garnier στο Παρίσι το 2016…



    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Ποιες εκπλήξεις αρέσουν στα ζώδια;

    Ποιες εκπλήξεις αρέσουν στα ζώδια;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-17 11:26:57 | Πηγή: Ζούγκλα
    ΚΡΙΟΣ

    Για τον Κριό η έκπληξη είναι το αλατοπίπερο της ζωής, εκείνο που δίνει ομορφιά στην καθημερινότητα και δεν αφήνει τα πράγματα να γίνονται προβλέψιμα ( η μεγαλύτερή του φρίκη). Όχι μόνο οι εκπλήξεις που μπορεί να του κάνετε θα εκτιμούνται δεόντως, αλλά θα πρέπει να έχετε και ένα ανεξάντλητο απόθεμα εμπνεύσεων, αν σας ενδιαφέρει να τον κρατήσετε κοντά σας - εννοείται ότι αυτό ισχύει και για τα δύο φύλα. Και επιδιώξτε να μην είναι …ξενέρωτα πράγματα, του τύπου «για φέρε μου την κατσαρόλα από το ντουλάπι» (όπου θα έχετε κρύψει το δώρο του). Όχι, κανονίστε να του το παραδώσει ένας κομάντο που θα κατέβει δεμένος με σκοινί από ελικόπτερο.

    ΤΑΥΡΟΣ

    Έκπληξη στον Ταύρο; Χμ, αφήστε το καλύτερα. Τσάμπα θα πάει ο κόπος σας και η αντιμετώπιση δεν θα είναι καθόλου αυτή που περιμένετε. Ενώ για παράδειγμα εσείς και οι καλεσμένοι στο σερπράιζ-πάρτι θα του έχετε κάνει μόλις «τσα!» εκεί που θα ανοίξει την πόρτα του σπιτιού, θα τον δείτε να παγώνει… Το (βεβιασμένο) χαμόγελο και οι αμήχανες δηλώσεις ικανοποίησης θα έρθουν τόσο καθυστερημένα που δεν θα αμφιβάλλετε καθόλου για την αποτυχία της έκπληξής σας. Το ίδιο ισχύει φυσικά και για τις οποιεσδήποτε ανακοινώσεις ευχάριστων (και για εκείνον!) γεγονότων. Το θέμα είναι εσείς να μην απογοητεύεστε. Δεν σημαίνει ακριβώς ότι δεν χάρηκε και δεν το εκτίμησε, απλώς δεν έπρεπε να τον αιφνιδιάσετε!

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Δείτε πώς θα αποκτήσετε τα καλλίγραμμα πόδια της Andriana Lima!

    Δείτε πώς θα αποκτήσετε τα καλλίγραμμα πόδια της Andriana Lima!

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-17 10:29:51 | Πηγή: Ζούγκλα
    Μπορεί το καλοκαίρι να έφτασε αλλά με λίγη προπόνηση προλαμβάνετε ακόμα να βγείτε fit στην παραλία. Τι θα λέγατε να ξεκινήσετε με μία δυναμική άσκηση για τα πόδια; Πιο συγκεκριμένα μια άσκηση για να αποκτήσετε τα πόδια ενός μοντέλου της Victoria’s Secret;

    Δείτε, λοιπόν, παρακάτω ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε τα πόδια της Adriana Lima!

    Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Σήμερα δοκιμάστε να φτιάξετε μία τάρτα μελιτζάνας

    Σήμερα δοκιμάστε να φτιάξετε μία τάρτα μελιτζάνας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-17 08:48:08 | Πηγή: Ζούγκλα
    Υλικά

    1 μελιτζάνα φλάσκα σε φέτες
    1 ζύμη κουρού
    4 αυγά
    150 γρ. γιαούρτι
    100 γρ. τρίμματα φέτας
    150 γρ. τριμμένο κασέρι
    4 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένη
    1 πρέζα σκόνη τσίλι
    Μισό κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα

    Πιπέρι
    Λίγο λάδι

    Εκτέλεση

    Λαδώνουμε ένα ταψί και απλώνουμε το φύλλο. Ανακατεύουμε τα υλικά και τα απλώνουμε στο φύλλο. Ψήνουμε σε μέτρια προθερμασμένο φούρνο για 20 λεπτά.

    Πηγή: govastileto.gr
  • Τα παραμυθένια κοστούμια του Olivier Rousteing για την Όπερα του Παρισιού

    Τα παραμυθένια κοστούμια του Olivier Rousteing για την Όπερα του Παρισιού

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-17 08:30:50 | Πηγή: Ζούγκλα
    Πριν λίγο καιρό έγινε γνωστό ότι ο σχεδιαστής του οίκου Balmain, Olivier Rousteing, ένωσε τις δυνάμεις του με τον γνωστό χορογράφο και χορευτή Sébastien Bertaud για μία νέα παραγωγή της Όπερας του Παρισιού.

    Συγκεκριμένα, πρόκειται για το μπαλέτο Renaissance, το οποίο κάνει πρεμιέρα στις 13 Ιουνίου.

    Τα πρώτα δείγματα αυτής της συνεργασίας είδαν το φως της δημοσιότητας και το αποτέλεσμα είναι μαγικό!








    Δείτε και διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Summer beauty tips για υγιές και λαμπερό δέρμα από τη beauty editor του govastileto.gr

    Summer beauty tips για υγιές και λαμπερό δέρμα από τη beauty editor του govastileto.gr

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-17 08:23:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Το καλοκαιράκι απ' ότι φαίνεται ήρθε για τα καλά. Οι περισσότερες από εσάς έχετε ήδη ξεκινήσει τα μπανάκια σας στη θάλασσα και φυσικά έχετε κάνει τις πρώτες καλοκαιρινές αγορές σε φορέματα, μαγιό και σαγιονάρες.

    Αυτό όμως που δεν έχετε σκεφτεί είναι να προετοιμάσετε τον εαυτό σας να δεχθεί όλη αυτή την αλλαγή και την υψηλή θερμοκρασία στο δέρμα σας…



    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Πώς να κάνετε το τρέξιμο παιχνίδι;

    Πώς να κάνετε το τρέξιμο παιχνίδι;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-17 07:57:34 | Πηγή: Ζούγκλα
    Δεν υπάρχει καλύτερος τρόπος να γυμναστούμε μόνοι μας, χωρίς βάρη και γυμναστήρια, από ένα αναζωογονητικό τρέξιμο. Υπάρχουν, όμως, μερικά προβλήματα που μπορεί να εμφανιστούν κατά την διάρκεια της γυμναστικής - οι κράμπες στα πλευρά, ας πούμε - που ρίχνουν την απόδοσή μας. Ας δούμε πέντε πολύ απλές συμβουλές που μπορούν να μας βοηθήσουν να αντέχουμε περισσότερο, να τρέχουμε με περισσότερη ασφάλεια, αλλά και να κάνουμε την γυμναστική μας πολύ πιο ευχάριστη.

    Η μουσική όντως βοηθάει

    Δεν είναι τυχαίο που στα γυμναστήρια παίζει πάντα έντονη μουσική. Όταν ασκούμαστε ακούγοντας μουσική, συντονιζόμαστε με τον ρυθμό και η κίνηση βγαίνει πολύ πιο φυσικά. Συνεπώς, είναι καλό να έχουμε ετοιμάσει από πριν μια playlist με δυναμικά τραγούδια που δεν πρόκειται να μας αποσπάσουν την προσοχή και θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε τον ρυθμό μας, ή ακόμα και να τον αυξάνουμε σταδιακά…



    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Δεν έχεις διάθεση για σεξ; Η λύση βρίσκεται σ' αυτές τις 10 τροφές

    Δεν έχεις διάθεση για σεξ; Η λύση βρίσκεται σ' αυτές τις 10 τροφές

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-17 05:26:15 | Πηγή: Ζούγκλα
    Λίγο η δουλειά, λίγο η ρουτίνα της καθημερινότητας είναι σχεδόν φυσιολογικό να νιώθεις ότι κάποιες φορές δεν έχεις όρεξη για σεξ και θέλεις ένα έξτρα σπρώξιμο για να ανέβει η σεξουαλική σου διάθεση.

    Αυτά είναι τα 10 φαγητά που είναι και αφροδισιακά και τα συναντάς (σχεδόν) καθημερινά:

    1. Καρπούζι

    Το καρπούζι χαλαρώνει τα αγγεία, αυξάνοντας έτσι τη ροή του αίματος. Κάπως, έτσι, πολλαπλασιάζονται επίσης οι πιθανότητες να ενισχυθεί η σεξουαλική διάθεση σου.

    2. Κόκκινα σταφύλια

    Λίγο κόκκινο σταφυλάκι έχει την ικανότητα να ανεβάσει τα επίπεδα των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης κι αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει μεγάλη ποσότητα βορίου.

    3. Μαύρη Σοκολάτα

    Όταν τρως μαύρη σοκολάτα απελευθερώνονται τα ίδια χημικά με την ώρα που κάνεις σεξ.

    4. Αβοκάντο

    Είναι πλούσιο σε βιταμίνη Β6 και φολικό οξύ, τα οποία μας γεμίζουν με μπόλικη ενέργεια - την οποία όπως και να το κάνουμε τη χρειαζόμαστε το σεξ. Πιο συγκεκριμένα, η βιταμίνη B6 βοηθάει στην παραγωγή της προλακτίνης που ενισχύει τη λίμπιντο. Κορίτσια, ρίξτε το στο αβοκάντο!


    5. Κρασί


    Είναι γνωστό πως ένα (άντε δύο) ποτηράκια κρασί έχουν τη μαγική ικανότητα να σε χαλαρώσουν και να σου ανεβάσουν την διάθεση στα ύψη. Το μυστικό εδώ βρίσκεται στο ΜΕΤΡΟ. Αν υπερβάλλεις και πιεις το μισό μπουκάλι, μάλλον δε θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα.

    6. Σολoμός

    Μιας και είναι πλούσιος σε Ω3 λιπαρά, βοηθάει στη σωστή κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει την παραγωγή της ντοπαμίνης. Για να μην σε μπερδεύουμε με ιατρικούς όρους βάλε στη διατροφή σου το σολομό και θα μας θυμηθείς.

    7. Καρύδια


    Η λίμπιντο μπορεί να ανέβει στα ύψη με μια χούφτα καρύδια. Ο λόγος; Περιέχουν πολλά συστατικά που επιτρέπουν στο αίμα να φτάσει γρηγορότερα στα όργανα.

    8. Σκόρδο


    Κι όμως! Ισχύει! Μετά από το πρώτο σοκ ήρθε η ώρα να το αποδεχθείς.
    Το σκόρδο είναι γεμάτο αλλισίνη, ένα συστατικό που ενισχύει τη ροή του αίματος και ταυτόχρονα κάνει τα πάντα πιο ευαίσθητα στο άγγιγμα. Χμ, την επόμενη φορά σε βλέπω να μην παραπονιέσαι για το έξτρα σκόρδο στο φαγητό σου.

    9. Τρούφες

    Φήμες λένε ότι ο Ναπολέοντας έτρωγε τη μια τρούφα μετά την άλλη για να αυξήσει τις σεξουαλικές του επιδόσεις. Εμπρός λοιπόν στο δρόμο που χάραξε ο Γάλλος στρατηγός!

    10. Μπανάνες

    Το καλό σεξ χρειάζεται και -ας πούμε- καλή συστολή των μυών. Οι μπανάνες έχουν πάρα πολύ κάλιο το οποίο είναι γνωστό ότι εκτός των άλλων ενισχύει τους μυς.

    Πηγή: govastileto.gr
  • Πώς η τηλεόραση γερνά τον εγκέφαλό μας;

    Πώς η τηλεόραση γερνά τον εγκέφαλό μας;

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-16 12:44:40 | Πηγή: Ζούγκλα
    Οι νέοι που βλέπουν πολλή τηλεόραση και ασκούνται λίγο, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο πρόωρης γήρανσης του εγκεφάλου τους κατά την μέση ηλικία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

    Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια-Σαν Φρανσίσκο και του Ιατρικού Κέντρου Βετεράνων, με επικεφαλής την Τίνα Χόανγκ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο αμερικανικό περιοδικό ψυχιατρικής «JAMA Psychiatry», μελέτησαν πάνω από 3.200 ανθρώπους, που ήσαν 18 έως 30 ετών (κατά μέσο όρο 25 ετών) στην αρχή της μελέτης. Μετά από 25 χρόνια, έγινε αξιολόγηση μέσω τεστ της υγείας του εγκεφάλου τους, σε σχέση με ώρες που παρακολουθούσαν τηλεόραση και ασκούνταν.

    Όσοι ήδη από τη νεότητά τους παρακολουθούσαν πάνω από τρεις ώρες τηλεόραση τη μέρα, είχαν ως μεσήλικες γενικά χαμηλότερες επιδόσεις στα νοητικά-γνωσιακά τεστ (ταχύτητας σκέψης, μνήμης, προσοχής κ.α.), σε σχέση με όσους έβλεπαν λίγη τηλεόραση.

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Τα glossy χείλη είναι το απόλυτο trend στο μακιγιάζ και αυτήν τη σεζόν

    Τα glossy χείλη είναι το απόλυτο trend στο μακιγιάζ και αυτήν τη σεζόν

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-16 11:24:29 | Πηγή: Ζούγκλα
    Η τάση την οποία προτάσσουν οι μεγαλύτεροι οίκοι μόδας για την άνοιξη/καλοκαίρι 2017 είναι τα λαμπερά, juicy και glossy χείλη!

    Αν εφαρμόσεις σωστά το κραγιόν σου, μπορείς να έχεις ένα σταθερό και παράλληλα δροσερό αποτέλεσμα με μια αίσθηση υγρασίας.

    Αυτό είναι το ιδανικό αποτέλεσμα για τώρα που αλλάζει ο καιρός και κατ' επέκταση η ψυχολογία σου!



    Δείτε περισσότερα στο govastileto.gr
  • Πώς να ξεπεράσετε τον θυμό σας

    Πώς να ξεπεράσετε τον θυμό σας

    Κατηγορία: Γυναίκα | Συντάκτης: zougla.gr | Ημερομηνία: 2017-06-16 11:07:37 | Πηγή: Ζούγκλα
    Εάν στο χαρακτήρα σας κυριαρχεί η παρορμητική και οξύθυμη συμπεριφορά και θέλετε να καταφέρετε να το περιορίσετε, υπάρχουν μερικοί πολύ απλοί τρόποι που μπορούν να σας βοηθήσουν.

    Κατ´ αρχήν πρέπει να σκεφτείτε τις ώρες που είστε ήρεμοι, τι είναι αυτό που σας κάνει να θυμώνετε εύκολα και να χάνετε τον έλεγχο. Η διαχείριση θυμού, δεν είναι απλό θέμα και χρειάζεται πειθαρχία. Το πρώτο βήμα λοιπόν, είναι να προσπαθείτε να συγκρατείτε το θυμό σας, όταν αισθάνεστε ότι αρχίζει να σας κυριεύει. Οι αλλαγές πάνω σας θα σας προειδοποιήσουν για αυτό: η αδρεναλίνη σας ανεβαίνει, σας πλημμυρίζει κρύος ιδρώτας, νιώθετε ταχυπαλμία, τα χέρια σας και τα πόδια σας τρέμουν.

    Τα συγκεκριμένα συμπτώματα μοιάζουν με εκείνα του φόβου, αλλά ο θυμός με το φόβο δεν απέχουν πολύ μεταξύ τους όσον αφορά τα συμπτώματα, δεδομένου ότι και ο θυμός είναι ένα αίσθημα φόβου. Φόβος ότι δεν μας υπολογίζουν, ότι μας απορρίπτουν, ότι δεν ελέγχουμε την κατάσταση, ότι δεν μας αγαπούν και δεν ενδιαφέρονται για εμάς. Είναι το πιο σημαντικό λοιπόν, να καταλάβουμε τι από όλα αυτά τα συναισθήματα μας οδηγούν στο θυμό…

    Διαβάστε περισσότερα στο govastileto.gr
           

Σπόνσορες

φιλοξενία ιστοσελίδας




Live News

  • Γίνεται φόρτωση των τελευταίων νέων σε πραγματικό χρόνο